KADINLARIN KANSERİ ÖNLEMEK İÇİN YAPABİLECEKLERİ 8 ŞEY

KANSER ÖNLEMEDE YAPILABİLECEK 8 ŞEY
Prof.Dr. Muammer Kaya
Eskişehir Osmangazi Üniversitesi, Teknoloji Araştırma Merkezi (TEKAM) Müdürü, [email protected]
ERKEKLERİN KANSERİ
ÖNLEMEK İÇİN YAPABİLECEKLERİ 8 ŞEY
KADINLARIN KANSERİ
ÖNLEMEK İÇİN YAPABİLECEKLERİ 8 ŞEY
1. Sigara içme ve/veya duman altı olma. (Akçiğer, lösemi ve diğer kanserlerin en
önemli nedenlerinden biri sigaradır ve bu yüzyıl 1 milyar kişiden fazlası tütünden
ölmüştür)
2. Emin seks yap ve ilişkide bulunduğun kişi sayısını sınırla (AİDS ve rahim
kanserleri riski bu şekilde azalabilir).
3. Düzenli pap smear (rahim kanser) testi yaptır (Rahim kanser riski azalır).
4. Alkol kullanma (Alkol kullanan kadınlarda kanser daha fazla gelişmektedir,
Günde 2-5 içki alan kadınlar 1.5 kat hiç içmeyen kadınlara oranla kanser riskine
sahiptir).
5. Hareket et (Günde en az 30 dak. ve haftada en az 5 gün eksersiz yap).
6. Hassas bir diet yap (Düşük hayvansal yağlı, meyve ve sebzesi çok diet yapma
riski azaltır. Meyve ve sebzeler antioksidantlar nedeniyle bir çok kanser riskini
azaltır. Yağlar obesite yapar buda kansere davetiye çıkarabilir. Sağlıklı kilonuzu
muhafaza ediniz).
7. Güneş ışınlarından korun (Dış ortamda çalışan kadınlar mutlaka güneş gözlüğü
kullanmalıdır. Çok sıcak saatlerde dışarıda dolaşmayınız. Aşırı güneşlenme ve
bronzlaşmadan kaçınınız. Her yıl bir milyon kişi cilt kanserine yakalanmaktadır).
8. Ailenin kanser tarihçesini bil (Risk faktörünü belirle, bazı kanser türleri kalıtsal
olabilmektedir. Doktorunu uyar buna göre testler yaptır. Özellikle meme, kolon,
yumurtalık kanserlerini ailenizde kontrol ediniz).
1. Sigara/alkol içme ve/veya duman altı olma. (Akçiğer, lösemi ve diğer
kanserlerin en önemli nedenlerinden biri sigaradır ve bu yüzyıl 1 milyar kişiden
fazlası tütünden ölmüştür)
2. Emin seks yap (AİDS, penis ve anal kanserler korunmasız seksten kaynaklanır).
3. Prostat sağlığına dikkat et (Prostat kanserinden korunmak için 1 dakikalık
inceleme yeterli).
4. Spor salonlarına git (Düzenli eksersiz bir çok kanseri önleyebilir).
5. Hassas bir diet yap (Düşük hayvansal yağlı, meyve ve sebzesi çok diet yapma
riski azaltır. Meyve ve sebzeler antioksidantlar nedeniyle bir çok kanser riskini
azaltır)
6. Güneş ışınlarından korun (Dış ortamda çalışan erkekler mutlaka güneş gözlüğü
kullanmalıdır. Her yıl bir milyon kişi cilt kanserine yakalanmaktadır).
7. Testislerini her ay kendin kontrol et (Kendi kendine inceleme yaparak riski
azalt)
8. Ailenin kanser tarihçesini bil (Risk faktörünü belirle, bazı kanser türleri (gögüs,
kolon vs) kalıtsal olabilmektedir. Doktorunu uyar buna göre testler yaptır).