Hastalıklara Karşı Şifa 7 Mucize Besin

Hastalıklara Karşı Şifa 7 Mucize Besin - Genç Gelişim Kişisel Gelişim
Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü (AICR), vücudu kanser, kalp krizi, Alzheimer ve
diyabet gibi ciddi rahatsızlıklara karşı koruyan besinlerin listesini açıkladı.
Kalbi Koruyan Badem: Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram
badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan
badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor. Badem böylece
damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi
koruyor.
Kalbi Koruyan Badem: Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram
badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan
badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor. Badem böylece
damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi
koruyor.
Diyabeti Önleyen Kahve: Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan sonra görülen
Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor. Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete
yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor. Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor. Ancak kahveyi
mutlaka kalsiyum deposu olan sütle için. Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş
olursunuz.
Sinirleri Rahatlatan Tarçın: Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir tatlı
yemeyi unutmayın. Tatlı yemek istemiyorsanız, küçük bir çay kaşığı dolusu tarçını doğrudan
1/2
Hastalıklara Karşı Şifa 7 Mucize Besin - Genç Gelişim Kişisel Gelişim
suya ekleyerek içebilirsiniz. Tarçın, kan şekerini düzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor.
Öte yandan köri baharatının içinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve
romatizmayı önlediğini unutmayın.
Kalp Krizini Önleyen Patates: Antioksidanlar yönünden çok zengin. Amerikan Tarım
Dairesi'ne göre en yararlı 100 besin arasında 17. sırada yer alıyor. Akciğer kanseri, diyabet ve
kalp krizine karşı koruyor. Ancak patatesi kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya
fırında pişirdikten sonra yemeyi tercih edin.
Kaslar İçin Faydalı Sebze Çorbası: Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu için özellikle
kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi. Ayrıca, özellikle sebze çorbası sodyum bakımından
zengin. Bir kase sebze çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor. Sodyum, sinir sistemi ve
kasların düzenli olarak çalışmasını sağlıyor. Ayrıca vücuttaki sıvı miktarının dengesini
düzenliyor. Ancak günde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları
konusunda tam bir ters etki yaratıyor.
Kansere Karşı Birebir Zeytinyağı: Zeytinyağı kanser riskini azaltıyor. Günde 25 ml. zeytinyağı
alanların idrarlarında, hücrelere zarar veren "8oxodG" adlı maddenin seviyesinin
azaldığı gözlendi. Zeytinyağı, kanserin yanı sıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını
sağlayarak kalbi koruyor, 1 çorba kaşığı zeytin yağında 120 kalori bulunuyor. Bu nedenle günde
6 çorba kaşığını geçmeyin.
Kanseri Engelleyen Çay: Siyah veya yeşil olsun, çay her türü kanser riskinin azaltılmasında
etkili bir rol oynuyor. Çay, kadınlarda rahim kanserine yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor.
Göğüs kanseri içinse bu oran yüzde 60'a kadar çıkıyor. Çay, ayrıca Alzheimer ve kalp krizine
karşı vücudu koruyor.
2/2