Yüksek kan basıncı nasıl tedavi edilebilir? Yüksek kan basıncı, pek çok insanda belirti vermemektedir. Bu nedenle sağlık personeli tarafından kan basıncının kontrol edilmesi yada evde izlenmesi erken tanı için çok önemlidir. Yaşam tarzı değişikliği kan basıncının düşürülmesinde çok etkilidir ve aşağıdaki gibi özetlenebilir: • Sağlıklı beslenme • Tuzun azaltılması (günde 5 gramdan daha az) • Düzenli egzersiz yapma • Tütün kullanımının bırakılması • Alkol alımının azaltılması • Stres ile başa çıkabilme İlaçlar ve yüksek kan basıncı Birçok insan için, yaşam tarzının değişikliği kan basıncının kontrol edilmesi için yeterlidir. Bazı vakalarda yaşam değişikliğine ek olarak, kan basıncının kontrolü için ilaçlar da kullanılmaktadır. İlaçlar ucuz olup, belirtildiği şekilde kullanıldığında etkilidirler. Kan basıncı ile ilgili bilmemiz gerekenler • Halk Sağlığı Enstitüsü • Tıp Fakültesi • Hemşirelik Fakültesi • Sağlık Bilimleri Fakültesi • Diş Hekimliği Fakültesi • İletişim Fakültesi • Güzel Sanatlar Fakültesi • Ankara Devlet Konservatuvarı • Spor ve Teknolojileri Yüksek Okulu • Hacettepe Üniversitesi Bulaşıcı Olmayan Hastalıklar İşbirliği EAM • Hacettepe TV • Hacettepe Radyo • Öğrenci Temsilciler Konseyi http://www.halksagligiens.hacettepe.edu.tr/ adresinden kan basıncı ile ilgili bilgilere ulaşınız. Halk Sağlığı Enstitüsü Kan Basıncı Nedir? • Kan basıncı, kalpten vücuda pompalanan kanın atardamar duvarlarına yaptığı basıncın ölçümüdür. • Kan basını millimetre Civa (mmHg) değeri olarak ölçülür, sistolik ve diyastolik olmak üzere iki düzeyde kaydedilir. • Sistolik kan basıncı, kanın kalpten pompalandığındaki basıncını göstermektedir. • Diyastolik kan basıncı ise kalp atımları arasında (kalbin dinlenmesi sırasındaki) kanın basıncını göstermektedir. Kan basıncının 130/80 mmHg den fazla olması, kan basıncının yükselmesi olarak değerlendirilmelidir. Kan basıncının yükselmesi sıklıkla belirti vermeden seyretmektedir. Yüksek kan basıncı nedir? Kan basıncının, farklı durumlarda 140/90 mmHg yada daha fazla olması olarak kabul edilmektedir. Dünya Sağlık Örgütü, yüksek kan basıncını en sık görülen ve korunabilen bir hastalık olarak tanımlanmaktadır. Yüksek kan basıncının riskleri nelerdir? Yüksek kan basıncı sırasında damarlara ve kalbe devamlı yapılan basınç sonucunda kalp krizi, inme (felç) ve böbrek hastalıklarının görülme sıklıkları artmaktadır. Yüksek kan basıncının sonuçları nelerdir? Dünya Sağlık Örgütü, yüksek kan basıncının 2009 yılında tüm ölümlerin %13’ünden sorumlu olduğunu belirtmekte, bu da halk sağlığı alanından yüksek kan basıncının öncelikli bir sağlık sorunu olduğunu göstermektedir. Ülkemizin de içinde yer aldığı Dünya Sağlık Örgütü Avrupa Bölgesindeki ölümlerin yaklaşık %42’sinin nedeni kalp ve damar hastalıklarıdır. Yüksek kan basıncı için risk faktörleri nelerdir? • Doymuş yağlardan zengin besinlerle beslenme • Fazla miktarda tuz tüketimi • Fazla kilolu ve şişman olma • Hareketsiz yaşam tarzı ve egzersiz yapılmaması • Aşırı alkol tüketimi • Tütün kullanımı • Stresli olma ve başa çıkamama • Ailede yüksek kan basıncı öyküsü olması • 65 yaşının üstünde olma • Diyabet gibi yüksek kan basıncı ile beraber seyreden hastalıkların olması