Sağlıklı anne

Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı bir anne için
 Sağlıklı beslenme
 Düzenli hekim kontrolü
 Gebelik öncesi hastalıkların sıkı takibi
 Sağlıklı bir yaşam tarzı
 Huzurlu bir gebelik süreci
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı beslenme =
Dengeli beslenme
 Proteinler
 Karbohidratlar
 Yağlar
 Esansiyel yağ asitleri, vitaminler, mineraller
(mikrobesinler)
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı beslenme
 Proteinler:
 Vücudun temel yapı taşı
 Anne için ekstra enerji kaynağı ve deposu
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı beslenme
 Karbohidratlar:
 Anne ve fetus için gebelik süresince enerji
kaynağı
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı beslenme
 Yağlar:
 Büyüme için gerekli olan uzun süreli enerjinin
kaynağı
 Günlük toplam kalorinin %30’undan azını
oluşturmalı
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı beslenme
 Esansiyel yağ asitleri, vitaminler, mineraller
(mikrobesinler)
 Fetusun santral sinir sistemi, beyin ve doku
gelişiminde hayati önem taşır
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı beslenme =
Dengeli beslenme
 En iyi destek ilaçlar mı?
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı beslenme =
Dengeli beslenme
 Gebelikte en iyi besin desteği, düzenli ve
dengeli bir beslenme biçimidir.
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı beslenme
 Multivitaminler gerekli mi?
 Folik asit
 Demir (kan ilaçları)
 Magnezyum
 Kalsiyum
 D vitamini
 Omega hapları
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı beslenme
 Normal kilodaki gebeler için ekstra enerji
ihtiyacı:
 İlk 3 ay: ~ 0 kilokalori
 İkinci 3 ay: ~ 350 kilokalori
 Üçüncü 3 ay: ~ 500 kilokalori
 Hamilelikte ideal kilo alımı:
 11 – 15 kilo
 Gerektiğinden fazla kilo alımı = gebelik sonrası
verilemeyen fazla kilolar!!
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Bu gebelerin
beslenmesine dikkat!
 Bulantı ve kusma
 Mide yanması, ekşimesi
 Kabızlık
 Bazı gıdalardan tiksinme (et gibi)
 Bazı gıdaları tolere edememe (süt gibi)
 Gebelik öncesi beslenme düzeni!
 Sık diyet yapan ya da yeme bozuklukları
olanlar
 Aşırı fiziksel aktivite
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Düzenli beslenme için
ipuçları
 Azar azar, sık sık yemek yemeli
 Yeterli lif alımı
 Yeterli sıvı alımı
 Çok acıkmaktan kaçınmak (boş mideyle
dolaşmamalı!)
 İyi tolere edilen besinler seçilmeli
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Düzenli hekim kontrolü
neden önemli?
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Düzenli hekim
kontrolünün amaçları
 Komplikasyonların önlenmesi için risk




faktörlerinin değerlendirilmesi
Annenin sağlıklı olduğundan emin olunması
Bebeğin sağlıklı büyüdüğünden emin
olunması
Gebenin eğitimi
Gebeliğin sonucunu etkileyebilecek durumlar
varsa tedavi edilmesi
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Gebelik takiplerinde anne:
 Tansiyon ve kilo izlemi
 Kansızlık
 Bebeğe geçip zarar verebilecek enfeksiyon
hastalıkları
 Annenin gebeliği komplike edebilecek olası
enfeksiyonları (idrar yolları?)
 Annenin kronik hastalıkları (diyabet, tansiyon)
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Gebelik takiplerinde
bebek:
 Gelişimi iyi mi?
 Gebelik sağlıklı gidiyor mu (gelişme geriliği?
anomali?)
 Zeka testleri (ikili test, üçlü test)
 Gebeliğin son dönemlerinde bebeğin kalp
atışlarının izlemi (NST)
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı anne =
Sağlıklı bebek
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı bir gebelik için
 Gebelik öncesi hastalıkların sıkı takibi
hayati önem taşır!
 En önemlileri:
 Diyabet,
 Hipertansiyon,
 Tiroid hastalıkları
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı bir yaşam tarzı
 Düzenli beslenme
 Uygun tür ve yoğunlukta egzersiz
 Kötü alışkanlıklar
 Sigara?
 Alkol, uyuşturucu!
 Kahve? Çay?
 Stres!
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Gebelikte egzersiz
 Uygun egzersiz




seçimi
Yeterli miktarda önceki kadar..
Düşme tehlikesi!
Deneyimli gözetmen
eşliğinde
Riskli durumlara
dikkat!
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Gebelikte egzersiz
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Huzurlu bir gebelik neden
önemli?
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Huzurlu gebelik =
Huzurlu bebek
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı bir bebek için
 İlk 6 ay sadece anne sütü
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Dinlediğiniz için teşekkürler…
Op Dr Aybala AKIL
ACIBADEM Bodrum Hastanesi