3-4 EKİM DÜNYA YÜRÜYÜŞ GÜNÜ Günümüzde toplumun fiziksel

3-4 EKİM DÜNYA YÜRÜYÜŞ GÜNÜ
Günümüzde toplumun fiziksel aktivite konusunda bilgi düzeyinin yetersiz olması, fiziksel
aktivitenin sağlık için öneminin yeterince anlaşılamaması ve giderek hareketsiz bir yaşam tarzının
benimsenmesi, toplumda obezite, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, osteoporoz gibi
kronik hastalıkların görülme sıklığını artıran önemli nedenlerden biri olmuştur. Fiziksel hareketsizlik
dünya genelindeki ölümlerin dördüncü önde gelen risk faktörü olarak belirlenmiştir.
“Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması 2010” sonuçlarına göre 12 yaş
üzeri nüfusun %72’sinin; 6-11 yaş nüfusun ise %60’ının hareketsiz olduğu
bulunmuştur. Bakanlığımızca yürütülen “TÜRKĠYE SAĞLIKLI BESLENME
VE HAREKETLĠ HAYAT PROGRAMI” kapsamında sağlıklı yaşamın
teşviki, obezitenin önlenmesi ve fiziksel aktivitenin desteklenmesi amacıyla
özel organizasyonlar ve aktiviteler düzenlenmektedir.
Fiziksel aktivitenin sağlığın koruyucu ve geliştirici etkisinin görülebilmesi için
günlük aktivitelerin yanı sıra yetişkin yaş grubunda haftanın 5 (beş) günü en
az 30 dakika; 5-17 yaş grubu için ise günde en az 60 dakika orta şiddette
fiziksel aktivite yapılmalıdır. Orta şiddette fiziksel aktivite, solunum veya kalp
atış hızında küçük artışlara neden olan orta düzeyde fiziksel efor gerektiren
fiziksel aktivitedir. Bunu şu şekilde tanımlayabiliriz; yapılan aktivite esnasında
kişi konuşabilir fakat şarkı söyleyemez. Tempolu yürüyüş bu aktivitelere en iyi
örneklerden birisidir.
Yürüyüşü günlük aktiviteleriniz içerisine kolayca yerleştirebilirsiniz. Gün içerisinde toplu taşıma
aracı kullanıyorsanız ineceğiniz yerden bir –iki durak önce inip yürüyebilir veya arabanızı gideceğiniz
yerin önüne değil birkaç sokak uzağa park ederek gideceğiniz yere yürüyebilirsiniz.
Size en yakın belediyelere ait yürüyüş yollarından veya Gençlik ve Spor
Ġl Müdürlüğü’ne ait spor tesislerinden faydalanabilirsiniz. Tek başınıza
egzersiz yapmaktan hoşlanmıyorsanız arkadaşlarınızla yürüyüş grupları
oluşturabilirsiniz. Yürüyüşü ailece birlikte zaman geçireceğiniz keyifli bir
aktiviteye dönüştürebilirsiniz.
Günlük yaşamı mümkün olduğunca aktif geçirmek sağlıklı bir yaşamın
ilk adımıdır. Fiziksel aktiviteden daha fazla yarar elde edebilmek ve
sağlığı koruyup geliştirebilmek için düzenli olarak yapılmalı ve yaşamın
bir parçası haline getirilmelidir.
1991 yılından bu yana, her yıl Ekim ayının ilk hafta sonu, Dünya Yürüyüş
Günü kutlanmaktadır.
Bu kapsamda 81 ilimizde Ġl Sağlık Müdürlüklerimiz tarafından 3-4 Ekim günlerinde “Dünya Yürüyüş
Günü” çeşitli etkinliklerle düzenli olarak her yıl kutlanmaktadır.
Tekirdağ Ġl Sağlık Müdürlüğü tarafından yapılan yürüyüş etkinliğine Halk Sağlığı Müdürlüğü,
Süleymanpaşa Toplum Sağlığı Merkezi ve Halk Sağlığı Laboratuarı olarak bizler de 4 Ekim 2016
günü saat 16.30 da Sahil Dolgu Alan’da yürüyeceğiz.
Tüm halkımız davetlidir, sağlıklı ve mutlu günler diliyoruz.
TEKİRDAĞ HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