kullanıcı kılavuzu

Model No. NTEVEL13016.1
Seri No.
Seri numarasını referans olarak
yukarıdaki alana yazın.
KULLANICI KILAVUZU
Seri
Numarası
Etiketi
MÜŞTERİ HİZMETLERİ
Sorular, eksik bölümler veya
zarar görmüş bölümler için, lütfen DECATHLON CUSTOMER
SERVICE INFORMATION etiketli sayfaya bakın veya bu ürünü
aldığınız mağazayla irtibata geçin.
İnternet sitesi:
iconsupport.eu
DİKKAT
Bu ekipmanı kullanmaya başlamadan önce elinizdeki kılavuzda
yer alan tüm tedbir ve talimatları
okuyun. Kılavuzu, ileride başvurmak üzere saklayın.
iconeurope.com
İÇİNDEKİLER
İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
ÖNEMLİ TEDBİRLER. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
BAŞLAMADAN ÖNCE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
PARÇA TANIMLAMA TABLOSU. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
MONTAJ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
ELİPTİK BİSİKLETİ KULLANMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
BAKIM VE SORUN GİDERME. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
EGZERSİZ KILAVUZU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
PARÇA LİSTESİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Arka Kapak
GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Arka Kapak
İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ
Burada gösterilen ikaz etiketleri, ürünle
birlikte verilmektedir. İkaz etiketlerini,
belirtilen yerlerdeki İngilizce etiketlerin
üzerine uygulayın. Bu çizim, ikaz etiketlerinin bulunduğu yerleri göstermektedir.
Etiket, ürün ambalajından çıkmadıysa
veya okunaklı değilse, elinizdeki kılavuzun ön kapağına
bakın ve ücretsiz bir yedek
etiket talep edin. Etiketi, gösterilen yere uygulayın. Not:
Görüntülenen etiketler, gerçek
boyutları yansıtmayabilir.
NORDICTRACK ve IFIT, ICON Health & Fitness, Inc.’in tescilli markalarıdır. App Store, Apple Inc.’in ticari markasıdır ve ABD ve diğer ülkelerde tescillidir. Android ve Google Play, Google Inc.'in ticari markalarıdır. BLUETOOTH®
markası ve logoları, Bluetooth SIG, Inc.'in kayıtlı ticari markalarıdır ve lisans kapsamında kullanılır. iOS, A.B.D.'de
ve diğer ülkelerde Cisco'nun kayıtlı ticari markasıdır ve lisans koruması altında kullanılır.
2
ÖNEMLİ TEDBİRLER
UYARI:
Ciddi yaralanma riskini azaltmak için, eliptik bisikletinizi kullanmadan önce bu kılavuzdaki önemli tüm tedbir ve talimatları ve eliptik bisikletiniz üzerinde yer alan tüm uyarıları okuyun.
ICON, bu ürünün doğrudan veya dolaylı neden olabileceği yaralanma veya hasarlardan sorumlu
değildir.
1. Eliptik bisikleti kullanan kişilerin gerekli
tüm tedbirler hakkında yeterince bilgi
sahibi olmalarını sağlamak, ürün sahibinin
sorumluluğundadır.
9. Eliptik bisiklet her kullanıldığında tüm parçaları inceleyin ve düzgün bir şekilde sıkın.
Yıpranmış parçaları derhal yenileyin.
10.Eliptik bisiklet, 135 kg’dan ağır kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
2. Bir egzersiz programına başlamadan önce
doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş
üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan
kişiler için önemlidir.
11.Egzersiz sırasında uygun giysiler giyin;
eliptik bisiklete sıkışabilecek veya takılabilecek bol giysiler giymeyin. Egzersiz sırasında
ayaklarınızı korumak için mutlaka spor ayakkabı kullanın.
3. Eliptik bisiklet, eliptik bisikletin kullanımına
ilişkin denetim veya talimatlar emniyetlerinden sorumlu biri tarafından sağlanmadığı
sürece yetersiz fiziksel, duyusal veya ruhsal becerilere olan veya yeterli deneyime
ve bilgiye sahip olmayan kişiler tarafından
kullanılmamalıdır.
12.Eliptik bisikleti monte ederken, sökerken
veya kullanırken gidonlardan veya tutma
kollarından tutun.
13.Kalp hızı monitörü, bir tıbbi cihaz değildir.
Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebilecek çeşitli faktörler olabilir. Kalp hızı
monitörü, sadece kalp atışı hızının seyrini
genel anlamda belirleyerek egzersize yardımcı olması için tasarlanmıştır.
4. Eliptik bisikleti sadece bu kılavuzda belirtilen
şekilde kullanın.
5. Eliptik bisiklet sadece ev içi kullanım için
tasarlanmıştır. Eliptik bisikleti ticari veya
kurumsal ortamlarda kullanmayın.
14.Eliptik bisikletin boş vitesi yoktur; pedallar
volan durana dek hareket etmeye devam
eder. Pedal hızınızı kontrollü bir biçimde
azaltın.
6. Eliptik bisikleti iç mekanda, nem ve tozdan
uzakta muhafaza edin. Eliptik bisikleti bir
garaja, üstü kapalı bir terasa veya su kenarına yerleştirmeyin.
15.Eliptik bisikleti kullanırken sırtınızı dik tutun;
kambur durmayın.
7. Eliptik bisikleti düz bir zemine, bisikletin ön
ve arka tarafında en az 0,9 m ve her iki yan
tarafında en az 0,6 m açıklık kalacak şekilde
yerleştirin. Halı veya kilimi hasardan korumak
için eliptik bisikletin altına bir mat serin.
16.Aşırı egzersiz, ciddi yaralanmalara veya
ölüme neden olabilir. Halsiz hissediyorsanız,
nefessiz kalıyorsanız veya egzersiz yaparken
ağrınız oluyorsa hemen durun ve dinlenin.
8. 13 yaş altı çocukları ve evcil hayvanları eliptik bisikletten kesinlikle uzak tutun.
3
BAŞLAMADAN ÖNCE
Devrim niteliğindeki NORDICTRACK® ACT
COMMERCIAL eliptik bisikleti tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz. ACT COMMERCIAL eliptik bisikleti, evdeki
egzersiz çalışmalarınızı daha etkili ve keyifli hale getirmek için tasarlanmış çok çeşitli özellikler sunar.
sorularınız varsa, lütfen kılavuzun ön kapağına bakın.
Size yardımcı olabilmemiz için, bizimle irtibata geçmeden önce ürünün model ve seri numarasını not edin.
Model numarası ve seri numarası etiketinin yeri, kılavuzun ön kapağında görüntülenmektedir.
En üst düzeyde yararlanmak için, eliptik bisikletinizi kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzu
dikkatle okuyun. Bu kılavuzu okuduktan sonra
Daha fazla okumadan önce lütfen aşağıdaki çizimi gözden geçirin ve etiketli parçalara kendinizi alıştırın.
