Hamilelikte Sırt Ağrısı

Hamilelikte Sırt Ağrısı
http://bitkiseldestek.com/hamilelikte-sirt-agrisi/
Hamilelikte Sırt Ağrısı
Hamilelikte Sırt Ağrıları Hakkında Bilinmesi Gereken Herşey
Hamilelik
Hakkında A dan Z ye bilinmesi ve dikkat edilmesi gerekenler , % 100
bitkisel hamileliği destekliyici ürünlerimiz hakkında herşey aşağıda
makalemizdedir..
% 100 Bitkisel Hamileliğe Destek Ürünlerimiz İçin TIKLAYINIZ
Gebelikte Sırt Agrisi
Sırt Ağrısı gebelikte en sık rastlanılan rahatsızlıklardan biridir. Gebelik ilerledikçe karnınızda olmayan bir ağırlık oluşacaktır.
Karnınızdaki bu büyüme ve ağırlık artışı vücudunuzun dengesni değiştirir. Vücunuzu destekleyen çeşitli kas guruplarında gerilmelere, spazmlara yol açar. Özellikle sırt kaslarında aşırı kasılmalar, kramplar ve
ağrılar olabilir. Karın kaslarının zayıflığıda sırt ağrısına neden olabilir. Karın kasları normalde omurgaya destek görevi görür.
Bazen sırt ağrısı böbrek problemlerinden de ortaya çıkabilir.
Bu nedenle böyle bir problem ortaya çıktığında doktorunuza danışmalısınız.
ÖNERİLER :
· Ortopedik tabanlıklı, kısa topuklu ( tamamen düz olmamalı ) ayakkabılar giyiniz.
· Ağır objeler kaldırmayınız, gerekirse yardım isteyiniz.
· Uzun süre ayakta duracaksanız bir ayağınızın altına basamak koyunuz.
· Yumuşak yataklardan kaçınınız.
· Bel kısmınızı iyi destekleyen sandalyeler kullanınız. Gerekirse ince bir yastıkla bel kısmınızı destekleyiniz.
· Oturduğunuzda ayaklarınızın altına destek alınız.
· Sık dinleniniz.
· Gece yan yatınız; ince bir yastığı bacaklarınızın arasına, bir başkasını karnınızın altına koyunuz.
· Belinizin ağrıyan bölgelerine soğuk veya sıcak uygulama veya masaj yaptırabilirsiniz.
· Bazı özel egzersizler yapabilirsiniz, bunlar hem sırt ağrılarınızı azaltır , hem de doğum sırasında gerekli kas guruplarını güçlendirerek sizi doğuma hazırlar.
· Doktorunuz bele veya sırta destek veren korseler ya da bazı ilaçlar ve hatta fizik tedavi önerebilir.
· Sırt ağrısı hissettiğinizde kendi kendinizi tedavi etmeyiniz. Çünkü bu ağrılar erken doğum , idrar yolu infeksiyonu gibi daha ciddi durumların habercisi olabilir.
% 100 Bitkisel Hamileliğe Destek Ürünlerimiz İçin TIKLAYINIZ
Etiket : Hamilelikte haftalar, hamilelikte hesaplama, hamilelikte
ilişki, hamilelikte testler, hamilelik belirtileri,
hamilelikte ağrılar, hamilelikte akıntı, hamilelikte
bulantı, hamilelikte adet, hamilelikte
kanama, hamilelikte
kilo, hamilelikte kasık ağrısı, hamilelikte
düşük, hamilelikte
karın ağrıları, hamilelikte su, hamilelikte
göbek ağrısı, hamilelikte çatlak, hamilelikte gelişim, hamilelikte yemek, hamilelikte bebek gelişimi, hamilelikte
çatlaklar, hamilelikte aşı, hamilelikte
aşı, hamilelikte
diyet, hamilelikte hareketler, hamilelikte doğum, hamilelikte ilk ay, hamilelikte mide yanması, hamilelikte sırt ağrıları, hamilelikte egzersiz, hamilelikte kan
testi, hamilelikte bel ağrıları, hamilelikte kahve, hamilelikte
ultrason, hamilelikte
hafta hesaplama, hamilelikte kaşıntı,
hamilelikte
tansiyon, hamilelikte saç boyamak, hamilelikte çay, hamilelikte bitkiler, hamilelikte baş
ağrısı, hamilelikte
kahverengi akıntı, hamilelikte bebek hareketleri,
hamilelikte tetanos aşısı, hamilelikte şeker yüklemesi, hamilelikte giyim, hamilelikte gaz, hamilelikte
sancı, hamilelikte enfeksiyon, hamilelikte
akıntının rengi, hamilelikte
baş ağrıları, hamilelikte beslenme listesi, hamilelikte adet görülürmü, hamilelikte spor, hamilelikte
yapılması gerekenler, hamilelikte
cinsiyet, hamilelikte ishal, hamilelikte bebeğin kilosu, hamilelikte kan gelmesi, hamilelikte son hafta, hamilelikte aylar, hamilelikte yolculuk, hamilelikte
ayak şişmesi, hamilelikte ilaç kullanımı, hamilelikte pilates, hamilelikte plates, hamilelikte
balık, hamilelikte kullanılan ilaçlar,
hamilelikte şişlik, hamilelikte bitki çayları, hamilelikte kürtaj, hamilelikte
folik asit, hamilelikte kramp, hamilelikte
tiroid, hamilelikte ne yemeli, hamilelikte soda, hamilelikte
kusma, hamilelikte kalp
atışı, hamilelikte hastalıklar, hamilelikte bakım, hamilelikte
oruç, hamilelikte lekelenme, hamilelikte gaz, hamilelikte
epilasyon, hamilelikte ilişkiye girilirmi, hamilelikte yatış pozisyonları, hamilelikte emzirme, hamilelikte sivilce, hamilelikte
a vitamini
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)