lohusalık

LOHUSALIK
 Doğumdan sonraki 6 haftalık (42 gün) döneme lohusalık dönemi
denir.
 Üreme orgalarının normale dönmeye başladığı dönemdir.
Emzirmeyen annelerin büyük bir kısmı bu dönem sonunda adet
görebilir.
 Kanama ve akıntı, doğum sonrası önce taze kırmızı sonra rengi
açılarak 4-6 hafta devam edebilir. Buna LÖŞİ denir.
 Rahimde kasılmalar (kasık ağrısı) doğum sonrası birkaç gün
devam edebilir. Bu sancıların sebebi rahmin gebelik sonrası
normal boyutlarına gelmesidir. Sancılar özellikle emzirirken
artış gösterebilir.
 Doğum sırasında epizyotomi kesisi yapılmışsa bu bölge ağrılı
olabilir. Epizyotomi hattı ve vajinal bölge kuru tutarsanız daha
hızlı iyileşir. İyileşme süreci lohusalık bitene kadar devam eder,
ağrılar ise bu süreçte azalarak devam etmelidir. Ağrınızda bir
artış var ise zorlamaya bağlı epizyotomi hattında açılma
gerçeklemiş olabilir. Özellikle bu iyileşme sürecinde epizyotomi
üzerine oturmak, kabız kalmak, cinsel ilişkiye girmek
sakıncalıdır. Kaba etleriniz üzerine yan oturmayı tercih edin.
 Normal doğumdan sonra 1. günde, sezaryen sonrası ise 2.
günden itibaren (su geçirmeyen bandaj ile!) ayakta duş
şeklinde banyo yapılabilir. Vajina içinin yıkanması ise
sakıncalıdır!
 Doğum sonrası cinsel arzularda bir süre azalma olur. Genelde
istek 12. haftadan sonra eski haline döner. Doğumdan sonraki 6.
haftadan itibaren cinsel ilişkiye izin verilir.
 Hormonların etkisi ile bağırsak kaslarında gevşeme,
bağırsaklardaki suyun tutulması ve kabızlığa neden olur. Bunun
için daha çok lifli besin alın, çok daha fazla su için ve ilaç
almadan mutlaka doktorunuza danışın.
 Doğumdan sonra kısa süreli idrar kontrolünde zorluklar
olabilir. Zamanla düzelen bu durum için pelvik duvar (Kegel)
egzersizleri oldukça faydalıdır.
 Genellikle doğum sonrası fazla kilo almaktan kaçının hatta
gebelikte aldığınız kiloları da vermeye çalışın. Unutmayın! Fazla
kilo almak sütünüzün miktarını ve kalitesini arttırmaz!! Doğru
beslenmek, emzirmek ve egzersiz gebelik öncesi kilonuza
dönmenizi kolaylaştıracaktır.
 Doğumdan sonra 3-6 ay süresince saçlarda dökülme
görülebilir. Hekiminizin uygun gördüğü vitamin ve mineral
desteklerini almaya devam edin, düzenli beslenin.
 Düzenli emziren annelerde ilk 6 ay adet görülmeyebilir. Bu
süreç 1 yıla kadar uzayabilir. Adet görmemiş olmanız gebe
kalamayacağınız anlamına gelmez. Bir korunma yöntemi
kullanmayı ihmal etmeyin. Sütün gebelikten koruyucu etkisi
vardır; ancak bu etki subjektiftir ve doğumdan uzaklaştığınız her
ay bu etki azalır!!
 Doğumdan sonraki ilk 24 saatten sonra ateş yüksekliği
görülebilir. Bu durum genellikle doğumla birlikte kaybedilen
sıvılar ve emzirmenin de eklenmesiyle annede oluşan yüksek
sıvı ihtiyacına bağlı oluşur. Düzenli ve bol sıvı alımı, doğu
sonrası verilen ilaçların eksiksiz kullanımı ile beraber genellikle
bu rahartsızlık çözülür(Günlük 10-12 bardak su için!). Ancak
ateş yüksekliği 38 derece ve üzerinde ise ve gerileme
göstermiyor ise doğuma bağlı bir enfeksiyon veya mastit ( meme
iltihabı) olabilir. Bu durumda hekime başvurun!
 Bazı kadınlar doğumdan sonra kendilerini kötü ve çaresiz
hissedebilirler. Doğumda harcanan efor, gerilim ve stres doğum
sonrası depresyonuna yol açabilir. Buna artık kucağa gelen
bebeğin bakımının stresi, sorumlulukların artması ve değişmesi
de etkendir. Endişelenmeyin, aileniz ve eşinizin desteği ile
kolayca baş edebilirsiniz. Bebek sağlığı ve bakımı ile ilgili doğru
bilgilere ulaşabileceğiniz kitapları gebelik sırasında edinmeye ve
okumaya başlayın. Depresif bulguların artarak devamı halinde
muhakkak bir uzmandan yardım alın.
 Gebelik sürecince dikkate alınan beslenme ilkeleri, emziklilik
döneminde de aynen uygulanmalıdır.Tükettiğiniz her maddenin
anne aracılığıyla bebeğe geçeceğini unutmayın!
 Çay tüketimi azaltılmalı, eğer tüketilecekse yemeklerden iki saat
önce ya da sonra olmalıdır. Açık ve limon eklenerek içilmesin de
fayda vardır.
 Hazır meyve suları,gazoz ve kolalı içecekler yerine taze sıkılmış
meyve suları ve ayran tercih edilmelidir.
 Sigara ve alkol kullanılmamalıdır.
 Hekim önerisi olmadan ilaç kullanılmamalıdır.
 DOĞUM SONRASI HEKİMİNİZE KONTROL OLMAYI
UNUTMAYIN!!