Uzunluk: 165 cm
Genişlik: 81 cm
Ağırlık: 105 kg
Tablet Taşıyıcı
Konsol
Kalp Hızı Monitörü
Gidon/Kavrama
Adım Uzunluğu Ayar Düğmesi
Su Şişesi Yeri*
Tutacak
Kulp
Pedal
Dengeleme Ayağı
Pedal Tutacağı
Tekerlek
*Su şişesi dahil değildir
4
PARÇA TANIMLAMA TABLOSU
Montaj için gerekli küçük parçaları tespit etmek için aşağıdaki çizimleri kullanın. Her çizimin altında parantezler
içinde verilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ'ndeki parça numarasıdır. Parça numarasını izleyen sayı, montaj için gerekli miktarı belirtir. Not: Donanım setinde bulunmayan parçaların, ön montajlı
olup olmadığını kontrol edin. Fazla parçalar konulmuş olabilir.
M8 Kilit Somunu
(111)–4
M8 x 25mm Düz
Başlı Vida (68)–6
M10 Kilit Somunu
(105)–4
#8 x 12mm
Vida
(146)–4
M4 x 16mm
Vida
(67)–18
M8 x 20mm Vida
(61)–12
M10 x 50mm Cıvata
(100)–4
M8 x 45mm Cıvata
(130)–4
5
MONTAJ
• Montaj için iki kişi gereklidir.
• Verilen alet(ler)e ek olarak montaj aşağıdaki aletler gerekmektedir:
• Tüm parçaları ambalajlarından çıkararak temiz ve
boş bir alana serin. Ambalaj malzemelerini, tüm
montaj adımlarının tamamlayana dek saklayın.
bir adet yıldız tornavida
bir lastik tokmak
• Sol parçalar “L” veya “Left” (Sol) ve sağ parçalar
“R” veya “Right” (Sağ) olarak işaretlenmiştir.
bir adet ayarlanabilir İngiliz anahtarı
Bir anahtar setinizin olması halinde, montaj daha
da kolay olabilir. Parçaların hasar görmemesi için,
motorlu aletler kullanmayın.
• Küçük parçaları tespit etmek için bkz. sayfa 5.
1. B
ilgisayarınızda iconsupport.eu adresini
ziyaret ederek ürününüzü kaydedin.
•Garantinizi etkinleştirir
•müşteri hizmetleriyle iletişime geçmek istediğinizde size zaman kazandırır
• Size güncellemeler ve fırsatlar hakkında bilgi
vermemize imkan verir
1
Not: Eğer İnternet erişiminiz yoksa, Müşteri
Hizmetleri'ni (bu kılavuzun ön yüzüne bakın)
arayın ve ürününüzü kaydedin.
2. Dikey Direği (2) kaldırması ve gösterilen
konumda tutması için ikinci bir kişinin yanınızda
bulunmasını sağlayın.
Sağ ve Sol Dikey Kapakları (60, 96) gösterilen
şekilde yukarı kaydırın.
Dikey Direği (2) Ana Gövdeye (1) dört adet M8 x
20mm Vida (61) ile bağlayın; Vidaları henüz
sıkmayın.
2
Kabloları
sıkıştırmamaya
dikkat edin
2
60, 96
61
61
73, 75
6
1
3. İkinci bir kişinin Sağ Pedalı (9) ve Sağ Pedal
Kolunu (15) kaldırmasını sağlayın.
Parmaklarınıza bulaşmaması için bir plastik
poşet kullanarak, gösterilen konumda Sağ
Bağlantı Kolu Braketine (43) ürünle birlikte verilen gresten biraz sürün.
İpucu: Parmaklarınızı sıkıştırmayın. Sağ
Bağlantı Kolunu (8) sağ Bağlantı Kolu Braketi
(43) üzerine kaydırın. Sağ Bağlantı Kolunu iki
adet M10 x 50mm Cıvata (100) ve iki adet M10
Kilit Somunu (105) ile monte edin.
Sağ Bağlantı Kolu Kapağını (116) M10 x 50mm
Cıvatalar (100) ve M10 Kilit Somunları (105)
üzerinde kaydırın.
Bu adımı eliptik bisikletin sol tarafı için de
tekrarlayın.
3
Parmaklarınızı
sıkıştırmayın
8
100 116
9
Gres yağı
105
43
15
4. İki vidayı (A) ve taşıma braketini (B) Ana
Gövdenin (1) sağ tarafından çıkartın. Vidaları ve
taşıma braketini atın.
4
4
İpucu: Kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin.
Sağ Tutma Kolunun (5) üst ucunu Dikey Direğin
(2) sağ tarafı üzerinde kaydırın.
2
Ardından, Sağ Nabız Kablosunu (80) Dikey
Direğin (2) sağ tarafındaki deliğe sokun ve
Dikey Direğin üstünden dışarı çıkacak şekilde
yönlendirin.
Bu adımı eliptik bisikletin sol tarafı için de
tekrarlayın.
Kabloları
sıkıştırmamaya
dikkat edin
A
B
1
7
130
C
111
Sağ Tutma Kolunu (5) iki adet M8 x 45mm
Cıvata (130) ve iki adet M8 Kilit Somunu (111)
ile tutturun; Kilit Somunlarının altıgen delikler (C) içinde olduğundan emin olun ancak
Cıvataları henüz sıkmayın.
80
5
5. Sağ Tutma Kolunun (5) alt ucunu dört adet M8 x
20mm Vida (61) ile Ana Gövdeye (1) monte edin;
Vidaları henüz sıkmayın.
Sol Tutma Kolunun (4) alt ucunu aynı şekilde
takın.
Bkz. adım 2. Dört M8 x 20mm Vidayı (61) sıkın.
Ardından, Sağ ve Sol Dikey Kapakları (60, 96)
aşağı kaydırın ve Sağ ve Sol Gövde Direği
Kapaklarına (73, 75) bastırın; kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin.
Bkz. adım 4. Dört M8 x 45mm Cıvatayı (130)
sıkın.
Ardından, sekiz adet M8 x 20mm Vidayı (61)
sıkın.
Sağ Tutma Kolu Kapağını (7) ve Sol Tutma
Kolu Kapağını (gösterilmemiştir) henüz yerlerine bastırmayın.
5
4
5
7
61
61
1
6. Sağ Kalkan Kapağı (76) üzerindeki eklentiyi (D)
Sağ Dış ve İç Kalkanlarda (17, 19) gösterilen
delikle (E) hizalayın.
Sağ Kalkan Kapağını (76) Sağ Dış ve İç
Kalkanların (17, 19) üzerine bastırın.
Sol Kalkan Kapağını (102) aynı şekilde takın.
6
102
76
D
E
17
19
8
7. Sağ Tutma Kolu Kapağı (7) içindeki plastik direği
(F) Sağ Kalkan Kapağı (76) üzerindeki gösterilen
delikle (G) hizalayın.
7
6
67
Sağ Tutma Kolu Kapağını (7) Sağ Kalkan Kapağı
(76) ve Sağ Dış ve İç Kalkanların (17, 19) üzerine
bastırın.
7
F
76
G
Sağ Tutma Kolu Kapağını (7) bir M4 x 16mm
Vida (67) ile monte edin. Sol Tutma Kolu
Kapağını (6) aynı şekilde takın.
