1 dakika gülerek kalori harcayabilirsiniz!

On5yirmi5.com
1 dakika gülerek kalori harcayabilirsiniz!
Doç. Dr. Müjde Ker Dincer, kitabında gülümsemenin sosyal ve psikolojik olumlu
etkilerini sıraladı.
Yayın Tarihi : 30 Kasım 2012 Cuma (oluşturma : 10/21/2017)
Sözsüz iletişimde en etkili yöntemlerden biri gülmenin faydaları saymakla bitmiyor. Ege
Üniversitesi İletişim Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Müjde Ker Dincer kitap haline getirdiği
"İletişimin Kalbi Sözsüz İletişim Becerileri" isimli son çalışmasında sosyal ve psikolojik bir çok
faydaları olan gülümsemeyle ilgili önemli saptamalar yapıyor.
Günlük hayatımız yaşadığımız iş temposu, sınav stresi, psikolojik sorunlar gibi nedenlerin kişisel
iletişimi zarara uğrattığını ifade eden Doç. Dr. Dincer "Bu noktada gülümsemek kişisel etkileşimimizi
artırarak pozitif olmamızda ve doğru iletişim kurmamızda faydalıdır" dedi.
Doç. Dr. Müjde Ker Dincer "Gülümseme dostluk demektir ve yeniden dostluklar doğurabilir. Ne kadar
yumuşak, ne kadar gerilimden uzaklaşmış ise bir gülümseme, ardında bulunan duygu da o kadar
sahicidir. Diğer beden dili dışavurum tarzlarında olduğu gibi gülümsemede de doğallık tercih edilir.
Önceden provası yapılarak hazırlanmış her davranış göstergesini yapmacık olduğu iyi bir gözlemci
tarafından anlaşılabilir. Gülümseme yürekten gelmelidir, akıldan değil" diye konuştu.
· Sosyal ortamlar içinde bulunan bireylerde gülümseme, yalnız oldukları zamanı kıyasla 30 kat daha
fazla rastlanır.
· Kahkaha atmak insanları bir araya getirme ve sosyal dengeyi düzenleme gücüne sahip.
· Kadınlar erkeklere oranla %26 daha fazla gülümseme eğilimindedirler. Çünkü kadınlar endorfin
salgısındaki artık sayesinde güldükleri zaman kendilerini çok daha iyi hissederler. Bunun önemini
bilen erkekler de genelde güldürme eğilimindedirler.
· Kahkahalar genel olarak da bilindiği gibi bulaşıcıdır. Sadece birinin kahkahalarını duymak, duyan
kişinin de gülmesine yol açar"
Gülümsemenin psikolojik olduğu kadar sağlık açısından da önemli faydaları olduğunu dile getiren
Doç. Dr. Dincer "Gülmek damarları genişletir, kan dolaşımını hızlandırır. Virüslerle savaşan hücrelerin
sayısını artırır, kan basıncını ve kan şekerini düzenler. Ayrıca 1 dakika gülmek 10 dakika kürek
çekmek kadar kalori harcamamızı sağlar" dedi.
KK
Bu dökümanı orjinal adreste göster
1 dakika gülerek kalori harcayabilirsiniz!