Güneşten korunma - Seyahat Rehberi

Son güncelleme: 23.02.2015
Güneşten korunma
Tatilden güzel bi anı olarak, her birimiz güzel bir bronz tenle yurda dönmek istiyoruz. Sağlıklı ve
güvenli bronzluk için kurallar basit:
Cildinizi güneşe yavaş yavaş alıştırın. İlk günlerde güneşte fazla kalmamaya özen
gösteriniz (örneğin 30 dakika), sonraki günlerde süreyi azar arttırın;
Her zaman vicüdunuza uygun güneş kremleri kullanın;
Yüz, boyun ve omuzlar için daha yüksek bir SPF güneş koruyucu kullanın;
Güneşe çıkmadan önce, koruyucu kremi en az 30 dakika öncesinden uygulayın. Üç
saaten sonra tekrar uygulayın aynı zamanda her sudan çıkışınızdan sonra tekrarlayın,
koruyucu krem suda dayanıklı olsa bile;
Güneşte diğer parfüm ve kozmetik ürünleri kullanmayınız;
Güneşin yoğun olduğu saatlerde 11:00-15:00, mümkün oldukça uzak durmaya çalışın;
Güneş koruyucu kremlerini bulutlu havada bile kullanın- güneş ısınnlarının 90%
bulutların arasından geçer;
Yüksek irtifadaysanız, daha yüksek faktörlü güneş koruyucuları kulllanınız, çünkü yüksek
bölgelerde güneş daha etkilidir;
Gözleri koruma- güneş gözlüğü takın;
Güneş yanığı durumlarında ilk yardım
Kızarıklık, şişlik ve yanma gibi belirtiler birinci derece yanıklar, kusma, tireme, ateş ve kabarma
Güneşten korunma - Seyahat Rehberi - eSky.com.tr
__{Page}__ 1
ikinci derece yanıklardır.
Birinci derece yanıklar için soğuk kompres uygulayın (örneğin ılık temiz suya batırılmış bez) veya
pantenol, allantoin ve cildi yatıştıran propolis gibi ürünlerimizi kullanın. İlaçların etkisini arttırmak
için buzdolabında muhafaza etmeniz daha iyidir. Güneş yanıkları için diğer yöntem şekersiz
yoğurt uygulamak.
İkinci derecede yanıklar içinde aynı yöntemleri uygulayın ve aynı zamanda bir doktora görünün.
Vücudunuzdaki kabarcıkları patlatmayın, çünkü onlar vıcudunuzun enfeksiyon kapmasını engeller.
İlk ağırı belirtileri kaybolduktan birkaç gün sonra, yüksek kaliteli kremler, E vitamin ve provitamin
B5 içeren zengin yağlar kullanarak cildinizi nemlendirmeniz gerekir. Yanıktan en az iki hafta
güneşlenmeyin ve cildinizi tahriş edecek ürünlerden ( peeling) kaçının. Cildinizin yeterince
nemlenmesini sağlamak için fazla miktarda su tüketiniz;
Güneşten korunma - Seyahat Rehberi - eSky.com.tr
__{Page}__ 2