17
19
8. Arka Dikey Direk Kapağı (21) beş adet M4 x
16mm Vida (67) ile Dikey Direğe (2) monte edin;
Vidaları henüz sıkmayın.
8
67
2
21
67
9. İkinci bir kişi Konsolu (3) Dikey Direk (2) yanında
tutarken, Kabloları (80, 81, 85) Konsolun arkasında bulunan eşleşen yuvalara takın.
9
Kabloları
sıkıştırmamaya
dikkat edin
3
Kablolar (80, 81, 85) üzerindeki konektörler
kolaylıkla yuvalara kayabilmeli ve yerine
oturmalıdır. Oturmadıkları takdirde, konektörlerü çevirin ve tekrar deneyin. Konektörleri
düzgün şekilde bağlamazsanız, konsol hasar
görebilir.
85
80
2
81
Artan kabloyu, Dikey Direk (2) içine doğru yerleştirin. İpucu: Kabloları sıkıştırmamaya dikkat
edin. Konsolu (3) dört adet M4 x 16mm Vida
(67) ile bağlayın; bütün Vidaları takın ve sonra
sıkın.
9
67
10.Arka Dikey Dire Kapağını (21) Konsola (3)
yaslayın.
10
67
Bkz. adım 8. Beş adet M4 x 16mm Vidayı (67)
sıkın.
3
20
Ardından, Ön Dikey Direk Kapağı (20) üzerindeki ek yerlerini Arka Dikey Direk Kapağına (21)
bastırın. Sonra, Ön Dikey Direk Kapağını Dikey
Direğe (2) bir adet M4 x 16mm Vidayla (67)
monte edin.
11.Sağ Gidonu (11) belirleyin.
Sağ Gidonu (11) Sağ Gidona (13) üç adet M8 x
25mm Düz Başlı Vida (68) ile bağlayın; bütün
Düz Başlı Vidaları takın ve sonra sıkın.
Sol Gidonu (10) aynı şekilde takın.
21
2
11
13
10
11
68
12.Sağ Gidon Kapağını (31) Sağ Gidona (11) üç
adet M4 x 16mm Vida (67) ile bağlayın; bütün
Vidaları takın ve sonra sıkın.
12
Sol Gidon Kapağını (31) aynı şekilde takın.
31
11
31
67
10
13.Tablet Taşıyıcıyı (145) Konsola (3) dört adet #8 x
12mm Vida (146) ile bağlayın; bütün Vidaları
takın ve sonra sıkın.
13
145
146
3
14.Güç Adaptörünü (84), eliptik bisikletinin ana gövdesinin üzerindeki sokete takın.
14
Not: Güç Adaptörünü (84) bir prize takmak için,
bkz. sayfa 12, GÜÇ ADAPTÖRÜNÜ PRİZE
TAKMA.
84
15.Eliptik bisikleti kullanmadan önce tüm parçaların iyice sıkılmış olmasına dikkat edin. Fazla parçalar
konulmuş olabilir. Zemini korumak için eliptik bisikletin altına bir mat yerleştirin.
11
ELİPTİK BİSİKLETİ KULLANMA
GÜÇ ADAPTÖRÜNÜ TAKMAK
ELİPTİK BİSİKLETİ DENGELEMEK
ÖNEMLİ: Eliptik bisiklet düşük ısılara maruz kaldıysa, güç adaptörünü prize takmadan önce oda
sıcaklığına gelmesini bekleyin. Bunu yapmadığınız
takdirde, konsol ekranlarına ve diğer elektronik
bileşenlere hasar verebilirsiniz.
Eğer eliptik bisikletiniz kullanım
sırasında zemin
üzerinde hafifçe
sallanıyorsa,
sallanma hareketi
giderilinceye kadar
ana gövdenin ön
kısmının altında
bulunan dengeleme ayaklarının
birini veya her ikisini çevirin.
Güç adaptörünü,
eliptik bisikletin ana
gövdesinin üzerindeki prize takın.
Gerekirse, uygun
priz adaptörünü
güç adaptörüne
takın. Ardından
priz adaptörünü,
tüm yerel yasa ve
düzenlemelere
göre monte edilmiş
uygun bir elektrik prizine takın.
Dengeleme
Ayağı
ELİPTİK BİSİKLETİN ADIM UZUNLUĞUNU
AYARLAMAK
Eliptik bisikletin adım uzunluğunu ayarlamak için, ayar
düğmesini saat yönünde veya aksi yönde döndürün.
Her iki ayar düğmesinin de aynı ayarda olduğundan emin olun.
ELİPTİK BİSİKLETİ TAŞIMAK
Eliptik egzersiz bisikleti, boyutu ve ağırlığı nedeniyle iki kişi tarafından taşınmalıdır. İkinci bir kişinin
tekerleklerden birine ayağını yaslamasını isteyin.
Tutma kolunu kavrayın ve eliptik bisiklet tekerlekler
üzerinde hareket edene kadar gövdeyi kaldırın. Eliptik
bisikleti istediğiniz noktaya dikkatle taşıyın ve sonra
yavaşça zemine bırakın.
Ayar
Düğmeleri
Buradan
kaldırın
Ayağınızı
buraya
yerleştirin
12
PEDALLARIN POZİSYONLARINI AYARLAMAK
ELİPTİK BİSİKLETTE EGZERSİZ YAPMAK
Her pedal farklı pozisyonda ayarlanabilir. Her
pedalı ayarlamak için, pedal tutacağını dışa doğru
çekin, pedalı istenilen pozisyona hareket ettirin ve
ardından pedal tutacağını pedalın altındaki bir ayar
deliğine bırakın. Her iki pedalı aynı pozisyona
ayarladığınızdan emin olun.
Eliptik bisiklete binmek için, gidonları kavrayın ve
aşağı konumda duran pedala bir ayağınızı yerleştirin. Ardından, diğer pedala diğer ayağınızı yerleştirin.
Sürekli bir hareketle hareket etmeye başlayana dek
pedalları itin. Not: Pedallar her iki yönde de dönebilir. Pedalları okla gösterilen yönde döndürmeniz
önerilir; ancak alternatif olarak, pedalları ters
yönde de döndürebilirsiniz.
Hareketli
Kollar
Pedal
Tutacağı
Pedallar
TABLET TAŞIYICIYI KULLANMAK
ÖNEMLİ: Tablet taşıyıcı, birçok büyük boy tablet kullanımı için tasarlanmıştır. Tablet taşıyıcı
içerisine başka bir elektronik cihaz veya nesne
koymayın.
Tablet taşıyıcı
üzerine bir tablet
yerleştirmek için
tabletin alt kenarını tepsiye koyun.
Tabletin sıkı bir
şekilde tablet
taşıyıcısına oturduğundan emin
olun. Tableti taşıyıcıdan çıkarmak için
bu adımların tersini
uygulayın.
Eliptik bisikletten inmek için, pedalların tamamen
durmasını bekleyin. Not: Eliptik bisikletin boş vitesi
yoktur; pedallar volan durana dek hareket etmeye
devam eder. Pedallar hareketsiz olduğunda, ayağınızı
önce yüksek pedaldan kaldırın. Ardından, diğer pedaldan ayağınızı kaldırın.
