Model No. NETL10814.0 Seri No. Seri numarasını referans olarak yukarıdaki alana yazın. KULLANICI KILAVUZU Seri Numarası Etiketi MÜŞTERİ HİZMETLERİ Sorular, eksik bölümler veya zarar görmüş bölümler için, lütfen DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMATION etiketli sayfaya bakın veya bu ürünü aldığınız mağazayla irtibata geçin. İnternet sitesi: www.iconsupport.eu DİKKAT Bu ekipmanı kullanmaya başlamadan önce elinizdeki kılavuzda yer alan tüm tedbir ve talimatları okuyun. Kılavuzu, ileride başvurmak üzere saklayın. www.iconeurope.com İÇİNDEKİLER İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 ÖNEMLİ TEDBİRLER. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 BAŞLAMADAN ÖNCE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 PARÇA TANIMA TABLOSU. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 MONTAJ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 KALP HIZI MONİTÖRÜ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 KOŞU BANDINI KULLANMA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 BAKIM VE SORUN GİDERME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 EGZERSİZ REHBERLERI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33 PARÇA LİSTESİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36 YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Arka Kapak GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Arka Kapak İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ Burada gösterilen ikaz etiketleri, ürünle birlikte verilmektedir. İkaz etiketlerini, belirtilen yerlerdeki İngilizce etiketlerin üzerine uygulayın. Bu çizim, ikaz etiketlerinin bulunduğu yerleri göstermektedir. Etiket, ürün ambalajından çıkmadıysa veya okunaklı değilse, elinizdeki kılavuzun ön kapağına bakın ve ücretsiz bir yedek etiket talep edin. Etiketi, gösterilen yere uygulayın. Not: Görüntülenen etiketler, gerçek boyutları yansıtmayabilir. NORDICTRACK; ICON Health & Fitness, Inc. firmasının tescilli ticari markasıdır 2 ÖNEMLİ TEDBİRLER UYARI: Kişilerin başına gelebilecek olan yanma, ateş, elektrik şoku veya yaralanma risklerine karşı bu kılavuzdaki bütün önemli tedbirleri ve açıklamaları ve koşu bandınız üzerindeki bütün uyarıları koşu bandını kullanmadan önce okuyun. ICON, bu ürünün kullanımından veya sürdürülmesinden doğacak olan kişisel yaralanmala veya ürün hasarı için sorumlu tutulamaz. 1. Koşu bandı kullanan kişilerin gerekli tüm uyarı ve tedbirler hakkında yeterince bilgi sahibi olmalarını sağlamak, ürün sahibinin sorumluluğundadır. 11.Koşu bandını kullanırken uygun egzersiz kıyafetleri giyin. Koşu bandına takılabilecek bol kıyafetler giymeyin. Hem erkekler hem de kadınlar için atletik destekli kıyafetler önerilir. Daima atletik ayakkabılar giyin. Koşu bandını çıplak ayakla, çoraplı olarak ya da sandaletlerle asla kullanmayın. 2. Bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan kişiler için önemlidir. 12.Güç kablosunu takarken (bkz. Sayfa 19), güç kablosunu topraklı bir prize takın. Aynı topraklı devrede başka hiçbir cihaz bulunmamalıdır. 3. Koşu bandını sadece bu kılavuzda belirtilen şekilde kullanın. 4. Bu koşu bandı sadece ev içi kullanım için tasarlanmıştır. Bu koşu bandını herhangi bir ticari, kiraya verme ya da kurumsal ortamda kullanmayın. 13.Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa, yalnızca 3 iletkenli, 1mm2 kalınlığında ve 1,5m'den kısa bir kablo kullanın. 14.Güç kablosunu sıcak yüzeylerden uzak tutun. 5. Koşu bandını iç mekanda, nemden ve tozdan uzak bir yerde muhafaza edin. Koşu bandını bir garaja, üstü kapalı bir terasa veya su kenarına yerleştirmeyin. 15.Güç kapalıyken yürüme bandını asla hareket ettirmeyin. Güç kablosu ya da priz hasarlıysa veya koşu bandı düzgün şekilde çalışmıyorsa, koşu bandını çalıştırmayın. (Koşu bandı düzgün çalışmıyorsa, bkz. Sayfa 30 BAKIM VE SORUN GİDERME bölümü) 6. Koşu bandını düz bir zemine, bandın arka tarafında en az 2,4 m ve her iki yan tarafında en az 0,6 m açıklık kalacak şekilde yerleştirin. Koşu bandını hava açıklıklarını kapatacak herhangi bir yüzey üzerine koymayın. Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir koruyucu serin. 16.Koşu bandını kullanmadan önce acil durdurma prosedürünü okuyup, anlayıp, test edin (bkz. Sayfa 21'deki CİHAZ NASIL ÇALIŞTIRILIR). 7. Koşu bandını aerosol ürünlerinin kullanıldığı ya da oksijen uygulaması olan yerlerde çalıştırmayın. 17.Yürüme bandı üzerindeyken asla koşu bandını çalıştırmayın. Koşu bandını kullanırken daima tutacaklara tutunun. 8. 12 yaş altı çocukları ve evcil hayvanları koşu bandından kesinlikle uzak tutun. 18.Koşu bandının yüksek hız kapasitesi bulunmaktadır. Hızda ani sıçramaları önlemek için hızı küçük artışlarla ayarlayın. 9. Koşu bandı en fazla 150 kg ağırlığında ya da daha hafif kişiler tarafından kullanılmalıdır. 19.Kalp hızı monitörü, tıbbi bir cihaz değildir. Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebilecek, kullanıcının hareketi gibi çeşitli faktörler olabilir. Kalp hızı monitörü, sadece 10.Aynı anda birden fazla kişinin koşu bandı üzerine çıkmasına izin vermeyin. 3 23.Koşu bandı üzerindeki açıklıklara asla bir nesne sokmayın. kalp atışı hızının seyrini genel anlamda belirleyerek egzersize yardımcı olması için tasarlanmıştır. 24.Koşu bandının tüm parçalarını düzgün bir şekilde denetleyin ve sıkın. 20.Koşu bandını çalışır halde asla başıboş bırakmayın. Koşu bandı kullanılmadığı durumlarda, daima anahtarı çıkarın, fişi prizden çıkarın ve güç anahtarını kapalı konumuna getirin (güç anahtarının konumu için sayfa 5 de bulunan çizime bakınız.) 25. 21.Eğimli koşu bandı tamamen monte edilmeden taşımaya çalışmayın. (Bkz. Sayfa 7 MONTAJ ve Sayfa 29 KOŞU BANDINIKATLAMA VE TAŞIMA.) Koşu bandını yükseltebilmeniz, alçaltabilmeniz ya da taşıyabilmeniz için 20 kg'lık bir ağırlığı güvenli şekilde kaldırabiliyor olmanız gerekir. TEHLİKE: Güç kablosunu kulla- nımdan sonra, koşu bandını temizlemeden önce ve bu kılavuzda tarif edilen bakım ve ayarlama prosedürlerini uygulamadan önce her zaman prizden çıkarın. Yetkili servis temsilcisi tarafından herhangi bir talimat verilmedikçe motor kapağını asla çıkarmayın. Bu kılavuzda gösterilenler dışındaki her türlü tamir yalnızca yetkili servis temsilcisi tarafından gerçekleştirilmelidir. 26.Aşırı egzersiz, ciddi yaralanmalara veya ölüme neden olabilir. Egzersiz sırasında aşırı yorulduğunuzu düşünüyor veya ağrı hissediyorsanız, derhal durun ve dinlenin. 