depresyon - Urla Psikoterapi Merkezi
advertisement
DEPRESYON Cigdem Alper, MA! Psikoterapist! ! 2003 yılında Londra Metropolitan Üniversitesi’nde Psikoloji Lisans eğitimini, 2007 yılında California Institute of Integral Studies’de master eğitimini tamamladı. Sistemik Aile Terapisi, Çift Terapisi, Bireysel Terapi, Grup terapisi ve Kısa Aile Terapisi alanlarında eğitim aldı. ! ! Kaliforniya’da MRI (Mental Research Institute), HAPS (Haight Ashbury Psychological Services) ve CHD (Center for Healthy Development) kliniklerinde ve Istanbulda Psikomed’de psikoterapist olarak görev yaptı. 2009 yılından beri Istanbul’da Iliişki Psikoterapileri Enstitüsü’nde Çift ve Aile Terapisi Eğitim Programında eğitmen ve süpervizör olarak çalışmaktadır. ! ! IFTA (Uluslararası Aile Terapileri Derneği) ve EFTA (Avrupa Aile Terapileri Derneği) üyesidir. Aynı zamanda Çift ve Aile Terapileri Dernegi’nin (CATED) kurucu üyelerindendir.! ! Urla Psikoterapi Merkezi ! 0531 576 67 56 ! www.urlaterapi.com! ! Nur Dikmen C. N:24 D Blok D:4 Urla - Izmir! 1401 sok. No: 26 D:1 Alsancak - İzmir! Psikoterapi Depresyon Nedir? Ne Yapabilirsiniz? Depresyon yoğunluğu ve şiddeti değişen ve pek çok insanı etkisi altına alan ciddi bir problemdir. Karmaşık bir hastalıktır çünkü insanın yaşamını fiziksel sağlıktan, iş performansına, ebeveynlikten kişisel ilişkilere kadar pek çok açıdan olumsuz etkiler. İnsanlar ümitsiz ve çaresiz hissederler. Depresyon bir zayıflık, irade sorunu ya da utanç verici bir durum değildir. Herkesin başına gelebilecek ciddi bir hastalıktır. Erken farkedebilmek önemlidir. ! ! Depresyon aile geçmişi, kişilik özellikleri, yaşanan olaylar, fiziksel sağlık, ilişki kalitesi, kimyasal denge ve pek çok farklı etkene bağlı olarak ortaya çıkar. ! ! Semptomlar Depresyon semptomları ve şiddeti kişiden kişiye değişebilir, fakat genel olarak şu belirtiler görülür: ! • • • • • • • Üzüntülü ya da sinirli hissetmek İştahınızda ya da kilonuzda ani değişim Uyuma güçlüğü Suçluluk duygusu, ümitsizlik, değersiz hissetmek Konsantrasyon ya da hafıza problemi Karar vermekte zorluk Ölüm ya da intihar düşünceleri ! ! • • • • • • Yaşama geri dönmeye çalışın. Aktif olun Kolay olmasa bile ilk adımı atmak için çalışın. Becerilerinizi geliştirin, Neden depresyondan etkilendiğinizi anlamaya çalışın. Sağlıksız düşünce ve davranış kalıplarınızı değiştirerek daha dirençli olmanın somut yollarını öğrenin. • Sorunlarla baş etme ve ilişki kurma becerilerinizi geliştirerek depresyon dönemlerinin hem süresini hem sıklığını azaltmaya çalışın !
