BMI ŞU İSE - Tavsiye Ediyorum

HAYATIMIZDAKİ ÖNEMLİ RAKAMLAR
BMI ŞU İSE
KİLO DURUMUNUZ
BMI 18.5 VE ALTINDAYSA
DÜŞÜK, AZ KİLOLUSUNUZ, ÇOK ZAYIFSINIZ
NORMALSİNİZ
KiLOLU, ŞİŞMANSINIZ VE BİR ÇOK HASTALIK İÇİN
RİSKİNİZ ARTMIŞDIR.
OBEZSİNİZ- OBEZLİĞİN DE DERECELERİ VARDIR;
BMI 18.5 İLE 24.9 ARASINDAYSA
BMI 25 İLE 29.9 ARASINDAYSA
BMI 30 VE ÜSTÜNDEYSE
BMI; 30 ile 34.9 arasındaysanız birinci sınıf obezsiniz ve
kilonuzdan dolayı ölüm riskiniz artmıştır;
35 ile 39.9 arasındaysanız ikinci sınıf obezsiniz;
40 ve üstündeyseniz üçüncü sınıf ağır kötü obezsiniz;
40 ile 49.9 arasındaysanız morbid-ölümcül ağır
obezsiniz;
50 ve üstündeyseniz süper obezsiniz- tıbbi verilere
terimlere göre
BEL ÇEVRESİ
ÇAĞDAŞ TIBBA GÖRE, KADINDA İDEAL BEL
ÇEVRESİ
82 CM, ERKEKTE 89 CM VE ALTINDAN
DAHA AZ OLMALIDIR.
Kalp, diyabet ve daha bir çok hastalık için
karındaki, göbekteki yağ en tehlikeli şeydir.
Eğer kadında bel ölçüsü 88 cm ve erkekte de 100 cm ve daha
büyükse ciddi şekilde hastalık riskleriniz artmıştır. Obesite ve
şiddetli kalp krizi ve diyabet 2 riski ve bir çok hastalıklar
için çok yüksek risk desiniz! Her an kalp krizi
geçirebilirsiniz… Zayıflayın.
Belde normalden her 2.5 cm artışta yüksek tansiyon % 10,
kolesterol % 8, kötü kolesterol LDL % 15, yüksek kan yağları
TG % 18, metabolik sendrom=insulin direnci % 18 artıyor.
Kadınlarda 83 cm ve daha az, erkeklerde bel ıse 88 cm ve
daha az olmalıdır.
SAĞLIKLI BİR ERKEĞİN BEL ÇEVRESİ 84 CM
ŞİŞMAN/ AŞIRI KİLOLU BİR ERKEĞİN BEL ÇEVRESİ 114 CM
OBEZ BİR ERKEĞİN BEL ÇEVRESİ 152 CM
http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm
KATEGORİ
SİSTOLİK, BÜYÜK TANSİYONDİASTOLİK, KÜÇÜK
mm Hg
TANSİYON mm Hg
120 den az olmalı ve
80 den az olmalı
120 - 139 veya
80 - 89 ise
NORMAL
PRE - YÜKSEK TANSİYON
DÖNEMİ
YÜKSEK- BİRİNCİ YÜKSEK 140 - 159 veya
TANSİYON DÖNEMİ
YÜKSEK- İKİNCİ YÜKSEK
160 ve daha yüksek veya
TANSİYON DÖNEMİ
EĞER ŞUNLAR VARSA
Kalp hastalığı ( Kalp krizi,
göğüs ağrısı veya anjina)
Kalp hastalığınız yok.
Ancak 2 veya daha fazla
risk faktörünüz var
Kalp hastalığınız yok ve
risk faktörünüz de 2 den
az
90 - 99 ise
100 ve daha yüksekse
LDL =kötü kolesterolünüz
şu olmalıdır
100 mg/dL veya daha az
Toplam Kolesterolünüz de
şu olmalıdır
160 mg/dL veya daha az
130 mg/dL altında olmalı
200 mg/dL altında olmalı
160 mg/dL altında olmalı
240 mg/dL altında olmalı
Kalp hastalarında LDL 100 mg/dl ve altında olmalıdır.
TOTAL KOLESTEROL
HDL İYİ
LDL KÖTÜ
TRiGLiSERİT
ARZU EDİLEN
200 ALTINDA
45 ÜSTÜNDE
130 ALTINDA
200 ALTINDA
SINIRDA RİSKLİ
200-239
35-45
130-159
200-400
YÜKSEK RİSKLİ
240 VE ÜSTÜNDE
35 ALTINDA
160 VE ÜSTÜNDE
400-1000 mg/dl
HDL YANİ İYİ KOLESTEROLÜNÜZ
KALP RİSKİNİZ
KALP RİSKİ ÇOK DÜŞÜK
DÜŞÜK
ORTA
YÜKSEKÇE
ÇOK YÜKSEK
ERKEKTE HDL=İYİ
KOLESTEROL
65 DEN BÜYÜK
55
45
25
25 DEN AZSA
Dyt. Nilgün AYDIN
Yararlanılan Kaynaklar;
http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/managingcholesterol/htm/index.htm
http://www.hearthub.org/hc-cholesterol.htm
http://www.hearthub.org/
http://www.ruki.org
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/cholesterol.html
http://www.sciencedaily.com/news/health_medicine/cholesterol/
KADINDA HDL=KÖTÜ
KOLESTEROL
75 DEN BÜYÜK
65
55
40
40 DAN AZSA