22.Koşu bandını katlarken ya da taşırken, depolama konumunda depolama mandalının gövdeyi sıkı şekilde tuttuğundan emin olun. BU TALİMATLARI KAYDEDİN 4 BAŞLAMADAN ÖNCE okuyun. Bu kılavuzu okuduktan sonra sorularınız varsa, lütfen kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı olabilmemiz için, bizimle irtibata geçmeden önce ürünün model ve seri numarasını not edin. Model numarası ve seri numarası etiketinin yeri, kılavuzun ön kapağında görüntülenmektedir. Devrim niteliğindeki NORDICTRACK® C 200 koşu bandını seçtiğiniz için teşekkür ederiz. C 200 koşu bandı, evde egzersizlerinizi daha etkin ve keyifli hale getirmek için tasarlanmış etkileyici özellikler sunar. Egzersiz yapmadığınızda, bu eşsiz koşu bandı diğer koşu bantlarının kapladığı yerin yarısından daha az bir yer kaplayacak şekilde katlanabilir. Daha fazla okumadan önce lütfen aşağıdaki çizimi gözden geçirin ve etiketli parçalara kendinizi alıştırın. En üst düzeyde yararlanmak için, koşu bandını kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzu dikkatle Konsol Uzunluk: 202 cm Genişlik: 93 cm Tepsi Kalp Hızı Monitörü Tutacak Dikey Direk Anahtar/Klips Güç Anahtarı Yürüme Bandı Ayaklık Ayarlanabilir Platform Yastıkları Avara Silindir Ayar Vidaları 5 PARÇA TANIMA TABLOSU Montaj donanım parçalarını tespit etmek için aşağıdaki çizimi kullanın. Her çizimin altında parantezler içinde verilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ’ndeki parça numarasıdır. Parantezi izleyen sayı, montaj için gerekli miktarı belirtir. Not: Donanım setinde bulunmayan parçaların, ön montajlı olup olmadığını kontrol edin. Fazladan malzeme pakete konulmuş olabilir. #10 Pul (103)–2 #10 Yıldız Pulu (5)–4 #8 x 1/2" Gümüş Vida (10)–1 #8 x 1/2" Vida (1)–14 5/16" Yıldız Pulu (11)–10 3/8" Yıldız Pulu (13)–6 #10 x 3/4" Vida (9)–4 #8 x 3/4" Vida (2)–4 5/16" x 3/4" Vida (4)–6 5/16" x 1 3/4" Civata (6)–1 5/16" x 2 1/4" Civata (3)–1 5/16" x 2 1/2" Vida (28)–4 3/8" x 4" Vida (7)–6 6 5/16" Somun (12)–2 #8 x 1" Vida (102)–2 MONTAJ • Montaj için iki kişi gereklidir. • Küçük parçaları tespit etmek için bkz. Sayfa 6. • Tüm parçaları ambalajlarından çıkararak temiz ve boş bir alana serin. Ambalaj malzemelerini, tüm montaj adımlarının tamamlayana dek saklayın. • Montaj aşağıdaki aletleri gerektirmektedir: ürünle birlikte verilen alyan anahtarı bir adet ayarlanabilir İngiliz anahtarı • Nakliyeden sonra, koşu bandının dış yüzeyinde yağlı bir madde olabilir. Bu normaldir. Yürüme bandı üzerinde yağlı bir madde varsa, bunu yumuşak bir bez ve aşındırmayan bir temizleyiciyle siliniz. bir adet yıldız tornavida Parçaların hasar görmemesi için, motorlu aletler kullanmayın. • Sol parçalar “L” veya “Sol” ve sağ parçalar “S” veya “Sağ” olarak işaretlenmiştir. 1.Bilgisayarınızda www.iconsupport.eu adresini ziyaret edin ve ürününüzü kayıt altına alın. • garantinizi etkinleştirir • Müşteri̇ Hi̇zmetle ile iletişime geçmek istediğinizde size zaman kazandırır •size güncellemeler ve fırsatlar hakkında bilgi vermemizi sağlar 1. Not: Eğer Internet erişiminiz yoksa, ürününüz kayıt altına almak için Müşteri̇ Hi̇zmetle’ni (bu kılavuzun ön yüzüne bakın) arayın. 7 2. Güç kablosunun prizden çıkarıldığından emin olun. Bir Taban Kapağını (74) Tabanın (94) her iki tarafına bastırın. Sağ Dikey Direğini (90) belirleyin. Yanınızda Sağ Dikey Direği Tabana (94) yakın tutacak ikinci bir kişi olsun. 2 Kablosu 81 Bağ 81 90 Ek çizime bakın. Sağ Dikey Direkteki (90) kabloyu Sağ Direk Kablosunun (81) ucuna sağlam şekilde bağlayın. Sonra, kablo bağının diğer ucunu Sağ Dikey Direk Kablosunun içerisinden çekerek Dikey direk Kablosunu Sağ Dikey Kablosunun ucuna yerleştirin. 74 Kablo Bağı 90 74 94 3. Sağ Dikey Direği (90) Taban'ın (94) yakınına yatırın. Salmastrayı (77) Sağ Dikey Direkteki kare deliğin içine doğru bastırın. Toprak Kablosunu sıkmamaya özen gösterin. 3 Ardından, gösterildiği gibi, toprak kablosunu bir #8 x 1/2" Konsol Vidasıyla (10) Sağ Dikey Direğe (90) ttakın. 94 Toprak Kablosu 8 10 90 77 Kare Delik 4. Bir Ön Tekerleğe (62) bir Tekerlek Ara Halkası yerleştirin (63). Sağ Dikey Direğin (90) alt iç tarafında bulunan Ön Tekerleği tutun ve Sağ Dikey Direk ve Ön Tekerlek içerisine bir 3/8" Yıldız Pullu (13) 3/8" x 4" Vida (7) yerleştirin. 4 Aynı prosedürü Sol Dikey Direk için tekrarlayın (gösterilmemiştir). 90 13 7 5. Tabanın (94) sağ tarafının altına bir ambalaj malzemesi (A) parçası yerleştirin. Sağ Dikey Direği (90) Taban'a yaslayın. Dikey Direk Kablosunu (81) sıkmamaya özen gösterin. 5 İki 3/8" Yıldız Pulluna (13) sahip iki adet 3/8" x 4" Vidayı (7) Sağ Dikey Direğine (90) yerleştirin ve üç Vidayı Tabana (94) doğru kısmen sıkın. Vidaları şimdilik gevşek bırakın. Ambalaj malzemesini (A) Tabanın (94) sol tarafına doğru hareket ettirin ve Sol Dikey Direği (gösterilmemiştir) aynı şekilde bağlayın. Not: Sol tarafta herhangi bir kablo bulunmamaktadır. Ambalaj paketini (A), Tabanın (94) altından çıkartın. 62 63 90 13 7 9 81 7 A 94 6.Sol ve Sağ Taban Kapaklarını (82, 83) belirleyin. Sol Taban Kapağını Sol Dikey Direğe (89) ve Sağ Taban Kapağını Sağ Dikey Direğe (90) kaydırarak yerleştirin. Taban Kapakları henüz yerlerine bastırmayın. 6 89 82 90 83 7.Sağ tutaç tertibatını belirleyin (B) 7 28 Sağ tutaç tertibatını (B) Sağ Dikey Direğe (90) iki 5/16" x 2 1/2" Vida (28) ve iki 5/16" Yıldız Puluyla (11) takın. Dikey Direk Kablosunu (81) sıkmamaya özen gösterin. Vidaları şimdilik gevşek bırakın. 11 B 81 90 10 8.Sol tutaç tertibatını (C) Sol Dikey Direğe (89) iki 5/16" x 2 1/2" Vida (28) ve iki 5/16" Yıldız Puluyla (11) takın. Vidaları şimdilik gevşek bırakın. 8 28 11 C 89 9.Konsol Tabanının çizilmesini önlemek için Konsol Tabanını (64) yumuşak bir yüzeye koyun. Eğer Konsol Tabanını Nabız Üst Çubuğuna (93) sabitleyen herhangi bir bağ varsa bunları çıkartın. 9 64 Belirtilen iki vidayı (D) çıkartın ve atın. Daha sonra Nabzı Üst Çubuğunu (93) çıkartın. D Bağ 93 Bağ 11 10.Sol ve Sağ Aksesuar Tepsilerini (27, 36) belirleyin. 10 18 27 Tepsileri (27,36), Konsol Tabanına (64) sekiz adet #8 x 1/2" Vidayla (1) takın. İpucu: Diğer altı Vidayı sıkmadan önce İçeride bulunan iki Vida ile başlamak ve Tepsileri yerlerine kaydırmak daha kolay olabilir. 1 1 36 İpucu: Tepsileri bağlarken (27,36) Konsol Ana Gövdesini (18) yukarıya doğru döndürmek gerekli olabilir 1 64 1 1 11.ÖNEMLİ: Nabız Üst Çubuğunun (93) hasar görmesini önlemek için güç aletleri kullanmayın ve #10 x 3/4" Vidaları (9) fazla sıkmayın. 11 5 Nabız Üst Çubuğunu (93) gösterilen şekilde doğrultun. Nabız Üst Çubuğunu, Tutaçlara (86) dört adet #10 x 3/4" Vida (9) ve dört adet #10 Yıldız Puluyla (5) takın. İlk önce dört adet Vida ile başlayın. Daha sonra Sürgüyü okla gösterilen yöne doğru olabilecek en uzak mesafeye kaydırın. Daha sonra vidaları sıkın. 9 86 93 28 9 5 Dikey Direk kablosunu (81) sıkıştırmadığınızdan emin olun. Dört 5/16" x 2 1/2" Vidayla (28) tamamen sıkın. 81 86 28 12 12. İkinci bir kişinin yardımıyla, konsol tertibatını Tutacaklarının (86) yakınında (gösterilmemiştir) tutun. 12 Konsol Tertibatı Nabız Üst Çubuğu (93) üzerinde bulunan Konsol Toprak Kablosuna (58) konsol tertibatından gelen toprak kablosunu bağlayın. Ek çizime bakın. Dikey Direk Kablosunu (81) konsol kablosunabağlayın. Konektörler, yerlerine doğru birlikte kolay şekilde kaymalı ve yerlerine oturmalıdır. Oturmadıkları takdirde, konektörlerden birini çevirin ve tekrar deneyin. KONEKTÖRLERI DÜZGÜN ŞEKILDE BAĞLAMAZSANIZ, CIHAZIN ELEKTRIK AKSAMINI AÇTIĞINIZDA KONSOL HASAR GÖREBILIR. Dikey Direk Kablosundan kablo bağını sökün. Konsol Kablosu 86 Toprak Kablosu 81 58 93 Kablo Bağı Konsol Kablosu 81 13.Konsol tertibatını Tutacaklar(86) üzerindeki braketlere yerleştirin. Kabloları sıkıştırmadığınızdan emin olun. Dikey Direk Kablo (81) fazlalıklarını Sağ Dikey Direğe içerisine sokun. 13 Konsol Tertibatı Konsol tertibatını Tutacaklarının (86), dört adet 5/16" x 3/4" Vida(4) ve dört adet 5/16" Yıldız Puluyla (11) takın. Vidaları şimdilik gevşek bırakın. 86 86 81 11 4 90 13 11 4 14.İki Nabız Üst Çubuğu (93) konsol tertibatına altı adet #8 x 1/2" Vida (1) ile takın. Altı Vidanın tamamını yerleştirin ve ardından hepsini sıkın. 14 Konsol Tertibatı Daha sonra dört 5/16" x 3 3/4" Vidayla (4) tamamen sıkın. 4 4 93 1 15.Tutacak tertibatları (B, C) ve konsol tertibatı arasındaki boşlukları kontrol edin. 1 1 15 Konsol Tertibatı Eğer gerekirse, tutacakların altında bulunan dört #8 x 3/4" Vidayı (2) gevşetin ve okların gösterdiği gibi tutacakları konsol tertibatına doğru kaydırın. Daha sonra Vidaları yeniden sıkın. 