kansersiz yaşam - İstanbul Sağlık Müdürlüğü

KANSERSİZ
YAŞAM
EĞİTİM ŞUBE
2009
HÜCRE NEDİR?
Vücudumuzda tüm
organlar hücrelerden
oluşur.
Hücreler vücudumuzun
en küçük yapıtaşlarıdır.
HÜCRE NEDİR?
Sağlıklı vücut hücreleri bölünebilme
yeteneğine sahiptirler.
Her hücrenin hayatı
boyunca belli bir
bölünebilme sayısı vardır.
KANSER NEDİR?
Hücrelerin kontrolsüz olarak ve sürekli
çoğalmaları sonucu oluşan,
tedavi edilmediğinde yakındaki ve
uzaktaki
organlara yayılan bir hastalıktır.
KANSER OLUŞUMU
Etkenler ile
hücrenin anormal
çoğalması
Normal
hücre
Tümörün kan
dolaşımı
sisteminden
beslenmesi
Tümörün kan
dolaşım sistemi ile
diğer organlara
hücum etmesi
KANSERİN NEDENLERİ
Bazı
Virüsler
Sigara
Radyasyon
Alkol
Kimyasal Maddeler
Yanlış Beslenme
Çevre Kirliliği
Hareketsiz Yaşam
Aşırı Güneş Işını-Solaryum
Genetik ve Yaş
Aşırı Röntgen Işını
SİGARA
Kanserin en önemli nedeni
sigara kullanmaktır.
Sigara dumanına maruz kalmakta
sigara içmek kadar risklidir.
SİGARA
Akciğer kanseri başta olmak üzere,
gibi birçok kansere neden
olmaktadır.
Sigara ve tütün kullanmamalıyız.
Sigara kullanılan yerlerde bulunmamalıyız.
ALKOL
Alkol tek başına kanser nedeni olmakla
birlikte sigara ile alındığında risk daha da
artmaktadır.
YANLIŞ BESLENME
Yanlış beslenme birçok hastalığa neden
olmakla birlikte kanserinde başlıca
nedenleri arasındadır.
YANLIŞ BESLENME
Hayvansal besinlerin yanlış hazırlanması
kansere neden olmaktadır.
Besinleri doğru şekilde pişirmeliyiz.
Ör: Kızartılmış et, kömür ateşinde
pişirilmiş et yerine fırında
pişirme, haşlama tercih edilmelidir.
Fazla yağ tüketimi kanser riskini
arttırmaktadır.
Özellikle;
 Kızartmaların fazla tüketimi
 Sıvı yağ yerine katı yağların tüketimi
 Kanserden koruyucu yağların
kullanılmaması (zeytinyağı gibi…)
YANLIŞ BESLENME
Tuz ve salamura gibi tuzlu gıdaların ve
şekerli gıdaların fazla tüketimi kanser
riskini arttırmaktadır.
 Tuzu daha az tüketmeliyiz.
Turşu, ketçap, hardal gibi tuzu fazla olan
besinlerden uzak durmalıyız.
Masada tuz bulundurmamalıyız.
YANLIŞ BESLENME
 Hazır gıdalarda bulunan koruyucu katkı
maddeleri kanser oluşumunda önemli bir
etkiye sahiptir.
Ör: Salam, sosis, cips,
hazır meyve suyu, bisküvi gibi…
YANLIŞ BESLENME
Sebze, meyve tüketiminin az olması,
Vitaminden zengin gıdaların
tüketilmemesi kanserin oluşumunu arttıran
faktörlerdir.
 Hazır gıda kullanımını azaltmalıyız.
 Sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz.
 Beslenmemizde doğal gıdalara yer
vermeliyiz
 Sebze ve meyve tüketimini artırmalıyız.
 Hazır meyve suları yerine evde
hazırlanmış meyve sularını tercih
etmeliyiz.
YANLIŞ BESLENME
 Az posalı beslenme özellikle bağırsak
kanser riskini arttırır.
 Posalı gıdalar bağırsaklarımızı
çalıştırarak hem şişmanlığı hemde
kanseri önlemektedir.
 Obeziteyi ve kanseri önlemek için posalı
gıdaların tüketimini arttırmalıyız.
Posalı gıdalarımız;
 Kurubaklagiller
 Taze sebze ve meyveler
 Tam tahıllar (Yulaf gibi...)
YANLIŞ BESLENME
İyi koşullarda
depolanmayan besinlerde
oluşan zararlı küfler
kansere neden olmaktadır.
