annelere sağlıklı beslenme semineri

ANNELERE
SEMİNERİ
SAĞLIKLI
BESLENME
ÖZEL BODRUM HASTANESİ DİYETİSYENİ BİLLUR ÇALIK ANNELERE
SAĞLIKLI BESLENME SEMİNERİ VERDİ
Özel Bodrum Hastanesi’nde görev yapan Diyetisyen Billur Çalık,
“Hareket ederek büyüyen sağlıklı nesiller” sloganıyla,
çocuklara erken yaşta spor alışkanlığı kazandırmayı hedefleyen
Muzipo Kids Bodrum’da, annelere çocukluk döneminde dengesiz ve
düzensiz beslenme ile ortaya çıkan sorunlar ve önlemleri ile
ilgili seminer verdi.
Annelerin dikkatle dinleyip notlar aldığı seminerde Diyetisyen
Billur Çalık teknolojinin gelişmesi ile evlerde, ulaşımda ve
hayatın birçok alanında fiziksel aktivitenin azaldığını
bununla birlikte fast food tarzı yemek tüketimin de ucuz ve
kolay hazırlanabilir olduğundan arttığını belirtti ve ekledi:
OBEZİTEYE DİKKAT
Obezite günümüzde çocuklarda çok sık görülüyor. Obezite ise
diyabet (şeker hastalığı), hiperlipidemi, kalp hastalıkları,
tıkayıcı apne, astım ve diğer solunum sorunları, sırt ağrısı
ve birçok ortopedik problem, karaciğer yağlanması, mutsuzlukdepresyon gibi sağlık sorunları için risk teşkil ediyor.
Çocukluk çağında kazandırılan sağlıklı beslenme alışkanlığı
sağlıklı yetişkinler olmaları için çok önemli. Çocuklardaki
obezite ile mücadelede diyet alışkanlıklarının geliştirilmesi,
fiziksel aktivitenin artırılması, sedanter yaşam tarzının
azaltılması ve aile davranış değişikliği eğitimi büyük önem
taşıyor.
ALTIN ÖĞÜN KAHVALTI ATLANMAMALI
Altın öğün olan kahvaltı alışkanlığının mutlaka küçük
yaşlardan itibaren kazandırılması gerekiyor. Kahvaltıda süt,
yumurta peynir, mevsime uygun sebze, bal, ceviz badem gibi
kuruyemişler tüketilebilir. Pekmez ve sütün aynı öğünde
tüketilmemesi gerekir. Ekmek olarak ise beyaz ekmek yerine tam
tahıllı, tam buğday veya çavdar ekmeği tercih edilmelidir.
Çocuklarda kepekli yiyecekler önerilmez.
ÇOCUKLARI YEMEYE ZORLAMAK TERS ETKİ YAPIYOR
Anneler çocukları yemek yemediği zaman kendilerini suçlu ve
yetersiz hissederler. Ancak çocukları sevmedikleri şeyleri
yemek konusunda zorlamak anne çocuk ilişkisine zarar verdiği
gibi , çocukta ters tepki yaparak yemekten iyice uzaklaşmasına
neden oluyor. Bunun yerine birbirinin yerine geçebilecek
besinleri tercih etmek gerekiyor. Örneğin çocuğunuz süt
içmiyorsa muhallebi yiyebilir. Yumurta yemiyorsa krep
yapabilirsiniz v.b. Ayrıca sunumu çocuklar için zevkli bir
hale getirmek ve birlikte yemek yapmak da çocuklar üzerinde
etkili.,