13
KONSOL ŞEMASI
KONSOL ÖZELLİKLERİ
yapmak üzere pedalların direncini otomatik olarak
değiştirmektedir.
Gelişmiş konsol, antrenman çalışmalarınızı daha etkili
ve keyifli kılacak şekilde tasarlanmış birçok özellik
sunar.
Ayrıca, konsolun ses sistemine kişisel ses çalarınızı
bağlayabilir ve egzersiz çalışmanız sırasında sevdiğiniz müzikleri veya sesli kitapları dinleyebilirsiniz.
Konsolu manuel modda kullandığınızda, pedalların direncini sadece bir düğmeye dokunarak
değiştirebilirsiniz.
Manüel modu kullanmak için, bkz. sayfa 15. Dahili
bir antrenmanı kullanmak için, bkz. sayfa 17.
Tabletinizi konsola bağlamak için, bkz. sayfa 18.
Kalp hızı monitörünü konsola bağlamak için, bkz.
sayfa 18 Ses sistemini kullanmak için, bkz. sayfa 19.
Konsol ayarlarını değiştirmek için, bkz. sayfa 19.
Siz antrenmanınız yaparken konsol size sürekli antrenman geribildirimi sunacaktır. Ayrıca, kavrama çubuğu
kalp hızı monitörünü veya uyumlu kalp hızı monitörünü
kullanarak kalp atış hızınızı da ölçebilirsiniz. İsteğe
bağlı bir kalp hızı monitörü satın almak için gerekli
bilgileri sayfa 19’de bulabilirsiniz.
Not: Ekranın üzerinde plastik bir tabaka varsa çıkarın.
Not: Konsol, hızı ve mesafeyi mil veya kilometre olarak
görüntüleyebilir. Seçili ölçü birimini görüntülemek için,
bkz. sayfa 19'te adım 3. Anlaşılabilir olması için bu
kısımda belirtilen tüm talimatlar mil cinsindendir.
Ayrıca, tabletinizi konsola bağlayabilir ve antrenman
bilginizi kaydetmek ve izlemek için bir iFit® Bluetooth
Tablet uygulaması kullanabilirsiniz.
Ruger
Konsol ayrıca çeşitli dahili antrenmanlara sahiptir. Her
ELNE13016
program, size etkili bir egzersiz çalışmasında rehberlik
NTEVEL13016
14
MANUEL MODU KULLANMAK
BPM (nabız)—Bu ekran, kavrama çubuğu kalp
hızı monitörünü veya isteğe bağlı göğüs kalp hızı
monitörünü kullandığınızda kalp hızınızı görüntüleyecektir (bkz. adım 5).
1.Konsolu açmak için pedal çevirmeye başlayın
veya konsol üzerinde herhangi bir düğmeye
basın.
BPM AVG (ortalama nabız)—Bu ekran, kavrama
çubuğu kalp hızı monitörünü veya isteğe bağlı
göğüs kalp hızı monitörünü kullandığınızda ortalama kalp hızınızı görüntüleyecektir (bkz. adım 5).
Konsolu açtığınızda, ekran açılacaktır. Konsol,
kullanıma hazır hale gelir.
2.Manüel modu seçin.
Manüel modu seçmek için Home (ana sayfa) düğmesine veya Performance Workouts (performans
antrenmanları) düğmesine peş peşe basın.
esistance (direnç)—Bu ekran, direnç seviyesi
R
her değiştiğinde birkaç saniye boyunca pedalların
direnç seviyesini görüntüleyecektir.
RPM—Bu ekran, pedal çevirme hızınızı saat başı
devir sayısı (rpm) olarak gösterecektir.
3.Pedalların direncini istediğiniz seviyeye
değiştirin.
RPM AVG (ortalama)—Bu ekranda, ortalama
pedal çevirme hızınız saat başı devir sayısı (rpm)
olarak görüntülenecektir.
Pedal çevirdikçe, konsol üzerindeki Resistance
(direnç) arttırma veya azaltma düğmelerine basarak pedalların direncini değiştirin.
Hız—Bu ekranda, pedal çevirme hızınız saat başı
mil veya saat başı kilometre olarak gösterilecektir.
Not: Bir düğmeye bastıktan sonra pedalların
seçilen direnç seviyesine ulaşması kısa bir süre
gerektirecektir.
Time (zaman)—Manuel mod seçildiğinde, bu
ekranda geçen süre gösterilecektir. Kayıtlı bir antrenman seçildiğinde ekranda, antrenmanda kalan
süre görüntülenecektir.
4.İlerlemenizi ekranlarla izleyebilirsiniz.
Ekran aşağıdaki egzersiz programı bilgilerini
görüntüleyebilir:
Watts (vat)—Bu ekranda, vat olarak güç veriminiz
görüntülenecektir.
AVG (ortalama vat)—Bu ekranda, antrenman için
ortalama güç veriminiz görüntülenecektir.
Scan Mode (tarama modu)
ve Priority Mode (öncelik modu)—Kaloriler ve vat
değerleri alternatif bir döngü
içerisinde görüntülenecektir
(tarama modu). Kalori görüntüsünü veya vat görüntüsünü sürekli olarak seçmek için (öncelik modu),
istenilen ekran görünene kadar Enter düğmesinin
yanından bulunan arttırma veya azaltma tuşuna
peş peşe basın. Tarama moduna dönmek için orta
ekranda SCAN (tarama) kelimesi görüntülenene
kadar arttırma düğmesine peş peşe basın.
Calories (alev sembolü)—Bu ekranda, yaktığınız
yaklaşık kalori miktarı görüntülenecektir.
Cals./Hr (saat başına kalori)—Bu ekran, yaktığınız yaklaşık kalori miktarını görüntüleyecektir.
Distance (mesafe)—Bu ekran modu, kat etmiş
olduğunuz mesafeyi mil veya kilometre olarak
gösterecektir.
15
alanlarını avuçlarınızla kavrayın. Ellerinizi hareket
ettirmekten veya temas alanlarını sıkıca tutmaktan kaçının.
Antrenmandan çıkmak ve ana menüye geri dönmek için Home düğmesine basın. Gerekirse, Home
düğmesine tekrar basın.
Antrenmanı sonlandırmak ve bir antrenman özeti
görüntülemek için End/Summary (sonlandır/özet)
düğmesine basın. Antrenman özeti birkaç saniye
boyunca ekranda görünecektir.
Nabzınız algılandığında, kalp hızınız ekranda
görünecektir. En doğru kalp atış hızı ölçümü için,
temas alanlarını en az 15 saniye kavramalısınız.
6.İsterseniz fanı açabilirsiniz.
Konsolun ses düzeyini değiştirmek için ses düzeyini artırma
veya azaltma düğmelerine
basın.
Fanda, bir otomatik mod da
dahil olmak üzere birden
fazla hız ayarı bulunmaktadır.
Otomatik mod seçildiğinde,
egzersiz yoğunluğunu arttıkça veya azaldıkça
fan hızı otomatik olarak artacak veya azalacaktır.
Bir fan hızı seçmek veya fanı kapatmak için fan
artırma veya azaltma düğmelerine peş peşe basın.
5.İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.
