çalışma yaşamında sağlığın geliştirilmesi

ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN
GELİŞTİRİLMESİ
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN
GELİŞTİRİLMESİ
 İşyeri;İnsanın fiziksel,ruhsal ve sosyal yönlerini
karşılamalıdır.
 Fiziksel yönler;
 Sağlıklı çalışma ortamının sağlanması
-Gürültü,ışık,toz,havalandırma….
-Doğru beslenme( yemek içeriği,kalori
hesaplamaları…)
-Yaşam boyu egzersiz (günlük işyerindeki
yapılabilecek aktiviteler…)
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN
GELİŞTİRİLMESİ
 Sigara ve madde kullanımının azaltılmasına yönelik






çalışmalar….
Stresle baş etme yöntemleri……
STRES;Kelime anlamı gerginlik….
BELİRTİLERİ;
Fiziksel belirtiler;Tansiyon yükselmesi,sürekli vücut
ağırısı,baş ağrısı,yorgunluk,halsizlik ,kabızlık….
Psikolojik belirtiler;uykusuzluk,uyuma isteği,iştahsızlık,iştah
açılması,alkol,sigara
Davranışsal belirtiler;sinirlilik,uyumsuzluk..
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN
GELİŞTİRİLMESİ
 STRES NEDENLERİ;
 Genel yaşam olayları(mali durum,ölümler)
 Kimyasal ve fiziksel etkenler(ortam fak.)
 İş sorunları(işten çıkarılma,iş arkadaşları.)
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN
GELİŞTİRİLMESİ
 Stresle baş etme yolları;
 Bedensel Hareket (Egzersiz) Yapmak
 Solunum Egzersizi
 Meditasyon
 Gevşeme (Relaxasyon)
 Beslenme
 Toplumsal Destek
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN
GELİŞTİRİLMESİ
 Sosyal, Kültürel, Sportif Etkinliklere Katılma
 Masaj
 Dua ve İbadet
 Zaman Yönetimi ,planlama
 Hayal Kurma
 Mizah, Komiklik ve Gülmek