87 Sol Dış Dikey Direk Kapağını (87) ve Sağ DIş Dikey Kapağını (96), iki #8 x 3/4" Vida (2) ile Sol ve Sağ Dikey Direklere (89, 90) takın. Not: Her bir Dış Dikey Direk Kapağının üst kenarı, konsol tertibatı altından yerleştirilmelidir. Dikey Direğe karşı ayarladığınız benzer açıyı kullanarak her bir Dış Dikey Direk Kapağını döndürün. Vidaları aşırı sıkmamaya özen gösterin. C 2 2 89 B 2 2 90 96 14 16.Tutacak Plakalı (104) bir #8 x 1" Vidayı (102) ve bir #10 Pulu (103) Sol Dış Dikey Direk Kapağına (87) ve sol tutacak tertibatının (C) altına yerleştirip sıkın. Tutacak Plakasını gösterildiği şekilde konumlandırdığınızdan emin olun. Vidaları aşırı sıkmamaya özen gösterin. 16 87 C Birbirleri ile yaslanana kadar Sol İç Dikey Direk Kapağını (88), Sol Dış Dikey Direk Kapağına doğru ittirin. 103 88 95 104 Yukarıdaki adımları, koşubandının diğer tarafında bulunan Sağ Dış Dikey Direk Kapağı (96) ve Sağ İç Dikey Direk Kapağı (95) üzerinde uygulayın. 102 103 96 102 17.Gösterildiği gibi Sol İç Dikey Direk Kapağında (88) bir #8 x 3/4" Vida (2) yerleştirin ve sıkın. Vidayı aşırı sıkmamaya özen gösterin. 17 Daha sonra Sağ İç Dikey Direk Kapağına (gösterilmemiştir) bir #8 x 3/4" Vida (2) yerleştirin ve sıkın. Vidayı aşırı sıkmamaya özen gösterin. 104 88 2 Altı adet 3/8" x 4" Vidayı (7) sıkı bir şekilde sıkın (yalnızca tek bir taraf gösterilmiştir). 2 Sol Taban Kapağını (82) ve Sağ Taban Kapağını (83) Tabana (94) karşı aşağı kaydırın. 82 83 7 94 15 18.Not: Eğer pürüzsüz bir yüzey üzerine kurulmuşsa, koşu bandı bu adımda öne doğru kayabilir. Gövdeyi (56) dikey pozisyona yükseltin. Adım 20 tamamlanana kadar yanınızda Ana Gövdeyi tutacak ikinci bir kişi olsun. Braketler D 38 Mandal Sürgüsünü (38) gösterilen şekilde doğrultun. “This side toward belt” (Bu taraf banda doğru) etiketinin (D) koşu bandına baktığından emin olun. Mandal Sürgüsünü, Gövde (56) üzerindeki braketlere iki adet 5/16" x 3/4" Vida (4) ve iki adet 5/16" Yıldız Puluyla (11) takın. 19.Etiketlerin gösterildiği gibi koşu bandının tersine bakacak şekilde Depolama Mandalını (53) hizalayın. 18 11 4 11 4 56 19 Bağ Depolama Mandalının (53) alt ucunu Tabandaki (80) brakete bir adet 5/16" x 1 3/4" Cıvata (6) ve bir adet 5/16" Somun (12) ile bağlayın. E Depolama Mandalını (53) dikey pozisyona yükseltin. Eğer Depolama Mandalı üzerinde bir bağ ve bir Pul (E) mevcutsa, bunları çıkartın ve atın. 53 Etiketler 12 16 94 6 20.Depolama Mandalının (53) üst ucunu Mandal Sürgüsüne (38) bir adet 5/16" x 2 1/4" Cıvata (3) ve bir adet 5/16" Somun (12) ile bağlayın. 20 12 Ana Gövdeyi (56) indirin (bkz. Sayfa 29 KOŞU BANDI KULLANIM İÇİN NASIL İNDİRİLİR). 56 38 3 53 21.Koşu bandını kullanmadan önce tüm parçaların iyice sıkılmış olmasına dikkat edin. Koşu bandı üzerinde plastik bir tabaka varsa çıkarın. Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir koruyucu serin. Konsola zarar gelmesini önlemek için koşu bandının doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın. Verilen alyan anahtarlarını güvenli bir yerde saklayın; alyan anahtarlarından biri, yürüme bandını ayarlamak için kullanılır (bkz. 31ve 32). Not: İlaveparçalar koyulmuş olabilir. 17 KALP HIZI MONİTÖRÜ KALP HIZI MONİTÖRÜNÜ TAKMA Kalp hızı monitörü göğüs kayışı ve sensörden oluşur. Göğüs kayışının bir ucundaki kopçayı, sensörün bir ucundaki deliğe gösterildiği şekilde takın. Ardından, göğüs kayışı tokasının altındaki sensörün ucuna basın. Kopça, sensörün ön kısmıyla aynı hizada olmalıdır. •Kalp hızı monitörünü uzun süreli olarak güneş ışığına maruz bırakmayın; 50° C üzeri ya da -10° C altındaki sıcaklıklara maruz bırakmayın. •Kalp hızı monitörünü kullanırken ya da muhafaza ederken sensörü aşırı şekilde bükmeyin ya da esnetmeyin. Göğüs Kopçalar Kayış •Sensörü temizlemek için nemli bir bez ve az miktarda yumuşak bir sabun kullanın. Ardından, sensörü nemli bir bezle silin ve yumuşak bir havluyla tamamen kurulayın. Temizlemek için asla alkol, aşındırıcı ya da kimyevi maddeler kullanmayın. Göğüs kayışını elle yıkayıp, açık havada kurutun. Sensör Kopça Sensör SORUN GİDERME Kalp hızı monitörü düzgün şekilde çalışmıyorsa, aşağıdaki adımları deneyin. Toka Kalp hızı monitörü elbiselerinizin altında, derinize sıkı temas edecek şekilde takılmalı. Gösterilen yerden kalp hızı monitörünü göğsünüzün etrafına sarın. Logonun hemen yukarı doğru baktığından emin olun. Ardından, göğüs kayışının diğer ucunu sensöre takın. Gerekirse, göğüs kayışının uzunluğunu ayarlayın. •Kalp hızı monitörünü solda gösterildiği şekilde taktığınızdan emin olun. Gösterildiği şekilde takıldığı halde kalp hızı monitörü çalışmıyorsa, göğsünüz üzerinde hafifçe aşağı ya da yukarı doğru oynatın. •Kalp atışı ölçümleri terleme başlayana kadar görünmüyorsa, elektrot alanlarını yeniden ıslatın. •Konsolun kalp atış hızı ölçümlerinizi göstermesi için, konsoldan bir kol mesafesi uzaklığında olmalısınız. •Sensörün arkasında bir pil kapağı varsa, pili aynı tip yeni pille değiştirin. Sensörü vücudunuzdan bir kaç santim uzağa doğru çekin ve ince kapaklarla kaplanmış iki eletrot alanını bulun. Elektrot alanlarını ıslatmak için tükürük ya da kontak lens solüsyonu gibi tuzlu solüsyonlar kullanın. Ardından, sensör ünitesini göğsünüze yaslı olan konuma tekrar getirin. •Kalp hızı monitörü normal kalp ritmi olanlar için tasarlanmıştır. Kalp atış hızı ölçüm sorunları, erken ventriküler kasılmalar (pvcs), hızlı atım sıçramaları ve ritim bozuklukları gibi sağlık sorunlarından kaynaklanabilir. ÖZEN GÖSTERME VE BAKIM •Kalp hızı monitörü yüksek güç kabloları ya da diğer enerji kaynaklarının sebep olacağı manyetik parazitlerden etkilenebilir. Probleme manyetik parazitin neden olmasından şüpheleniyorsanız, kondisyon ekipmanının yerini değiştirmeyi deneyin. •Her kullanım sonrasında sensörü yumuşak bir havluyla tamamen kurulayın. Nem sensörü çalışır durumda tutabileceğinden, pil ömrünü kısaltabilir. •Kalp hızı monitörünü ılık ve kuru yerde muhafaza edin. Kalp hızı monitörünü plastik poşet ya da nemi hapseden diğer taşıyıcı kaplarda muhafaza etmeyin. 18 KOŞU BANDINI KULLANMA GÜÇ KABLOSUNU PRİZE TAKMA Bu ürün topraklanmalıdır. Arıza yapması ya daTYPE E bozulması durumunda topraklama elektrik çarpması riskini azaltmak için elektrik akımına karşı en az direniş yolunu sağlar. Bu ürün bir ekipman-topraklama kondüktörü ve bir topraklı prizli güç kablosuyla donatılmıştır. ÖNEMLİ: Güç kablosu hasar görmüşse, üreticinin önerdiği güç kablosuyla değiştirilmelidir. FR/ SP/ PL TEHLİKE: Doğru bağlanmamış ekipman-topraklama kondüktör elektrik çarpması riskini artırır. Ürünün doğru şekilde topraklandığına dair şüpheniz varsa, ehliyetli elektrikçi ya da tamirciye gösterin. Ürünle verilen fişte herhangi bir değişiklik yapmayın—prize uymazsa, ehliyetli bir elektrikçiye uygun bir priz taktırın. Güç kablosunu takmak için aşağıdaki adımları uygulayın. 