Ayrıca, kalp atış hızınızı, kalp hızı monitörü çubuğunu ya da opsiyonel göğüs kalp hızı monitörünü
kullanarak ölçebilirsiniz (opsiyonel kalp hızı
monitörü hakkında bilgi için bkz. sayfa 19). Not:
Konsol BLUETOOTH® Smart kalp hızı monitörleriyle uyumludur.
Not: Pedallar yaklaşık 30 saniye boyunca hareket
etmezse, fan otomatik olarak kapanacaktır.
7.Antrenmanınızı tamamladığınızda, konsol
otomatik olarak kapanacaktır.
Not: Aynı anda her iki kalp hızı monitörünü de
kullanırsanız, göğüs kalp atış mönitörü önceliğe sahip olacaktır.
Kalp hızı monitörü çubuğunun
metal temas
alanları üzerinde
plastik tabakalar
varsa çıkarın.
Kalp atış hızınızı
ölçmek için, kalp
hızı monitörü
çubuğunun temas
Pedallar birkaç saniye boyunca hareketsiz kalırsa,
bir sinyal sesi duyulacak, konsol geçici olarak
duracaktır ve ekranda zaman yanıp sönecektir.
Antrenmanınıza devam etmek için, pedal çevirmeye başlayın.
Pedallar birkaç dakika boyunca hareketsiz kalırsa
ve bu süre içinde düğmelere basılmazsa, konsol
kendiliğinden kapanacak ve ekran sıfırlanacaktır.
Temas
Alanları
16
DAHİLİ BİR ANTRENMANI KULLANMAK
uyarmak amacıyla, birkaç saniye ekranda görüntülenecektir. Ardından pedalların direnci değişecektir.
1.Konsolu açmak için pedal çevirmeye başlayın
veya konsol üzerinde herhangi bir düğmeye
basın.
Siz egzersiz yaparken, ilgili bölüm için pedal
çevirme hızınızı hedef hıza yakın tutun.
ÖNEMLİ: Hedef hız sadece motivasyon sağlama
amacını taşır. Gerçek pedal çevirme hızınız
hedef hızdan daha yavaş olabilir. Rahat ettiğiniz
bir hızda pedal çevirdiğinizden emin olun.
Konsolu açtığınızda, ekran açılacaktır. Konsol,
kullanıma hazır hale gelir.
2.Dahili bir antrenman seçin.
Kayıtlı bir antrenmanı seçmek için, Calorie
Workouts (kalori antrenmanları) tuşuna veya
Performance Workouts (performans antrenmanı)
tuşuna istenilen antrenman ekranda gösterilene
dek peş peşe basın.
Mevcut bölüm için direnç seviyesi aşırı yüksek
veya aşırı düşükse, mevcut ayarı, Resistance
(direnç) düğmelerine basmak suretiyle manuel olarak geçersiz kılabilirsiniz. ÖNEMLİ: Programın o
andaki bölümü sona erdiğinde, pedallar otomatik olarak bir sonraki bölüm için programlanmış
direnç seviyesine ayarlanacaktır.
Kayıtlı bir antrenmanı seçtiğinizde, ekranda seçili
antrenman, süresi ve yakılacak kalorilerin miktarı
görüntülenecektir.
Egzersiz programı, son bölüm sona erene dek bu
şekilde devam edecektir. Programı herhangi bir
anda duraklatmak için, pedal çevirmeyi durdurun.
Geçen süre ekranda yanıp sönmeye başlayacak.
Programı yeniden başlatmak için pedal çevirmeye
yeniden başlamanız yeterlidir.
Antrenmanı bitirmek için End/Summary
(sonlandır/özet) düğmesine basın. Sonra
ekranda birkaç saniyeliğine, antrenmanın süresi
görüntülenecektir.
4.İlerlemenizi ekranlarla izleyebilirsiniz.
Antrenman için maksimum hız ve maksimum
direnç seviyeleri de görüntülenecektir.
Bkz. adım 4/sayfa 15.
5.İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.
3.Egzersiz programını başlatmak için pedal
çevirmeye başlayın.
Bkz. adım 5/sayfa 16.
6.İsterseniz fanı açabilirsiniz.
Her program birer dakikalık bölümlere ayrılmıştır.
Her bölüm için bir direnç seviyesi ve bir hedef hız
programlanmıştır. Not: Birbirini izleyen bölümler için aynı direnç seviyesi ve/veya hedef hız
programlanabilir.
Bkz. adım 6/sayfa 16.
7.Antrenmanınızı tamamladığınızda, konsol
otomatik olarak kapanacaktır.
Egzersiz Programının her bölümünün sonunda
bir dizi ses tonu çalacaktır. Bir sonraki bölüm için
farklı bir direnç seviyesi ve/veya hedef hız programlandıysa, direnç seviyesi ve/veya hedef hız sizi
Bkz. adım 7/sayfa 16.
17
TABLETİNİZİ KONSOLA BAĞLAMAK
5.İsterseniz tabletinizin konsolla bağlantısını
kesin.
Konsol, iFit Bluetooth Tablet uygulaması üzerinde tabletlere ve uyumlu kalp hızı monitörlerine BLUETOOTH
bağlantılar kurulmasını desteklemektedir. Not: Diğer
BLUETOOTH bağlantıları desteklenmemektedir.
Tablet ve konsol arasındaki bağlantıyı kesmek için
ilk önce iFit Bluetooth Tablet uygulaması içerisindeki bağlantı kesme seçeneğini seçin. Ardından,
konsol üzerindeki LED ışığı sabit yeşil renkte
yanmaya başlayıncaya kadar Bluetooth Smart
düğmesine basılı tutun.
1.iFit Bluetooth Tablet uygulamasını tabletinize
indirin ve kurun.
iOS® veya Android™ tabletinizde App Store℠
veya Google Play™ mağazalarını açın, ücretsiz iFit Bluetooth Tablet uygulamasını arayın ve
uygulamayı tabletinize yükleyin. Tabletinizde
BLUETOOTH seçeneğinin aktif olduğundan
emin olun.
Not: Konsol ve diğer cihazlar (herhangi bir tablet,
kalp hızı monitörü ve benzerleri dahil) arasındaki
bütün BLUETOOTH bağlantıları kesilecektir.
KALP HIZI MONİTÖRÜNÜZÜ KONSOLA
BAĞLAMAK
Sonrasında, iFit Bluetooth Tablet uygulamasını
açın ve bir iFit hesabı oluşturmak ve ayarları özelleştirmek için talimatları takip edin.
Konsol bütün Bluetooth Smart kalp hızı monitörleriyle
uyumludur.
2.İsterseniz, kalp hızı monitörünüzü konsola
bağlayın.
BLUETOOTH Smart kalp hızı monitörünüzü konsola
bağlamak için, konsol üzerindeki iFit Sync düğmesine
basın; konsol eşleştirme rakamı ekranda görünecektir. Bir bağlantı sağlandığında, konsol üzerindeki LED
kırmızı renkte iki defa yanıp sönecektir.
Kalp hızı monitörünüzü ve tabletinizi de konsola
bağlıyorsanız, tableti bağlamadan önce kalp hızı
monitörünüzü bağlamanız gerekmektedir. Bkz.
