Word`e Aktar - Adana Gönüllü Gıda Güvenliği Merkezi Derneği

FOSFOR ÜSSÜ HANGİ MEYVEDE?
Dr. Ömer Coşkun, “Hurmayı sadece Ramazan Ayı’nda
yiyenler var. Tek Ramazan Ayı’nda değil, her zaman
tüketilmeli. Beynimizin fosfora ihtiyacı var. Bu fosfor da
hurmada bulunmakta" dedi
Hurmanın öksürüğe, balgama ve göğüs ağrılarına da çok iyi
geldiğini ifade eden Dr. Coşkun, “Şu sıcak yaz günlerinde
aşırı su yada yağlı yemekler tüketilmesinden dolayı ishal ve
kusma vakaları da sık görülmeye başlar. Vücut da su, tuz,
potasyum ve sodyum kaybeder. Bu unsurlar da hurmada bol
miktarda bulunur. Günümüzde kanser ölümlerde ilk
sıralarda yer almaya başladı. Hurmayı devamlı yemek
kansere yakalanmayı da ciddi oranda önler. Çünkü hurma
magnezyum ihtiva eder. Yine aynı şekilde prostat kanseri
tedavisinde de kullanılır” diye konuştu.
Günde Ne Kadar Fosfor Alınmalı?
Günlük fosfor alımı kişinin sağlık koşulları ve yaşına göre değişmektedir.
Sağlık uzmanları yetişkimlerin genşlerden ve çocuklardan daha az fosfor alımı
yapmaları gerektiğini savunmaktadırlar. Günde sağlıklı fosfor alımı için Lunis
Pauling İnstitue şu tabloyu önermektedir.
Yetişkinler (19 yaş ve üzeri): 700 mg
Çocuklar (9 ile 18 yaş ): 1,250 mg
Çocuklar (4 ile 8 yaş ): 500 mg
Çocuklar (1 ile 3 yaş ): 460 mg
Bebekler (7 ile 12 ay): 275 mg
Bebekler (0 ile 6 ay): 100 mg
Çok az insan fosfor takviyesine ihtiyaç duyar. İnsanların çoğu gerekli olan fosforu
doğal besin kaynaklarından alırlar..
Tarih: 26.08.2015
Adana Gönüllü Gıda Güvenliği Merkezi Derneği
http://www.3g-m.org/