1.Güç kablosunun belirtilen ucunu koşu bandındaki yuvaya takın. Koşu Bandındaki Yuva Güç Kablosu 2.Güç kablosunu, tüm yerel yasa ve düzenlemelere göre monte edilmiş ve topraklanmış uygun bir elektrik prizine takın. TYPE EF TYPE IT Priz DU FR/ GR SP/ RU PL HU IT 19 KONSOL ŞEMASI İKAZ ETİKETLERİNİN UYGULANMASI Konsol üzerindeki İngilizce ikaz etiketlerinin yerini bulun. Diğer dillerdeki aynı ikazlar, ikaz etiketleri sayfasında bulunabilir. Türkçe olan ikaz etiketlerini Konsola uygulayın. KONSOL ÖZELLİKLERİ Koşu bandı egzersiz programlarınızı daha etkili ve eğlenceli kılmak üzere tasarlanmış etkileyici çeşitli özellikleri sunar. Konsolun manüel modunu kullandığınızda, koşu bandının hızını ve eğimini sadece bir düğmeye dokunarak değiştirebilirsiniz. Siz egzersiz yaparken konsol size anlık egzersiz geri bildirimi sunacaktır. Hatta kalp hızı monitörü çubuğunu veya göğüs kalp hızı monitörünü kullanarak, kalp atış hızınızı da ölçebilirsiniz. Ek olarak, konsoldaçeşitlidahili antrenmanları bulunmaktadır. Her antrenman, size etkili bir egzersiz çalışmasında rehberlik yapmak üzere koşu bandının hızını ve eğimini otomatik olarak kontrol eder. Konsolda ayrıca koşu bandınızın kablosuz ağınızla isteğe bağlı iFit modülü aracılığıyla iletişim kurmanızı sağlayan iFit modu özelliği bulunmaktadır. iFit modu ile, kişiselleştirilmiş antrenmanlar indirebilir, kendi antrenmanlarınızı oluşturabilir, antrenman sonuçlarınızı takip edebilir, diğeriFit kullanıcıları ile yarışabilir ve daha başka birçok özelliğe erişebilirsiniz. İsteğiniz an iFit modülü satın almak için www.iFit.com internet adresini ziyaret edin ya da bu kılavuzun ön kapağındaki telefon numarasını arayın. Egzersiz yaparken favori antrenman müziğiniz ya da sesli kitabınızı konsolun ses siteminden bile dinleyebilirsiniz. Aleti açmak için bkz. sayfa 21. Manüel modu kullanmak için bkz. Sayfa 21. Yerleşik bir antrenmanı kullanmak için bkz. Sayfa 23. Hedef belirlemeli bir antrenman kullanmak için bkz. sayfa 24. Bir iFit antrenmanını kullanmak için bkz. sayfa 25. Ses sistemini kullanmak için bkz. Sayfa 26. Ayarlar modunu kullanmak için bkz. Sayfa 27. Not: Konsol, hızı ve mesafeyi mil veya kilometre olarak görüntüleyebilir. Hangi ölçüm biriminin seçildiğini görmek için bkz. AYARLAR MODU, sayfa 27. Anlaşılabilir olması adına bu bölümde belirtilen tüm talimatlar kilometrecinsindendir. ÖNEMLİ: Konsol üzerinde plastik bir tabaka varsa çıkarın. Yürüme platformunun hasar görmesini önlemek için, koşu bandını kullanırken temiz spor ayakkabıları giyin. Koşu bandını ilk kez kullanırken, yürüme bandının hizalamasına dikkat edin ve gerekirse yürüme bandının ortalayın (bkz. sayfa 32). 20 GÜCÜ AÇMA MANUEL MODU KULLANMA ÖNEMLİ: Koşu bandı düşük ısılara maruz kaldıysa, gücü açmadan önce cihazın oda sıcaklığına gelmesini bekleyin. Bunu yapmadığınız takdirde, konsol ekranlarına ve diğer elektronik bileşenlere hasar verebilirsiniz. 1.Anahtarı konsola takın. Güç kablosunu takın (bkz. sayfa 19). Sonra, koşu bandı gövdesinde güç kablosunun yakınındaki güç tuşunu bulun. Güç düğmesinde Reset (sıfırlama) konumuna basın. Manüel mod seçili değilse, konsol üzerindeki Manual düğmesine basın. Sıfırlama ÖNEMLİ: Konsolun, koşu bandının bir mağazada gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. Ekranlar siz güç kablosunu takar takmaz ışık veriyorsa, güç düğmesindeki sıfırlama konumuna basın, böylece demo modu açılmış olacaktır. Demo modunu kapatmak için, Durdur düğmesini birkaç saniye için basılı tutun. Ekranın ışığı yanmaya devam ederse, demo modunu kapatmak için bkz. AYARLAR MODU, sayfa 27. Sonra, koşu bandının ayaklıkları üzerinde durun. Anahtara bağlı klipsi bulun ve klipsi Anahtar elbiselerin bel kısmına tutturun. Ardından, Klips anahtarı konsola takın. Kısa bir süre sonra ekran ışıkları yanacaktır. ÖNEMLİ: Acil bir durumda, anahtar konsoldan çekilebilir ve bu da yürüme bandının yavaşlamasına ve durmasına sebep olur. Klipsi geriye doğru dikkatlice birkaç adım atarak test edin; anahtar konsoldan çekilmiyorsa, klipsin konumunu ayarlayın. Bkz. sol tarafta GÜCÜ AÇMA bölümü. 2.Manüel modu seçin. 3. Yürüme bandını başlatın Yürüme bandını başlatmak için, Start (başlat) düğmesine ve ardından Speed (hız) arttırma düğmesine veya 2–20 arasında bulunan 1 Step Speed (1 adımlı hız) düğmelerin basın . Start düğmesine veya Speed artırma düğmesine basarsanız, yürüme bandı 2 Km/H (km/saat) hızla hareket etmeye başlar. Egzersiz yaptıkça, Speed artırma ve azaltma düğmelerine basarak, yürüme bandının hızını dilediğiniz şekilde değiştirin. Her bir düğmeye basmanızda, hız ayarı 0,1 Km/Sa hızında değişecektir; düğmeyi basılı tutarsanız, hız ayarı 0,5 Km/sa’in katları şeklinde değişecektir. Not: Düğmeye bastıktan sonra yürüme bandının seçilen hız ayarına ulaşması kısa bir süre alabilir. Numaralandırılmış 1 Step Speed düğmelerinden bir tanesine basarsanız, yürüme bandı istenilen hıza erişene kadar aşamalı olarak hızı değiştirecektir. Yürüme bandını durdurmak için Stop (durdur) düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp sönmeye başlayacaktır. Yürüme bandını tekrar başlatmak için Start düğmesine ya da Speed artırma düğmesine basın. 4.Koşu bandının eğimini isteğinize göre değiştirin. Koşu bandının eğimini değiştirmek için, Incline (eğim) arttırma ve azaltma düğmelerine veya numalarandırılmış 1 Step Incline (tek adımda eğim) düğmelerinden birine basın. Düğmelerden birine her bir basmanızda, koşu bandı seçilen eğim ayarına aşamalı olarak getirilecektir. 21 5.İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz. Koşu bandı üzerinde yürüdükçe ya da koştukça, ekran aşağıdaki bilgileri gösterebilir: • Geçen süre • Yürüdüğünüz ya da koştuğunuz mesafe • Antrenman yoğunluk çubuğu • Yaktığınız yaklaşık kalori miktarı • Koşu bandının eğim düzeyi • Tırmandığınız dikey metre miktarı (VM) • Yürüme bandının hızı • Kalbinizin atış hızı (bkz. Adım 6) • Matris Siz egzersiz yaptıkça, antrenman yoğunluk düzey çubuğu yaptığınız egzersizin yaklaşık yoğunluk düzeyini gösterecektir. Varsayılan menüye dönmek için Home (ana sayfa) düğmesine basın (bkz. AYARLAR MODU, sayfa 27 varsayılan menüyü ayarlamak için). Gerekirse Home düğmesine tekrar basın. Bir iFit modülü bağlandığında, ekranın üst kısmında kablosuz ağ simgesi sahip olduğunu kablosuz ağ sinyalinin gücünü gösterecek. Dört yay tam güç sinyal olduğunu gösterir. Matris çeşitli sekmeler görüntüler. İstenilen sekme görüntülenene kadar Ekran düğmesine veya Enter düğmesinin yanında bulunan arttırma ve azaltma düğmelerine basın. Ekranları sıfırlamak için Dur düğmesine basın, anahtarı çıkartın ve ardından tekrar anahtarı takın. Eğim sekmesi antrenmanın eğim ayarlarıyla ilgili bir profil gösterecektir. Her dakika sonunda yeni bir bölüm görünecektir. Hız sekmesi antrenmanın hız ayarlarıyla ilgili bir profil gösterecektir. Not: Aynı anda hem kalp hızı monitörü tutacını ve hem de göğüs kalp hızı monitörünü kullanırsanız, konsol kalp atış hızınızı doğru şekilde görüntüleyemeyecektir. Kalp hızı monitörü hakkında bilgi için, bkz. Sayfa 18. Benim Parkurum sekmesi 400 metre (1/4 mil) mesafeyi temsil eden bir parkuru sergileyecektir). Siz egzersiz yaptıkça, yanıp sönen dikdörtgen kaydettiğiniz gelişmeyi gösterecektir. Benim Parkurum sekmesi aynı zamanda tamamladığınız turların sayısını gösterecektir. Kalori sekmesi yaktığınız yaklaşık kalori miktarını görüntüleyecektir. Her bölümün yüksekliği o bölümde yaktığınız kalorinin miktarını temsil eder. Kalori sekmesi seçildiğinde, kalori ekranı saat başına yakılan yaklaşık kalori miktarını görüntüleyecektir. 6.İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Kalp hızı monitörü çubuğunu kullanmadan önce, nabız çubuğunun metal temas noktalarındaki plastik kaplamaları çıkartın. Ayrıca ellerinizin temiz olduğundan da emin olun. 22 Temas alanları Kalp atış hızınızı ölçmek için ayaklıklarda durun ve nabız çubuğunu avuç içlerinizle metal temas noktalarından tutun; ellerinizi oynatmayın. Nabız algılandığında, kalori ekranında bir kalp sembolü kalbinizin her atışında yanıp sönecek, bir veya iki çizgi görünecek, ardından kalp atış hızınız görüntülenecektir. En doğru kalp atış hızı ölçümü için, temas alanlarını yaklaşık 15 saniye kesintisiz olarak kavramalısınız. DAHİLİ BİR ANTRENMANI KULLANMA 1.Anahtarı konsola takın. Bkz. GÜÇÜ AÇMA, sayfa 21. 