Sağda KALP HIZI MONİTÖRÜNÜZÜ KONSOLA
BAĞLAMAK
Not: Konsol yakınında birden fazla uyumlu kalp hızı
monitörü varsa, konsol en güçlü sinyale sahip kalp hızı
monitörüne bağlanacaktır.
3.Tabletinizi konsola bağlayın.
Kalp hızı monitörüyle konsol arasındaki bağlantıyı kesmek için konsol üzerindeki LED ışığı sabit yeşil renkte
yanana kadar Bluetooth Smart düğmesine basılı tutun.
Konsol üzerindeki Bluetooth Smart düğmesine
basın ve ekranda konsol eşleştirme numarası görünür. Ardından, akıllı cihazınızı konsola bağlamak
için iFit Bluetooth Tablet uygulamasındaki talimatları takip edin.
Not: Konsol ve diğer cihazlar (herhangi bir tablet, kalp
hızı monitörü ve benzerleri dahil) arasındaki bütün
BLUETOOTH bağlantıları kesilecektir.
Bir bağlantı sağlandığında, konsol üzerindeki LED
sabit mavi renkte yanacaktır.
4.Antrenman bilginizi kaydedin ve izleyin.
Antrenman bilginizi kaydetmek ve izlemek için iFit
Bluetooth Tablet uygulamasındaki talimatları takip
edin.
18
SES SİSTEMİNİ KULLANMAK
KONSOL AYARLARINI DEĞİŞTİRMEK
Egzersiz yaparken konsolun ses sistemi sayesinde
müzik çalmak veya sesli kitap dinlemek için, 3,5 mm
erkek-3,5 mm erkek uçlu ses kablosunun (dahil değil)
bir ucunu konsoldaki yuvaya ve diğer ucunu kişisel ses
çalarınıza takın; ses kablosunun yuvaya tamamen
oturduğundan emin olun. Not: Bir ses kablosu
satın almak için, size yakın bir elektronik mağazasına uğrayın.
1.Ayarlar modunu seçin.
Ayarlar modunu seçmek için Settings (ayarlar)
düğmesine basın. Ekanda ayar bilgisi görünecektir.
2.Ayarlar modunda gezinin.
Ayar modu seçiliyken, ekranda farklı isteğe bağlı
ekranlar gösterecektir. Arzu edilen isteğe bağlı
ekranı seçmek için Enter düğmesinin yanındaki
arttırma ve azaltma düğmelerine art arda basın.
Ardından, kişisel ses çalarınızdaki oynat düğmesine basın.
Ses seviyesini, konsol üzerinden
ses düzeyi artırma veya azaltma
düğmelerine basarak veya ses
çalarınızdaki ses kumandasını kullanarak ayarlayın.
Ekranın alt bölümünde, seçilen ekran için talimatlar
görüntülenecektir. Ekranın aşağı bölümündeki
talimatları takip ettiğinizden emin olun.
3.Ayarları istediğiniz şekilde değiştirin.
İSTEĞE BAĞLI KALP HIZI MONİTÖRÜ
Units (birimler)—Seçilen mevcut ölçü birimi
ekranda görünecektir. Ölçü birimini değiştirmek
için Enter düğmesine art arda basın. Mesafeyi mil
cinsinden görmek için ENGLISH (İngilizce’yi) seçin.
Mesafeyi kilometre cinsinden görmek için METRIC
(ölçüm) seçin.
Hedefiniz ister
yağ yakmak
isterse kardiyovasküler
sisteminizi güçlendirmek olsun,
antrenmanlarınız
sırasında uygun
kalp hızını korumak, sonuca
ulaşmada kilit rol
oynar. Opsiyonel kalp hızı monitörü, egzersiz yaparken kalp hızınızı sürekli olarak izlemenizi sağlayarak,
kişisel fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.
Opsiyonel kalp hızı monitörü satın almak için, kılavuzun ön kapağına bakın.
Contrast Level (kontrast düzeyi)—Mevcut seçili
kontrast düzeyi de ekranda ayrıca görünecektir.
Kontrast seviyesini ayarlamak için Resistance
(direnç) artırma ve azaltma düğmelerine basın.
Usage Information (kullanım bilgisi)—Ekran,
eliptik bisikletin toplam kaç saat kullanıldığını ve
gidilen toplam mesafeyi (mil veya kilometre cinsinden) gösterecektir.
4.Ayarlar modundan çıkın.
Not: Konsol bütün BLUETOOTH Smart kalp hızı monitörleriyle uyumludur.
Ayarlar modundan çıkmak için Settings düğmesine
basın.
19
BAKIM VE SORUN GİDERME
BAKIM
Daha sonra, bir düz tornavida kullanarak, Sol Kalkan
Diskini (103) yavaşça çıkarın.
En iyi performansı elde etmek ve aşınmayı azaltmak
için düzenli bakım önemlidir. Eliptik bisiklet her kullanıldığında tüm parçaları inceleyin ve düzgün bir şekilde
sıkın. Yıpranmış parçaları derhal yenileyin.
53
Eliptik bisikleti temizlemek için nemli bir bez ve az miktarda yumuşak bir sabun kullanın. ÖNEMLİ: Konsola
hasar vermemek için, sıvıları konsoldan uzak
tutun ve konsolun doğrudan güneş ışığı almasını
engelleyin.
88
99
86
KONSOL SORUN GİDERME
Konsol ekranında çizgiler görünüyorsa, 19. sayfada
KONSOL AYARLARINI DEĞİŞTİRMEK bölümüne
bakın ve ekranın kontrast seviyelerini ayarlayın.
Konsol, kalp hızı monitörü çubuğunu kavramanıza
rağmen, kalp atış hızınızı görüntülemiyorsa veya
görüntülenen kalp atış hızı aşırı düşük veya yüksekse,
bkz. sayfa 16'da adım 5.
103
Yedek güç adaptörü gerekirse, bu kılavuzun arka
kapağında bulunan telefon numarasını arayın.
ÖNEMLİ: Konsola zarar vermemek için, yalnızca
üretici tarafından tedarik edilen regüle güç adaptörünü kullanın.
Ardından, Manyetik Anahtarı (86) bulun. Disk (53)
üzerindeki Mıknatıslardan (88) biri Manyetik Anahtarla
hizalanana kadar pedalları hareket ettirin. Ardından,
M5 x 16mm Düz Başlı Vidayı (99) gevşetin, Manyetik
Anahtarı hafifçe Mıknatısa doğru veya Mıknatıstan
uzağa kaydırın ve Düz Başlı Vidayı yeniden sıkın.
ELİPTİK BİSİKLETİ DENGELEMEK
Eliptik bisiklet, kullanım sırasında zemin üzerinde
hafifçe sallanıyorsa, bkz. sayfa 12'de ELİPTİK
BİSİKLETİ DENGELEME.
Güç adaptörünü takın ve pedalları Mıknatısın (88)
Manyetik Anahtarı (86) geçmesine yetecek kadar peş
peşe hafifçe ileri ve geri hareket ettirin. Konsol doğru
geribildirimde bulunana kadar bu işlemleri tekrarlayın.