YANLIŞ BESLENME
Besinlerin sağlıksız koşullarda saklanması,
özellikle deterjan ve ilaç kutuları, plastik
kaplarda saklanması kansere neden
olmaktadır.
 Besinleri saklamak için özel yapılmış
kaplarda (boyalı olmayan cam kaplar
gibi), küf oluşmayacak koşullarda ve ısıda
saklanmalıdır.
HAREKETSİZ YAŞAM
Hareketsizlik sağlığımızı birçok yönden
olumsuz etkilemektedir.
Hareketsizlik şişmanlığa neden olur ve
şişmanlık kanser risklerini arttırır.
Egzersiz ve spor gibi aktivitelere daha
fazla zaman ayırmalıyız.
AŞIRI GÜNEŞ IŞINI
 Ozon tabakasının incelmesi ultraviyole
ışınlarının zararlı etkilerini artırmıştır.
Fazla güneş ışınına maruz kalma cilt
kanserine neden olmaktadır.
 Fazla solaryuma girmekte cilt kanserine
neden olmaktadır.
Güneşin ultraviyole
ışınlarına fazla maruz
kalmayınız.
Solaryumu tercih etmeyiniz.
KANSERDEN KORUNMA
 Özellikle yaz aylarında 11.00-15.00 arası
güneşe çıkmamaya özen göstermeliyiz.
 Fazla güneş altınta kalacaksak koruyucu
kremler sürmeliyiz ve geniş kenarlı şapka
takmalıyız.
RADYASYON
 Röntgen gibi radyasyona neden olan
etkenlere fazla maruz kalma kanser
nedenidir.
Fazla cep telefonu kullanmakta kanserin
etkenlerindendir.
Gerekmedikçe röntgen filmi
çektirmeyiniz.
Cep telefonunun radyasyon
etkisinden uzak durmalıyız.
KİMYASAL MADDELER
 Endüstride kullanılan bir çok kimyasal
ajanın, kanser yapıcı özelliği vardır.
(Plastik maddeler, temizlik maddeleri,
böcek ilaçları gibi...)
ÇEVRE KİRLİLİĞİ
Hava kirliliğine neden olan etkenler,
çöpler, sanayi atıkları, gibi nedenler
kanserin oluşum riskini arttırmaktadır.
Hava ve çevre kirliliğine neden olan
sanayi tesislerinden uzak durunuz.
Geleceğimiz için
çevremizi korumalıyız.
GENETİK VE YAŞ
 Ailede kanser öyküsü risk faktörüdür.
Birinci derece akrabalarında kanser
öyküsü olan bireylerde kanser görülme
sıklığı diğer insanlara göre daha fazladır.
 Yaş ilerledikçe kanser riski artmaktadır.
Bu nedenler kanser etkenlerinden daha
fazla sakınmalıyız.
BELİRTİLER
Vücudumuzda elle hissedilen şişlikler
Siğil ve benlerde
belirgin değişiklik
BELİRTİLER
Beklenmeyen kanama
ve akıntılar
Uzun süren ses kısıklığı
ve öksürük
BELİRTİLER
Uzun süren, iyileşmeyen yaralar
Yutma güçlüğü veya hazımsızlık
BELİRTİLER
Tuvalet alışkanlıklarında
ani değişiklik
Açıklanamayan
kilo kaybı
BU DEĞİŞİKLİKLER GÖRÜLDÜĞÜNDE
BİR HEKİME
BAŞVURMAYI İHMAL ETMEYİNİZ.
KANSERDEN KORUNMA
 Sigara, alkol gibi kanser yapıcı
etkenlerden uzak durmalıyız.
 Sigara içilen ortamlardan
kaçınmalıyız.
KANSERDEN KORUNMA
 Düzenli egzersiz yapmalıyız
 İdeal bir kilomuzu korumalıyız.
 Dengeli ve doğru beslenmeliyiz.
Düzenli sağlık kontrollerinizi
yaptırmalıyız.
ERKEN TANININ
AVANTAJLARI
Tedavi şansını arttırır
Tedaviyi kolaylaştırır
Tedavi giderlerini azaltır
Doku ve organ kaybını en aza
indirir.
Kansere neden olan etkenlerin yok edilmesi,
Sağlıklı kişilerin düzenli taranması,
Erken teşhis ve uygun tedavi
Kanser ile savaşın temel ilkeleridir.
Erken Tanı Her Zaman
Hayat Kurtarıcıdır.
Kanserden Değil
Geç Kalınmaktan Korkulmalıdır.
KANSER KADER
DEĞİLDİR
KORUNMAK ELİMİZDE!