29 EYLÜL DÜNYA KALP GÜNÜ BASIN BÜLTENİ Kalp ve damar

29 EYLÜL DÜNYA KALP GÜNÜ BASIN BÜLTENİ
Kalp ve damar hastalıkları küresel olarak bir numaralı ölüm sebebidir. Dünya Sağlık Örgütü
verilerine göre 2008 yılında 57 milyon kişi ölmüş ve tüm ölümlerin % 63’ü bulaşıcı olmayan
hastalıklar sonucunda meydana gelmiştir. Dünyada her 3 kişiden 2’si bulaşıcı olmayan hastalıklar
nedeniyle hayatını kaybetmiştir. Bulaşıcı olmayan hastalıklar içerisinde ise her 3 kişiden biri (17,3
milyon kişi ) kalp ve damar hastalıkları nedeniyle ölmüştür. Bu ölümlerin 7,3 milyonu kalp krizine
bağlıdır.
Beklenenin aksine ölümlerin % 80 ‘i iyi gelir düzeyi olan ülkelerde değil, düşük ve orta gelir
düzeyinde olan ülkelerde gerçekleşmiştir.
Kadınlarda risk düzeyi erken yaşlarda daha düşük iken, yaşın ilerlemesi ile risk artmakta,
hastalıktan kadınlar ve erkekler eşit olarak etkilenmektedir.
Kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümlerin artarak, 2030 yılında 23,3 milyona ulaşacağı
tahmin edilmektedir. Ülkemizde 2013 yılında ölen her 5 kişiden ikisinin kalp-damar hastalığına bağlı
nedenlerden öldüğü görülmektedir.
Davranışsal risk faktörleri koroner kalp hastalığının % 80’inden sorumludur. Kardiyovasküler
hastalıkların çoğu risk faktörleriyle mücadele edilerek engellenebilir. Obezite, alkol tüketimi, sigara
kullanımı, şeker hastalığı, hipertansiyon, hareketsiz yaşam ve yanlış beslenme alışkanlıkları kalp ve
damar hastalıklarının oluşmasında büyük rol oynuyor.
Sağlıklı kalmak ve kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskinden uzak durmak için;
Spor yapmayı asla ihmal etmemeliyiz. Kalp damar hastalıklarından korunmak için günlük
programınıza fiziksel aktiviteyi dâhil edin. 30 dakikalık bir fiziksel aktivite bile kalp krizi ve inmeyi
önlemeye yardımcı olabilir.
Sigara ve alkolden uzak durmalıyız. Sigara kullanımını bıraktığınızda koroner kalp hastalığı
riskiniz bir yıl içinde yarıya inecek ve zaman geçtikçe normal düzeye geri dönecektir.
Stresten uzak durmalıyız. Her ne kadar stres, kalp hastalıkları ve felç için direkt bir risk faktörü
olarak gösterilmese de; kalp hastalıkları için risk faktörleri olan sigara kullanımı, aşırı alkol tüketimi
ve sağlıksız beslenme ile ilişkilidir.
Besin tüketiminde mümkün olduğu kadar doğal gıdalarla beslenmeye çalışın. Yeterli sebzemeyve tüketin. Diyetinizdeki tuz, şeker ve yağ miktarını azaltın ve bu alışkanlığınızı devam ettirin.
Sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyun; kilo kaybı, özellikle de tuz alımının azaltılmasıyla birlikte,
kan basıncının düşmesini sağlar; yüksek kan basıncı, inmenin birinci sıradaki risk faktörüdür ve tüm
kalp hastalıkları ve inmelerin yaklaşık yarısının en önemli nedenidir.
Kardiyovasküler riskimizi öğrenelim. Genel riskinizi bilirseniz, kalp sağlığınızı iyileştirmek
için özel bir eylem planı oluşturabilirsiniz. Kan basıncınızı, kolesterol ve şeker düzeyinizi, bel-kalça
oranınızı ve vücut kitle indeksinizi ( VKİ ) ölçebilmek için Aile hekiminizi ziyaret edin.
Kalbinizi korumak ve sağlıklı bir yaşam tarzı seçmek sizin elinizde. Sağlıklı bir yaşam için
kalbinizi koruyunuz.
Dr. H. Mustafa KUTLU
Halk Sağlığı Müdürü