MANYETİK ANAHTARI AYARLAMA
Manyetik Anahtar (86) doğru ayarlandığında, güç
adaptörünü çıkarın. Ardından, Sol Kalkan Diskini
(103) tekrar takın ve güç adaptörünü takın.
Konsol doğru geribildirimde bulunmuyorsa, manyetik
anahtarın ayarlanması gerekir. Manyetik anahtarı ayarlamadan önce, güç adaptörünü çıkarın.
20
TAHRİK KAYIŞINI AYARLAMA
Ayar Vidasını (97) gevşetin, Kayış Ayar Vidasını (79)
Tahrik Kayışı (57) sıkı duruma gelene kadar sıkın ve
ardından Ayar Vidasını tekrar sıkın.
Pedal çevirirken direnç en yüksek seviyeye ayarlanmış
olmasına rağmen pedallar kayıyorsa, tahrik kayışının
ayarlanması gerekebilir. Tahrik kayışını ayarlamadan
önce, güç adaptörünü çıkarın.
Tahrik Kayışı (57) sıkı olduğunda, Erişim Kapağını
(136) geri takın. Sonra, güç adaptörünü takın.
Ardından, gösterilen M4 x 12mm Vidayı (139) ve Giriş
Kapağını (136) çıkartın.
139
136
97
79
57
21
EGZERSİZ KILAVUZU
UYARI: Bu veya herhangi bir
Yağ Yakma—Yağları etkili şekilde yakmak için, uzun
süre düşük yoğunluk seviyesinde egzersiz yapmalısınız. Egzersizin ilk birkaç dakikasında, vücudunuz
enerji için karbonhidrat kalorilerini kullanır. Vücudunuz
depolanmış yağ kalorilerini, egzersizin ilk birkaç dakikasından sonra enerji için kullanmaya başlar. Hedefiniz
yağ yakmaksa egzersizinizin yoğunluğunu, nabzınız
antrenman alanınızda en alt sıradaki sayı civarında
olana dek ayarlayın. Maksimum yağ yakma için,
antrenman alanınızda orta sıradaki sayı civarında bir
nabızla egzersiz yapın.
egzersiz programına başlamadan önce
doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş
üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan
kişiler için önemlidir.
Nabız sensörü, tıbbi bir cihaz değildir. Kalp
atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebilecek çeşitli faktörler olabilir. Nabız sensörü,
sadece kalp atışı hızının seyrini genel
anlamda belirleyerek egzersize yardımcı
olması için tasarlanmıştır.
Aerobik Egzersizi—Hedefiniz kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmekse, uzun süreli ve çok miktarda
oksijen gerektiren bir etkinlik olan aerobik egzersizlerini
yapmalısınız. Aerobik egzersizleri için egzersizlerinizin yoğunluğunu, nabzınız antrenman alanınızdaki en
yüksek sayıya yakın olacak şekilde ayarlayın.
Bu rehber egzersiz programınızı planlamanıza yardımcı olacaktır. Egzersizler konusunda ayrıntılı bilgi
için, tanınmış bir kitap edinin veya doktorunuza danışın. Unutmayın, doğru beslenme ve yeterli dinlenme,
başarılı sonuçlar elde etmek için şarttır.
EGZERSİZ PROGRAMI REHBERİ
EGZERSİZ YOĞUNLUĞU
Isınma—5 ila 10 dakika boyunca esneme ve hafif
egzersizlerle başlayın. Isınma süreci, egzersizlere
hazırlık olarak vücut ısınızı, kalp atış hızınızı (nabzınızı) ve kan dolaşımınızı artırır.
Hedefiniz ister yağ yakmak isterse kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmek olsun doğru yoğunlukta egzersiz
yapmak, sonuca ulaşmada kilit rol oynar. Doğru yoğunluk seviyesini bulmak için, kalp atış hızınızı bir rehber
olarak kullanabilirsiniz. Aşağıdaki tablo, yağ yakma
ve aerobik egzersizleri için önerilen nabız sayılarını
göstermektedir.
Antrenman Alanı Egzersizi—20 ila 30 dakika
boyunca nabzınız antrenman alanınız içinde kalacak
şekilde egzersiz yapın. (Egzersiz programınızın ilk
birkaç haftası içinde, nabzınızı antrenman alanınızda
20 dakikadan fazla tutmamaya dikkat edin.) Egzersiz
yaparken düzenli ve derin nefes alıp verin; nefesinizi
asla tutmayın.
Dinlenme—5 ila 10 dakikalık esneme ile programı
tamamlayın. Esneme, kaslarınızın esnekliğini artırır ve
egzersiz sonrası problemleri önlemeye yardımcı olur.
EGZERSİZ SIKLIĞI
Kondisyonunuzu muhafaza etmek veya iyileştirmek
için, programlar arasında en az bir günlük dinlenmeyle,
her hafta üç egzersiz programını tamamlayın. Birkaç
ay düzenli egzersiz yaptıktan sonra, dilerseniz her
hafta beş egzersiz programını tamamlayabilirsiniz.
Unutmayın; başarının anahtarı, egzersizi günlük yaşamınızın düzenli ve keyifli bir parçası haline getirmektir.
Uygun yoğunluk seviyesini bulmak için, tablonun
alt kısmında yaşınızı bulun (yaşlar, en yakın on yıla
yuvarlanmıştır). Yaşınızın üzerinde listelenen üç sayı
sizin “antrenman alanınızı” tanımlar. En alttaki sayı yağ
yakma için nabız, ortadaki sayı maksimum yağ yakma
için nabız ve en üstteki sayı aerobik egzersizi için
nabızdır.
22
PARÇA LİSTESİ
Model No. NTEVEL13016.1 R0317A
Anahtar Adet
No.
Tanım
Anahtar Adet
No.