2. Dahili bir antrenman seçin. Yerleşik bir antrenmanı seçmek için, Calorie (kalori) düğmesine, Intensity (yoğunluk) düğmesine, Incline (eğim) düğmesine, ya da Speed (hız) düğmesine, istenilen antrenman görüntülene kadar peş peşe basın. 7. İsterseniz fanı açabilirsiniz. Fanın çok kademeli hız ayarı ve otomatik modu bulunmaktadır. Otomatik mod seçildiğinde, fan hızı yürüme bandının hızının artmasına ve azalmasına göre otomatik olarak artacak ve azalacaktır. Bir fan hızı seçmek ya da fanı kapatmak için Fan düğmesine peş peşe basın. Press the large fan button to select a fan speed or the auto mode. Yerleşik bir antrenmanı seçtiğinizde, ekran seçili antrenmanın süresini ve adını gösterecek. Ek olarak, antrenmanın hız ayarları profili matriste görünecektir. Bir kalori antrenmanı seçerseniz, yaklaşık yakacağınız kalori miktarı antrenmanın adı kısmında görüntülenecektir. 3. Antrenmanı başlatın. 8.Egzersizinizi bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Ayaklıklar üzerine çıkın, Stop (durdur) düğmesine basın ve koşu bandı eğimini yüzde sıfır ayarına getirin. Eğim sıfır derecesinde olmalıdır, aksi takdirde depolama konumuna katlarken koşu bandına hasar verebilirsiniz. Daha sonra, anahtarı konsoldan çıkartın ve güvenli bir yere koyun. ntrenmanı başlatmak için Start (başlat) düğA mesine ya da Speed arttırma düğmesine basın. Düğmeye bastıktan kısa bir süre sonra, koşu bandı antrenmanın ilk hız ve eğim ayarlarını otomatik olarak ayarlayacaktır. Çubukları kavrayın ve yürümeye başlayın. Her antrenman bölümlere ayrılmıştır. Her bölüm için bir hız ayarı ve bir eğim ayarı programlanmıştır. Not: Birbirini izleyen bölümler için aynı hız ve/veya eğim ayarı programlanabilir. Koşu bandı kullanmayı bitirdiğinizde, güç düğmesini kapatma konumuna getirin ve fişi prizden çıkarın. ÖNEMLİ: Bunu yapmazsanız, koşu bandının elektrikli parçaları erken yıpranabilir. Antrenman sırasında hız ve eğim sekmelerindeki profiller Mevcut Bölüm kat ettiğiniz gelişmeyi gösterecektir. Profilin yanıp sönen bölümü, egzersiz programının o andaki bölümünü temsil eder. Yanıp sönen bölümün yüksekliği, o andaki bölüm için geçerli hız ya da eğim ayarını belirtir. Her bölümün sonunda, bir dizi sinyal sesi duyulacak ve profilin bir sonraki bölümü yanıp sönmeye başlayacaktır. Bir sonraki bölüm için farklı bir hız ve/veya eğim ayarı programlanmışsa, hız ve/veya eğim ayarı sizi uyarmak amacıyla ekranda yanıp sönecek ve koşu bandı otomatik olarak yeni hız ve/veya eğim ayarına gelecektir. 23 HEDEF AYARLAMALI ANTRENMANI KULLANMA Antrenman, profilin son bölümü ekranda yanıp sönene ve son bölüm bitene kadar bu şekilde devam edecektir. Yürüme bandı ardından durma noktasına kadar yavaşlayacaktır. 1. Anahtarı konsola takın. Sayfa 21'deki GÜCÜ AÇMA bölümüne bakın. Not: Kalori hedefi antrenman esnasında yakacağınız kalori miktarı tahminidir. Yakacağınız gerçek kalori miktarı ağırlığınız gibi çeşitli öğelere bağlı olacaktır. Buna ek olarak, antrenman sırasında koşu bandının hızını ya da eğimini manüel olarak değiştirirseniz, yakacağını kalori miktarı bundan etkilenecektir. 2. Kalori, mesafe veya süre hedefini belirleyin. Bir hedef belirleme antrenmanını seçmek için, Hedef Belirle düğmesine basın. Bir kalori, süre veya mesafe hedefi belirlemek için Enter düğmesinin yakınındaki arttırma ve azaltma düğmelerini kullanın ve Enter düğmesine basın. Daha sonra, bir hedef seçmek için Enter düğmesinin yanındaki artırma azaltma düğmelerine basın. Antrenman için hız ve eğimi seçmek için Hız ve Eğim düğmelerine basın. Ekran seçili antrenmanın süresini, mesafesini ve antrenman boyunca yakacağın yaklaşık kalori miktarını gösterecek. Antrenmanın herhangi bir anında hız veya eğim ayarı çok yüksek ya da çok düşükse, ayarı Hız ya da Eğim düğmelerine basmak suretiyle manüel olarak devre dışı bırakabilirsiniz; ancak, antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında koşu bandı bir sonraki bölümün hız ve eğim ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır. Antrenmanı herhangi bir anda durdurmak için, Stop (durdur) düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp sönmeye başlayacak. Antrenmanı kaldığı yerden devam ettirmek için Start (başlat) düğmesine ya da Speed (hız) arttırmadüğmesine basın. Yürüme bandı 2 km/s hızında hareket etmeye başlayacaktır. Antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında, koşu bandı bir sonraki bölüm hız ve eğim ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır. 4.İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz. Bkz. Adım 5/Sayfa 22. Bir dahili bir antrenmanı ya da zaman ayarlı antrenman seçerseniz, ekran geçen süre yerine kalan süreyi gösterecektir. 3. Antrenmanı başlatın. Egzersiz Programını başlatmak için Başla düğmesine basın. Düğmeye bastıktan çok kısa bir süre sonra yürüme bandı hareket etmeye başlayacak. Çubukları kavrayın ve yürümeye başlayın. Antrenmanı manüel modla aynı şekilde çalışacak (bkz. sayfa 21). Antrenman, siz belirlediğiniz hedefe ulaşıncaya kadar devam edecek. Yürüme bandı ardından durma noktasına kadar yavaşlayacaktır. 5. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Not: Kalori hedefi antrenman esnasında yakacağınız kalori miktarı tahminidir. Yakacağınız gerçek kalori miktarı ağırlığınız gibi çeşitli öğelere bağlı olacaktır. Bkz. Adım 6/Sayfa 22. 4. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz. 6. İsterseniz fanı açabilirsiniz. Bkz. Adım 7/Sayfa 23. 7.Egzersizinizi bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Bkz. Adım 8/Sayfa 23. 24 Bkz. Adım 5/Sayfa 22. 5. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. 3. Bir kullanıcı seçin. Bkz. Adım 6/Sayfa 22. Birden fazla kullanıcı kayıtlıysa, iFit ana ekranında kullanıcılar arasında geçiş yapabilirsiniz. Bir kullanıcı seçmek için Enter (giriş) düğmesinin yanındaki artırma azaltma düğmelerine basın. 6. İsterseniz fanı açabilirsiniz. Bkz. Adım 7/Sayfa 23. 4. Bir İfit antrenmanı seçin. 7.Egzersizinizi bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Bkz. Adım 8/Sayfa 23. Programınızdaki bir iFit antrenmanını indirmek için Harita, Antrenman veya Kilo Ver düğmelerinden birine basın. BİR IFIT ANTRENMANINI KULLANMAK Daha önceden programladığınız bir yarışta yarışmak için Yarış düğmesine basın. Not: Bir iFit antrenmanı kullanmak için isteğe bağlı bir iFit modülünüz olması gerekir. İsteğiniz an iFit modülü satın almak için www.iFit.com internet adresini ziyaret edin ya da bu kılavuzun ön kapağındaki telefon numarasını arayın. Ayrıca, USB girişli ve internete bağlı bir bilgisayara da erişiminiz olmalıdır. Ayrıca, SSID yayını etkinleştirilmiş bir 802.11b/g/n routerli kablosuz ağa erişiminizin olması gerekir (gizli kablosuz ağlar desteklenmemektedir). Bir iFit.com üyeliği de zorunludur. Programınızdaki en son iFit antrenmanını tekrar yapmak için ilk önce Parkur düğmesine basın. Sonra, istenilen antrenman kategorisini seçmek için artırma ve azaltma düğmelerine basın. Ardından, ilgili programı seçmek için Enter düğmesine basın. iFit antrenmanları hakkında daha fazla bilgi için lütfen bkz. www.iFit.com. Bir iFit antrenmanı seçtiğinizde, ekran seçili antrenmanın adını, süresini, maksimum hız ayarını ve mesafesini gösterecektir. Ekran ayrıca antrenman sırasında yakacağınız yaklaşık kalori miktarını ve antrenmanının hız ayarlarının bir profilini gösterecektir. 1.Anahtarı konsola takın. Bkz. GÜCÜ AÇMA, sayfa 21. 