sigara notlar
advertisement
SİGARAYI BIRAKMAK İSTEYENLERE VE FİLMİ İZLEYENLERE ÖNERİLER: 1 2 3 4 5 Akla sigara geliyor demek canınız sigara istiyor demek değildir, rahat olun! Aklınıza sigara gelince sakın düşünmemeye çalışmayın. İçenlerin görünce sakın kıskanmayın, bilin ki onlar da sizi kıskanıyor olacaklar. Gerçek bir keyif yada destekten vazgeçmediğinizi kabul edin. Ortada mahrum kalınan ne bir keyif ne de bir destek var! Sigaranın yerine bir şey koymayın! Sigaranın yerine ne konursa sigaranın kıymetini arttırır! 6 7 8 9 10 11 Nikotin bağımlılığını gözünüzde büyütmeyin, 72 saat içinde biter ve hiçbir ağrı sancı sızı yaratmaz. Sigarayı hatırlatır diye bir şeylerden vazgeçmeyin, üzerine gidin ve o durumları sigarasız yapmayı öğrenin. Bir sigara diye bir şey mümkün değildir, asla denemeyin. Bir sigaranın arkasında binlerce sigara vardır. Hep! Aklınıza sigara gelince nasıl düşündüğünüzü düzeltin: “tüh içemiyorum” yerine, “oh kurtuldum” Özel sigara diye bir şey yoktur unutmayın. Özel olan o anın kendisidir o an yakılan bir kanser çubuğu değil! Sigara içmek konsantrasyonu bozar, stresi arttırır, düşünmeyi zorlaşırır, gerginlik yaratır, huzursuzluk ve mutsuzluk kaynağıdır!
