Antioksidan Vitamin - BitkiselDestek.com

Antioksidan Vitamin
http://bitkiseldestek.com/antioksidan-vitamin-2/
Antioksidan Vitamin
Antioksidan Vitaminler Hangileridir
Antioksidan vitaminler
A,C ve E vitaminleridir. Antioksidanın bulundurduğu bu vitaminler
vücudumuzda oluşan kimyasal reaksiyona karşı direnç göstermemizi sağlar.
Antioksidan vitaminler ve bu vitaminlerin vücudumuza yararları hakkında
tüm açıklamalar aşağıdaki makalemizde yer almaktadır.
Antioksidan vitamin içeren bitkisel ürünlerimizin bulunduğu sayfaya ulaşmak için tıklayınız...
1) Antioksidan vitaminler nelerdir?
Antioksidan vitaminler dendiğinde, C ve E vitaminleri ile provitamin beta-karotenden söz ediyoruz.
2) Antioksidanlar nerelerde bulunur?
C vitamini, greyfurt, turunçgiller, çilek, brokolli, lahana ve
patates gibi çok sayıda meyve ve sebzede bulunuyor. E vitamini
kuruyemişler, bazı bitkisel yağlar ve lifli yeşil besinlerde bulunuyor.
Beta-karoten ise koyu renk yapraklı bitkilerde, ıspanak vb. sebzelerde,
kavun, şeftali, havuç ve tatlı patates gibi sarı-kavuniçi renkli meyve
ve sebzelerde bulunuyor. Bu besinsel maddeler aynı zamanda çok çeşitli
vitamin preparatları ve güçlendirilmiş besinlerde de yer alıyor.
3) Antioksidanlar ne işe yarar?
Antioksidan vitaminler, vücudun hücre koruma sistemleri içinde
önemli bir yere sahip. Bunu, belirgin hücre hasarına neden olabilen, son
derece reaktif ve kararsız moleküller olan serbest radikalleri
nötralize ederek gerçekleştiriyorlar. Vücudumuzdaki milyarlarca hücre,
organizmanın normal işleyişi sırasında ve ayrıca hava kirliliği ve
sigara kullanımı gibi dış nedenlere bağlı olarak ortaya çıkan serbest
radikallerle sürekli olarak temas halinde. Günümüzde birçok bilim adamı,
bu hücre harabiyetinin, diğer faktörle birlikte, aralarında kanser,
katarakt ve kalp hastalıklarının da bulunduğu çok sayıda kronik
hastalığa neden olduğuna inanıyor.
4) Uzmanların önerileri nelerdir?
Özellikle geniş çaplı nüfus çalışmalarından elde edilen bilimsel
verilere dayanarak, antioksidandan zengin sebze ve meyvelerden günde en
az beş porsiyon tüketilmesi öneriliyor. Bunun yanı sıra, daha az yağ ve
tuz tüketmek, sigaradan uzak durmak, egzersiz ve sağlık kontrolleri gibi
koruyucu önlemler de önem taşıyor.
5) Peki ya vitamin preparatları ve güçlendirilmiş besinler?
Hekimlerin ve diğer bilim adamlarının önemli bir bölümü, özellikle
yeterli ve çeşitli beslenemeyenler, gebeler ve yaşlılar için, vitamin ve
mineralle güçlendirilmiş gıdaların ya da vitamin ve mineral
preparatlarının kullanımını öneriyor. Antioksidan vitaminler, kahvaltıda
yenen mısır gibi tahıl gevrekleri ve meyve suları, çok çeşitli
besinlerde bulunuyor. Satın aldığınız gıdaların besin içeriği,
üzerlerindeki etiket kontrol edilerek saptanabiliyor.
6) Herhangi bir risk söz konusu mudur?
Uzun yıllardır sürdürülmekte olan bilimsel çalışmalardan elde edilen
veriler, C ve E vitaminiyle beta-karotenin, önerilen oldukça yüksek
dozlarda alındığında bile güvenilir olduğunu ortaya koymuş. Söz konusu
vitaminlerin üçü de, genel olarak güvenilir kabul ediliyor. Tabii ki her
zaman olduğu gibi, kullanım bilgilerine uymak gerekiyor.
Antioksidan vitamin içeren bitkisel ürünlerimizin bulunduğu sayfaya ulaşmak için tıklayınız...
Etiketler: total
antioksidan, antioksidan
madde, antioksidan maddeler, en iyi antioksidanlar, antioksidan içeren besinler, antioksidanlar,
doğal
antioksidanlar, doğal antioksidan içeren sebzeler, doğal antioksidan
içeren meyveler, antioksidanlı, antioksidan içeren,
antioksidan
bulunan, antioksidan olan, antioksidan içeren
bitkiler, antioksidan bulunan bitkiler, antioksidan olan
bitkiler, antioksidanlı ürünler, antioksidan içeren
ürünler, antioksidan
bulunan ürünler, antioksidan olan ürünler, antioksidanlar,
antioksidanlar
içeren sebzeler, antioksidan içeren meyveler, antioksidan
bulunan sebzeler, antioksidan bulunan meyveler.
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)