Tanım
Ana Gövde
Dikey Direk
Konsol
Sol Tutaç
Sağ Tutaç
Sol Tutacak Kapağı
Sağ Tutacak Kapağı
Bağlantı Kolu
Sağ Pedal
Sol Hareketli Kol
Sağ Hareketli Kol
Sol Tutma Kolu
Sağ Tutma Kolu
Sol Pedal Kolu
Sağ Pedal Kolu
Sol Dış Kalkan
Sağ Dış Kalkan
Sol İç Kalkan
Sağ İç Kalkan
Ön Dikey Direk Kapağı
Arka Dikey Direk Kapağı
Sol Dış Kol Kapağı
Sağ Dış Kol Kapağı
Sol İç Kol Kapağı
Sağ İç Kol Kapağı
Su Şişesi Yuvası
Yuva Kapağı
Ayar Düğmesi/Ayar Vidası
Sağ Kavrama
Direnç Motoru
Gidon Kapağı
Avara Dişlisi
Ana Gövde Ayağı
Tutma Kolu Kovanı
Bağlantı Kol Burcu
Pedal Kolu Başlığı
Pedal Kolu Kovanı
Yay
Bağlantı Kolu Başlığı
Krank
Sol Krank Braketi
Krank Kapağı Girişi
Bağlantı Kolu Braketi
Krank Yatağı
Baskı Pulu
Pedal Kolu Rulosu
Büyük Krank Ara Parçası
Krank Kapağı
Ayar Pimi
Ana Gövde Yatağı
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Tekerlek
Dengeleme Ayağı
Makara
Sağ Ana Gövde Kapağı
Eddy Mekanizması
Sol Ana Gövde Kapağı
Tahrik Kayışı
M8 Sıkıştırma Somunu
M8 x 28mm Pul
Sağ Dikey Direk Kapağı
M8 x 20mm Vida
M8 x 16mm Vida
Sağ Kalkan Diski
M10 Pul
M12 x 55mm Altıgen Cıvata
M12 Kilit Somunu
M4 x 16mm Vida
M8 x 25mm Düz Başlı Vida
M10 x 65mm Vida
M4 x 12mm Yuvarlak Başlı Vida
M8 x 14mm Omuzlu Vida
Direnç Motoru Vidası
Sağ Ana Gövde Direği Kapağı
Küçük Orta Segman
Sol Ana Gövde Direği Kapağı
Sağ Kalkan Kapağı
Pedal Girişi
M6 x 12mm Vida
Kayış Ayarı Vidası
Sağ Nabız Kablosu
Üst Kablo
Alt Kablo
Güç Girişi/Kablo
Güç Adaptörü
Sol Nabız Kablosu
Manyetik Anahtar/Kablo
Kelepçe
Mıknatıs
Üst Nabız Kulbu
Alt Nabız Kulbu
Büyük Orta Segman
M4 x 38mm Vida
Avara Dişlisi Vidası
M6 Pul
Sol Pedal
Sol Dikey Direk Kapağı
Ayar Vidası
Sol Krank Braketi Ara Parçası
M5 x 16mm Düz Başlı Vida
M10 x 50mm Cıvata
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
2
1
2
4
4
2
4
2
2
1
1
2
2
8
2
2
2
2
2
4
23
2
2
1
1
1
1
1
2
2
1
12
8
1
2
2
2
60
6
2
4
4
4
1
1
1
1
2
8
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
2
2
9
1
12
1
1
1
1
1
4
Anahtar Adet
No.
Tanım
Anahtar Adet
No.
Tanım
M10 Parçalı Pul
Sol Kalkan Kapağı
Sol Kalkan Diski
Sol Kalkan Girişi
M10 Kilit Somunu
M4 x 19mm Vida
Sağ Pedal Tutacağı
Sol Pedal Tutacağı
M6 Taçlı Somun
Kapak Klipsi
M8 Kilit Somunu
M10 x 123mm Vida
Sağ Pedal Plakası
Sol Pedal Plakası
Sağ Kalkan Girişi
Bağlantı Kolu Kapağı
M10 x 46mm Cıvata
Sol Kavrama
Sağ Dış Ayar Kapağı
Sağ İç Ayar Kapağı
Sol Dış Ayar Kapağı
Sol İç Ayar Kapağı
Bağlantı Kolu Braketi
Bağlantı Kolu Ara Parçası
Kayar Blok
Son Blok Tertibatı
Pedal Kolu Mili
M6 x 36mm Cıvata
Ayar Tertibatı
M8 x 45mm Cıvata
Kılavuz Çubuk
M6 x 45mm Vida
M10 x 20mm Vida
M6 Kilit Somunu
M8 Pul
Erişim Kapağı
M6 Büyük Pul
M8 Split Pulu
M4 x 12mm Vida
M4 x 30mm Vida
M4 x 25mm Vida
M4 x 48mm Vida
Sağ Krank Braketi
Sağ Krank Braketi Ara Parçası
Tablet Taşıyıcı
#8 x 12mm Vida
Küçük Krank Ara Parçası
M8 x 16mm Altıgen Vida
Ana Gövde Pulu
Montaj Aleti
Kullanıcı Kılavuzu
Gres Paketi
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
2
1
1
1
7
10
1
1
2
2
4
2
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
2
2
2
4
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
*
*
*
2
8
2
4
4
8
2
8
6
1
1
4
9
6
2
4
1
1
1
4
2
2
2
–
–
–
Not: Teknik özellikler, önceden haber vermeden değiştirilebilir. Yedek parça siparişi verme ile ilgili ayrıntılı bilgi için,
bu kılavuzun arka kapağına başvurun. *Bu parçalar, resimlerle açıklanmamıştır.
24
62
88
62
40
57
138 88
44
53
25
44
45
41
46
65
98
44
42
66
44
47
48
71
139
99
44
86
147
139
47
147
43
71
48
42
45
46
65
148
87
106
44
43
50
143
59
44
144
66
58
79
149
44
137
51
105
32
50
93
74
33
58
30
50
97
55
106
82
69
52
83
72
149
50
59
1
84
148
52
AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ A
Model No. NTEVEL13016.1 R0317A
67
103 67
61
4
16
67
6
89
85
102
26
104
141
67
18
67
67
90
139
115
67
67
141
139
139
67
67
67
136
142
111
19
130
7
67
67
61
5
142
80
67
70
89
67
67
76
111
67
96
17
56
67
21
67
63
92
26
70
75
140
67
90
3
130
110
67
91
145
117
61
67
73
54
60
91
61
67
105
2
67
27
67
67
140
67
81
67
20
146
AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ B
Model No. NTEVEL13016.1 R0317A
108
77
27
67
9
114
95
118
8
10
121
67
77
36
109 94
107
14
22
122
78
94
24
12
28
92
38
112
106
142
129
49
101
113
134
132
94
126
92
78
15
123
124
131
128
120
132
94
37
135
116
62
92
125
126
34
25
34
64
100
11
67
31
67
119 35
23
105
62
37
127
135
13
133
29
8
35
67
135
68
39
71
AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ C
Model No. NTEVEL13016.1 R0317A
YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ
Yedek parça sipariş etmek için, lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı olabilmemiz için lütfen
bizimle irtibat kurmadan önce aşağıdaki bilgileri hazırlayın:
• ürünün model ve seri numarası (bkz. bu kılavuzun ön kapağı)
• ürünün adı (bkz. bu kılavuzun ön kapağı)
• yedek parça(lar)ın parça numarası ve açıklaması (bkz. kılavuzun son bölümündeki PARÇA LİSTESİ
ve AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ)
GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ
Bu elektronik ürün, sıradan atıklarla birlikte imha edilmemelidir. Çevreyi
korumak için, ürün, hizmet süresi sonrasında yasaların gerektirdiği şekilde
geri dönüştürülmelidir.
Lütfen bölgenizde bu tür atıkları toplamaya yetkili geri dönüşüm tesislerinden
yararlanın. Bunu yaparak, doğal kaynakların korunmasına katkıda bulunacak
ve Avrupa çevre koruma standartlarının iyileştirilmesine yardımcı olacaksınız.
Güvenli ve doğru imha yöntemleri hakkında ayrıntılı bilgiye gerek duyuyorsanız,
lütfen bu ürünü satın aldığınız bölgedeki yerel yetkililerle veya kurumlarla temas
kurun.
Parça No. 391310 R0317A
Çin’de basılmıştır China © 2017 ICON Health & Fitness, Inc.