2. iFit modülünü konsola takın. iFit modülünü yerleştirmek için, iFit modülüyle gelen talimatlara bakınız. ÖNEMLİ: Maruz kalma gereksinimlerini yerine getirmek için, iFit modülündeki anten ve verici tüm etrafında bulunanlardan en az 20 cm mesafede bulunmalı ve başka bir anten ya da vericiye yakın ya da bağlı olmamalıdır. Bir yarışma antrenmanı seçerseniz, ekran yarışı başlatmak için geri sayım yapacak. Not: Her bir iFit düğmesi aynı zamanda iki adet demo egzersiz programı çalıştırabilir. Demo egzersiz programlarını kullanmak için, iFit modülünü konsoldan sökün ve iFit düğmelerinden birine basın. 25 5. Antrenmanı başlatın. 8. İsterseniz fanı açabilirsiniz. Bkz. adım 3, sayfa 23. Bazı antrenmanlarda sesli bir koç size eşlik edebilir. Sesli koçunuz için bir ayar seçebilirsiniz (bkz. AYARLAR MODU, sayfa 27). Antrenmanı herhangi bir anda durdurmak için, Durdur düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp sönmeye başlayacak. Antrenmanı kaldığı yerden devam ettirmek için Başlat düğmesine ya da Hız arttırmadüğmesine basın. Yürüme bandı antrenmanın ilk bölümünde belirli hız ayarında hareket etmeye başlayacak. Antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında, koşu bandı bir sonraki bölüm hız ve eğim ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır. 6.İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz. Bkz. Adım 5/Sayfa 22. Benim Parkurum sekmesi, yürüdüğünüz ya da koştuğunuz parkurun bir haritasını ya da bir parkur ve tamamladığını tur sayısını bildirecektir. Bir yarış antrenman esnasında, Yarış sekmesi yarışta kaydettiğiniz ilerlemeyi gösterecektir. Siz yarıştıkça, matristeki üst çizgi yarışın ne kadarını tamamladığınızı gösterecek. Diğer çizgiler başı çeken dört rakibinizi gösterecek. Matrisin sonu yarışın sonunu temsil eder. 7. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Bkz. Adım 7/Sayfa 23. 9.Egzersizi bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Bkz. Adım 8/Sayfa 23. iFit modu antrenmanları hakkında daha fazla bilgi için lütfen www.iFit.com adresini ziyaret ediniz. SES SİSTEMİNİ KULLANMA Egzersiz yaparken konsolun ses sistemi sayesinde müzik çalmak veya sesli kitap dinlemek için, 3,5 mm uçlu ses kablosunun (dahil değil) bir ucunu konsoldaki yuvaya ve diğer ucunu MP3 veya CD çalarınıza takın; ses kablosunun yuvaya tamamen oturduğundan emin olun. Not: Bir ses kablosu satın almak için, size yakın bir elektronik mağazasına uğrayın. Ardından, kişisel ses çalarınızdaki Oynat düğmesine basın. Ses seviyesini, konsol üzerinden Ses Düzeyi artırma veya azaltma düğmelerine basarak veya ses çalarınızdaki ses kumandasını kullanarak ayarlayın. Kişisel bir CD çalar kullanıyorsanız ve CD atlama yapıyorsa, CD çaları konsol üzerine koymak yerine zemine ya da başka düz bir yüzeye koyun. Bkz. Adım 6/Sayfa 22. 26 AYARLAR MODU Konsolda, koşu bandı bilgilerini saklayan ve konsol ayarlarını kişiselleştirmenizi sağlayan bir ayar modu özelliği bulunmaktadır. 1. Ayarlar modunu seçin. Ayarlar modunu seçmek için Ayarlar düğmesine basın. Ayarlar modu seçildiğinde, aşağıdaki bilgi görüntülenecektir: Zaman ekranı koşu bandının toplam kullanım süresini saat olarak görüntüleyecektir. Uzun mesafe ekranı yürüme bandının kat ettiği toplam kilometreyi (ya da mili) görüntüleyecektir. Ekranın alt kısmı iFit modülü durum bilgisini gösterecektir. Bir iFit modülü bağlıysa, ekran WIFI MODÜLÜ kelimelerini gösterecektir. Bir USB modülü bağlıysa, ekran USB/SD MODÜLÜ kelimelerini gösterecektir. Herhangi bir modül bağlı değilse, ekran IFIT MODÜLÜ YOK kelimelerini gösterecektir. 2. İsteğe bağlı ekranları seçin. Ayarlar modu seçiliyken, matris çeşitli sayıda seçenek ekranı gösterecek. Aşağıdaki ekranlardan her birini seçmek için Ana Sayfa düğmesinin yanındaki azaltma düğmesine basın. BİRİMLER: Ölçü birimini değiştirmek için, Enter (giriş) düğmesine basın. Mesafeyi mil cinsinden görmek için İNGİLİZCE'yi seçin. Mesafeyi kilometre cinsinden görmek için METRİK'i seçin. DEMO: Konsolun, koşu bandının bir mağazada gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. While the demo mode is turned on, the console will function normally when you plug in the power cord, press the power switch into the reset position, and insert the key into the console. Ancak anahtarı çıkardığınızda, düğmeler çalışmasa da ekranların ışıkları yanık kalmaya devam edecektir. Demo modu açıksa, AÇIK kelimesi matriste görünecektir. Demo modunu açmak ya da kapatmak için Enter düğmesine basın. ONTRAST DÜZ: Ekranın kontrast düzeyini ayarK lamak için Eğim artırma ve azaltma düğmelerine basın. Bir modül bağlıysa, aşağıdaki ekranı da seçebilirsiniz: KOÇ SESİ: Sesli koçu açmak ya da kapatmak için Enter düğmesine basın. Bir iFit modülü bağlıysa, aşağıdaki ekranları da seçebilirsiniz: MEVCUT MENÜ: Anahtarı konsola taktığınızda ya da Home (ana sayfa) düğmesine bastığınızda varsayılan menü görünecektir. Manüel ana ekranı ya da iFit ekranını varsayılan ekran olarak seçmek için Enter düğmesine peş peşe basın. WIFI DURUMUNU KONTROL ET: iFit modülünün durum bilgisini kontrol etmek için Enter düğmesine basın. Alt ekran yazılım sürüm numarasını, ağ SSID'sini (ağ adını), ağ şifreleme tipini, bağlantı durumunu, kablosuz ağ sinyal gücünü, modülün IP adresini, kayıtlı kullanıcı sayısını ve adlarını, DNS sorgularının sonuçlarını ve iFit sunucusunun durum bilgisini gösterecek. VERİ AL/GÖNDER: Antrenmanları, antrenman günlük kayıtlarını ve güncellemeleri almak ve göndermek için Enter düğmesine basın. İşlem tamamlandığında ekranda TRANSFERS DONE (transferler gerçekleşti̇ri̇ldi)̇ kelimeleri görüntülenecektir. 3. Bilgi modundan çıkın. Ayarlar modundan çıkmak için Ayarlar düğmesine basın. 27 YASTIK SİSTEMİNİ AYARLAMA 1. 2. Koşu bandının, üzerinde yürümeniz ya da koşmanızın etkisini azaltan yastıklama sistemi özelliği bulunmaktadır. Anahtarı konsoldan çıkarın ve güç kablosunun fişini prizden çekin. Yastıkları ayarlamak için, koşu bandını depolama pozisyonuna ayarlamanız gerekebilir (bkz. KOŞU BANDININ KATLANMASI, Sayfa 29). Daha fazla sıkılık için bir yastığı, çizim 1'de gösterilen pozisyona döndürün; daha az bir sıkılık için yastığı çizim 2'deki pozisyona döndürün. Diğer yastıkları benzer şekilde ayarlayın. Not: Koşu bandının sol ve sağ tarafındaki yastıkların aynı sıkılık seviyesine ayarlandığından emin olun. Koşu bandı üzerinde daha hızlı koştukça ya da fazla kiloya sahip oldukça yürüme platformunun daha sıkı olması gerekir. 28 Daha sıkı Daha az sıkı KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA KOŞU BANDINI KATLAMA KOŞU BANDINI TAŞIMA Koşu bandının hasar görmemesi için,koşu bandını katlamadan önce eğimini yüzde 0 konuma ayarlayın. Ardından, anahtarı çıkartın ve güç kablosunu prizden çıkartın. DİKKAT: Koşu bandını yükseltebilmeniz, alçaltabilmeniz ya da taşıyabilmeniz için 20 kg'lık bir ağırlığı güvenli şekilde kaldırabiliyor olmanız gerekir. Koşu bandını taşımadan önce solda gösterildiği gibi katlayın. DİKKAT: Mandal düğmesinin depolama mandalının kilitlendiğinden emin olun. Koşu bandını taşımak için iki kişiye ihtiyaç olabilir. 1. Tutacakları her iki elinizle tutun ve koşu bandını dikkatli bir şekilde istenilen yere itin. DİKKAT: Gövdeyi çekmeyin ve koşu bandını düzgün olmayan bir yüzey üzerinde hareket ettirmeyin 1. Okun altında gösterilen konumdan metal gövdeyi sıkıca tutun. DİKKAT: Gövdeyi plastik ayaklıklardan tutmayın. Bacaklarınızı eğin ve sırtınızı düz tutun. 1. 1. Tutacak Ana Gövde Tekerlek 2.Gövdeyi depolama mandalı depolama konumunda kilitlenene kadar kaldırın. DİKKAT: Depolama mandalının kilitlendiğinden emin olun. 2. Tekerlek KOŞU BANDINI KULLANIM İÇİN ALÇALTMA 1.Ellerinizle koşu bandının üst ucuna bastırın, gösterilen konumda ayağınızla depolama mandalına basın ve daha sonra gövdenin yere alçalmasını sağlayın. Ana Gövde Mandal Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir koruyucu serin. Koşu bandını doğrudan güneş ışığı alacağı yerlerden uzak tutun. Koşu bandını 30°C0 üzerindeki depolama ortamlarında bırakmayın. 29 1. Depolama Mandalı BAKIM VE SORUN GİDERME BAKIM Koşu bandını düzenli olarak temizleyin ve yürüme bandını temiz ve kuru tutun. İlk önce güç düğmesini kapatma konumuna getirin ve fişi prizden çıkartın. Yürüme bandının dış kısımlarını temizlemek için nemli bir bez ve az miktarda yumuşak bir sabun kullanın. ÖNEMLİ: Doğrudan yürüme bandı üzerine sıvı püskürtmeyin. Konsola zara gelmesini önlemek için sıvıları konsoldan uzak tutun. Daha sonra koşu bandını yumuşak bir havluyla derinlemesine temizleyin. SORUN GİDERME Bir çok koşu bandı sorunu aşağıdaki basit adımlarla giderilebilir. Uygun belirtiyi bulun ve listelenen adımları uygulayın. Daha fazla yardıma gerek duyduğunuzda, bu kılavuzun ön kapağına bakınız. BULGU: Güç açılmıyor a.Güç kablosunun düzgün şekilde topraklı bir prize takıldığından emin olun (bkz. Sayfa 19). Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa, yalnızca 3 iletkenli, 1mm2 kalınlığında ve 1,5m'den kısa bir kablo kullanın. b.Güç kablosu prize takıldıktan sonra, anahtarın konsola takıldığından emin olun. b.Güç kablosunun takılı olduğundan emin olun. Güç kablosu takılıysa, çıkartın, beş dakika bekleyin ve tekrar geri prize takın. c.Anahtarı konsoldan çıkartın ve tekrar takın. d.Eğer koşu bandı hala çalışmıyorsa, lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın. BULGU: Anahtarı konsoldan çıkardığınızda konsolun ışıkları yanık kalıyor a.Konsolun, koşu bandının bir mağazada gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. Anahtarı çıkardığınızda ekran ışıkları yanık kalıyorsa, demo modu açık kalmış demektir. Demo modunu kapatmak için, Durdur düğmesini birkaç saniye için basılı tutun. Ekranın ışığı yanmaya devam ederse, demo modunu kapatmak için bkz. AYARLAR MODU, sayfa 27. BULGU: Konsol ekranları düzgün çalışmıyor a.Anahtarı konsoldan çıkartın ve GÜÇ KABLOSUNUN FIŞINI PRIZDEN ÇEKIN. Beş #8 x 3/4" Vidayı sökün (2). Motor Kapağını (65) dikkatlice döndürerek çıkartın. c.Koşu bandı gövdesinde güç kablosunun yakınındaki güç düğmesini kontrol edin. Anahtar gösterildiği şekilde dışa doğru çıkıntılıysa, anahtar kısa devre yapmıştır. Güç anahtarını sıfırlamak için, birkaç dakika bekleyin ve ardından tekrar açın. a 31 65 2 c Kısa Devre Yapmış 2 Sıfırlama BULGU: Kullanım sırasında güç kapanıyor a.Güç anahtarını kontrol edin (bkz. yukarıdaki çizim). Anahtar kısa devre yaptıysa, birkaç dakika bekleyin ve ardından tekrar açın. 30 Makaranın (49) sol tarafında yer alan Manyetik Anahtarı (52) ve Mıknatısı (50) bulun. Makarayı; Mıknatıs, Manyetik Anahtarla aynı hizaya gelene dek döndürün. Mıknatıs ve Manyetik Anahtar arasında yaklaşık 3 mm olduğundan emin olun. Gerekirse, #8 x 3/4". Tek Vidasını (14) gevşetin, Manyetik Anahtarı hafifçe oynatın ve ardından Vidayı tekrar sıkın. Ardından, Motor Kapağını #8 x 3/4" Vidayla (gösterilmemiş) tekrar yerine takın (gösterilmemiş) ve doğru hızı gösterip göstermediğini kontrol etmek için koşu bandı bir kaç dakika çalıştırın. b.Yürüme bandı aşırı bir şekilde sıkılmışsa, koşu bandı performansı düşebilir ve yürüme bandı hasar görebilir. Anahtarı çıkartın veGÜÇ KABLOSUNU PRİZDEN ÇIKARTIN. Alyan anahtarını kullanarak avara silindir vidaları saat yönünün tersine çeyrek tur döndürün. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkıldığında, yürüme bandının her bir ucunu yürüme platformundan yaklaşık 5 ila 7 cm kaldırabilmelisiniz. Yürüme bandının ortalanmasına dikkat edin. Sonra güç kablosunu prize takın, anahtarı takın ve koşu bandını birkaç dakika çalıştırın. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkılana kadar tekrar edin. b Üst Görünüm 5–7 cm 3 mm 52 14 50 49 Avara Silindir Vidaları BULGU: Koşu bandının eğimi düzgün şekilde değişmiyor a.Dur düğmesine ve Speed (hız) artırma düğmesine basılı tutun, anahtarı konsola takın ve ardından Stop (dur) ve Speed artırma düğmelerini bırakın. Sonra, Stop düğmesine basın ve ardından Incline (eğim) artırma ya da azaltma düğmesine basın. Koşu bandı maksimum eğim düzeyine otomatik olarak yükselecektir ve ardından minimum düzeye dönecektir. Bu, eğim sisteminin yeniden kalibrasyonunu sağlayacaktır. Eğim kalibrasyonu sağlanmazsa, Stop düğmesine tekrar basın ve ardından Eğim artırma ya da azaltma düğmesine tekrar basın. Eğim sistem kalibrasyonu gerçekleştirildiğinde, anahtarı konsoldan çıkartın. c.Koşu bandınızda yüksek performans yağlayıcı kaplı bir yürüme bandı bulunmaktadır. ÖNEMLİ: Yetkili teknik servis görevlisi tarafından talimat verilmedikçe, yürüme bandı ya da yürüme platformu üzerinde asla silikon sprey ya da başka maddeler kullanmayın. Bu tür maddeler yürüme bandına zarar verecek ve aşırı yıpranmalara neden olabilir. Yürüme bandının daha fazla yağlayıcıya ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, bu kullanım kılavuzunun ön kapağına bakınız. d.Yürüme bandı üzerinde yürürken hala yavaşlıyorsa, lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın. BULGU: Yürüme bandı, üzerinde yüründüğünde yavaşlıyor. a.Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa, yalnızca 3 iletkenli, 1mm2 kalınlığında ve 1,5m'den kısa bir kablo kullanın. 31 BULGU: Yürüme bandı ayaklıklar arasında ortalanmamış. BULGU: Yürüme bandı, üzerinde yüründüğünde yavaşlıyor. ÖNEMLİ: Yürüme bandı ayaklıklara sürtünüyorsa, yürüme bandı hasar görmüş olabilir. a.İlk önce anahtarı çıkartın ve GÜÇ KABLOSUNU PRİZDEN ÇIKARTIN. Alyan anahtarını kullanarak her iki avara silindir cıvatasını saat yönünde çeyrek tur döndürün. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkıldığında, yürüme bandının her iki ucunu yürüme platformundan yaklaşık 5 ila 7 cm kaldırabilmelisiniz. Yürüme bandının ortalanmasına dikkat edin. Sonra güç kablosunu prize takın, anahtarı takın ve koşu bandının üzerinde birkaç dakika dikkatlice yürüyün. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkılana kadar tekrar edin. a.İlk önce anahtarı çıkartın ve GÜÇ KABLOSUNU PRİZDEN ÇIKARTIN. Yürüme bandı sola kaydıysa, alyan anahtarını kullanarak sol alyanı saat yönünde yarım tur döndürün; yürüme bandı sağa kaydıysa, sol avara silindiri vidasını saatin ters yönünde yarım tur döndürün. Yürüme bandını aşırı sıkmamaya özen gösterin. Sonra güç kablosunu prize takın, anahtarı takın ve koşu bandını birkaç dakika çalıştırın. Yürüme bandı ortalanana kadar tekrar edin. a a Ayaklık BULGU: Konsol ekranında çizgiler var. a.Konsol ekranında çizgiler görünüyorsa, bkz. AYARLAR MODU, sayfa 27 ve ekranın contrast seviyesini ayarlayın . 32 EGZERSİZ REHBERLERI Yağ yakma—Yağları etkili şekilde yakmak için, uzun süre düşük yoğunluk seviyesinde egzersiz yapmalısınız. Egzersizin ilk birkaç dakikasında, vücudunuz enerji için karbonhidrat kalorilerini kullanır. Vücudunuz depolanmış yağ kalorilerini, egzersizin ilk birkaç dakikasından sonra enerji için kullanmaya başlar. Hedefiniz yağ yakmaksa egzersizinizin yoğunluğunu, nabzınız antrenman alanınızda en alt sıradaki sayı civarında olana dek ayarlayın. Maksimum yağ yakma için, antrenman alanınızda orta sıradaki sayı civarında bir nabızla egzersiz yapın. UYARI: Bu veya herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan kişiler için önemlidir. Nabız sensörü, tıbbi bir cihaz değildir. Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebilecek çeşitli faktörler olabilir. Nabız sensörü, sadece kalp atışı hızının seyrini genel anlamda belirleyerek egzersize yardımcı olması için tasarlanmıştır. Aerobik Egzersizi—Hedefiniz kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmekse, uzun süreli ve çok miktarda oksijen gerektiren bir etkinlik olan aerobik egzersizlerini yapmalısınız. Aerobik egzersizleri için egzersizlerinizin yoğunluğunu, nabzınız antrenman alanınızdaki en yüksek sayıya yakın olacak şekilde ayarlayın. Bu rehber egzersiz programınızı planlamanıza yardımcı olacaktır. Egzersizler konusunda ayrıntılı bilgi için, tanınmış bir kitap edinin veya doktorunuza danışın. Unutmayın, doğru beslenme ve yeterli dinlenme, başarılı sonuçlar elde etmek için şarttır. EGZERSİZ PROGRAMI REHBERİ Isınma—5 ila 10 dakika boyunca esneme ve hafif egzersizlerle başlayın. Isınma süreci, egzersizlere hazırlık olarak vücut ısınızı, kalp atış hızınızı (nabzınızı) ve kan dolaşımınızı artırır. EGZERSİZ YOĞUNLUĞU Hedefiniz ister yağ yakmak isterse kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmek olsun doğru yoğunlukta egzersiz yapmak, sonuca ulaşmada kilit rol oynar. Doğru yoğunluk seviyesini bulmak için, kalp atış hızınızı bir rehber olarak kullanabilirsiniz. Aşağıdaki tablo, yağ yakma ve aerobik egzersizleri için önerilen nabız sayılarını göstermektedir. Antrenman Alanı Egzersizi—20 ila 30 dakika boyunca nabzınız antrenman alanınız içinde kalacak şekilde egzersiz yapın. (Egzersiz programınızın ilk birkaç haftası içinde, nabzınızı antrenman alanınızda 20 dakikadan fazla tutmamaya dikkat edin.) Egzersiz yaparken düzenli ve derin nefes alıp verin; nefesinizi asla tutmayın. Dinlenme—5 ila 10 dakikalık esneme ile programı tamamlayın. Esneme, kaslarınızın esnekliğini artırır ve egzersiz sonrası problemleri önlemeye yardımcı olur. EGZERSİZ SIKLIĞI Kondisyonunuzu muhafaza etmek veya iyileştirmek için, programlar arasında en az bir günlük dinlenmeyle, her hafta üç egzersiz programını tamamlayın. Birkaç ay düzenli egzersiz yaptıktan sonra, dilerseniz her hafta beş egzersiz programını tamamlayabilirsiniz. Unutmayın; başarının anahtarı, egzersizi günlük yaşamınızın düzenli ve keyifli bir parçası haline getirmektir. Uygun yoğunluk seviyesini bulmak için, tablonun alt kısmında yaşınızı bulun (yaşlar, en yakın on yıla yuvarlanmıştır). Yaşınızın üzerinde listelenen üç sayı sizin “antrenman alanınızı” tanımlar. En alttaki sayı yağ yakma için nabız, ortadaki sayı maksimum yağ yakma için nabız ve en üstteki sayı aerobik egzersizi için nabızdır. 33 PARÇA LİSTESİ No. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 Mkt. 20 39 1 6 4 1 6 4 4 10 10 2 6 1 2 1 2 1 4 2 2 2 4 2 6 4 1 4 1 4 1 2 6 4 4 1 6 1 4 2 2 1 1 1 1 2 1 3 Model No. NETL10814.0 R0315A Açıklama No. #8 x 1/2" Vida #8 x 3/4" Vida 5/16" x 2 1/4" Civata 5/16" x 3/4" Vida #10 Yıldız Pulu 5/16" x 1 3/4" Civata 3/8" x 4" Vida 1/4" x 1" Vida #10 x 3/4" Vida #8 x 1/2" Gümüş Vida 5/16" Yıldız Pulu 5/16" Somun 3/8" Yıldız Pulu #8 x 3/4" Tek Vidası 1/4" x 2 1/2" Vida 3/8" x 1 1/2" Civata 3/8" x 1 1/2" Tekerlek Cıvatası Konsol Gövdesi #8 x 7/16" Vida 1/4" Motor Vidası 3/8" Pim 3/8" x 1" Civata 5/16" x 1 3/4" Omuzlu Cıvata #8 Yıldız Pulu Yassı Pul 3/8" Yassı Pul Sağ Tepsi 5/16" x 2 1/2" Vida 3/8" x 1 3/4" Alyan Başlı Civata 5/16" Yassı Pul Sensör Eğim Motoru Ara Halkası 3/8" Sıkıştırma Somunu 5/16" Somun 1/4" Sıkıştırma Somunu Sol Tepsi #8 x 5/8" Vida Mandal Sürgüsü Yalıtkan Arka Ayak Konsol Kelepçesi Sol Ayaklık Tedbir Etiketi Yürüme Platformu Yürüme Bandı Bant Kılavuzu Sağ Arka Ayak Kablo Bağı 34 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 Mkt. 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4 1 1 2 2 1 1 1 2 5 1 1 2 1 1 2 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 Açıklama Tahrik Silindiri/Makarası Mıknatıs Manyetik Anahtar Klipsi Manyetik Anahtar Depolama Mandalı Tahrik Motoru Motor Kayışı Gövde Sol Arka Ayak Konsol Toprak Kablosu Kauçuk Yastık Sağ Ayaklık Avara Silindiri Ön Tekerlek Tekerlek Ara Halkası Konsol Tabanı Motor Kapağı Başlık Aksesuarı Eğim Ana Gövde Ara Halkası Başlık Klipsi Eğim Motoru Eğim Ana Gövdesi Ana Gövde Pulu Kontrolör Kontrolör Plakası Taban Kapağı Güç Anahtarı Güç Kablosu Salmastra Gövde Haznesi SolTutacak Konsol Dikey Direk Kablosu Sol Taban Kapağı Sağ Taban Kapağı Sağ İç Tutacak Kapağı Sol İç Tutacak Kapağı Tutacak Sol Dış Dikey Direk Kapağı Sol İç Dikey Direk Kapağı Sol Dikey Direk Sağ Dikey Direk İkaz Etiketi Sağ Tutacak Nabız Üst Çubuğu Taban Sağ İç Dikey Direk Kapağı Sağ Dış Dikey Direk Kapağı No. 97 98 99 100 101 102 103 Mkt. 2 1 2 2 2 2 2 Açıklama No. Tekerlek Anahtar/Klipsi Kablo Bağı 1/4" x 1 1/2" Vida Tahrik Silindiri Pulu #8 x 1" Vida #10 Pul 104 105 106 107 108 109 * Mkt. 2 2 1 1 1 1 – Açıklama Tutacak Plakası Motor Kovanı Filtre Motor Yalıtkanı Yuva Göğüs Kayışı Kullanıcı Kılavuzu Not: Teknik özellikler, önceden haber vermeden değiştirilebilir. Yedek parça siparişi verme ile ilgili ayrıntılı bilgi için, bu kılavuzun arka kapağına başvurun. *Bu parçalar, resimlerle açıklanmamıştır. 35 15 8 26 1 2 59 30 34 23 39 25 36 40 2 61 37 43 2 57 8 26 1 44 15 11 4 37 35 39 2 40 25 23 42 2 45 35 46 47 25 37 59 30 34 19 30 37 56 25 1 35 12 60 34 49 52 8 3 26 37 11 4 39 51 21 50 59 101 23 53 25 14 100 10 55 35 38 25 59 30 34 100 12 46 101 54 19 39 26 8 1 20 23 37 105 48 21 107 6 10 10 73 106 10 24 10 10 AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ A Model No. NETL10814.0 R0315A AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ B Model No. NETL10814.0 R0315A 2 2 2 65 66 29 67 33 69 33 71 70 16 32 33 33 67 71 2 2 68 2 72 68 76 68 2 108 75 68 2 2 68 2 2 37 77 78 2 AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ C Model No. NETL10814.0 R0315A 87 28 11 9 5 11 86 85 88 2 4 93 1 103 10 2 104 102 58 92 79 2 1 9 5 1 1 89 2 28 11 81 86 2 11 4 84 7 82 2 95 13 2 96 22 74 103 63 62 90 104 102 91 22 81 74 77 17 13 97 94 33 10 91 33 83 97 17 38 63 62 7 AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ D 1 Model No. NETL10814.0 R0315A 64 36 2 1 2 99 1 2 1 2 2 1 80 1 2 27 1 1 18 41 2 2 41 98 109 31 39 YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ Yedek parça sipariş etmek için, lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı olabilmemiz için lütfen bizimle irtibat kurmadan önce aşağıdaki bilgileri hazırlayın: • ürünün model ve seri numarası (bkz. bu kılavuzun ön kapağı) • ürünün adı (bkz. bu kılavuzun ön kapağı) • yedek parça(lar)ın parça numarası ve açıklaması (bkz. kılavuzun son bölümündeki PARÇA LİSTESİ ve AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ). GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ Bu elektronik ürün, sıradan atıklarla birlikte imha edilmemelidir. Çevreyi korumak için, ürün, hizmet süresi sonrasında yasaların gerektirdiği şekilde geri dönüştürülmelidir. Lütfen bölgenizde bu tür atıkları toplamaya yetkili geri dönüşüm tesislerinden yararlanın. Bunu yaparak, doğal kaynakların korunmasına katkıda bulunacak ve Avrupa çevre koruma standartlarının iyileştirilmesine yardımcı olacaksınız. Güvenli ve doğru imha yöntemleri hakkında ayrıntılı bilgiye gerek duyuyorsanız, lütfen bu ürünü satın aldığınız bölgedeki yerel yetkililerle veya kurumlarla temas kurun. Parça No. 357678 R0315A Çin’de basılmıştır © 2015 ICON Health & Fitness, Inc.