Suyun İnsan Yaşamındaki Önemi

BÜKE ORCAN B120112042
ZEYNEP SENA SARIKURT B120112060
İBRAHİM BERBEROĞLU G100112060
UMUT ÖZTÜRK B120112104
SU
 Su; dünyada bol miktarda bulunan ve yaşam için
vazgeçilmez olan, kokusuz ve tatsız bir
bileşiktir. Sıklıkla renksiz olarak tanımlanmasına
rağmen kızıl dalgaboylarındam ışığı hafifçe emmesi
nedeniyle doğal bir mavi renge sahiptir.
Suyun İnsan Yaşamındaki Önemi
 Su, insan yaşamı için
oksijenden sonra gelen
en önemli öğedir. İnsan
yemek yemeden
haftalarca canlılığını
sürdürebilirken susuz
ancak birkaç gün
yaşayabilir. Kanın %92'si,
kemiklerin %22'si,
beynin ve kasların %75'i
sudur.
Suyun İnsan Yaşamındaki Önemi
 Hücrelerin yaşamsal
faaliyetleri, vücut
fonksiyonlarının yerine
getirilmesi vücudun su
dengesinin korunması ile
mümkündür. Vücutta biriken
toksinleri atmak, vücudun ısı
dengesini sağlamak için
idrarla 1500, deri yoluyla 500,
dışkı ve solunum ile 300'er ml
(toplamda yaklaşık 2,5 lt) su
kaybedilmektedir.
 İnsan vücudundaki; Karbonhidratlarının ve yağlarının Yağlarının
tümünü yitirirse veya Proteinlerinin yarısını ya da Suyunun
%10'unu yitirirse yaşam tehlikeye girer.
 % 1'lik su kaybında --> Hipotalamusta susama merkezini uyarılır.
% 3'lük su kaybında --> Kan hacmi ve fiziksel performans azalır.
% 5'lik su kaybında --> Birey konsantre olamaz.
% 8'lik su kaybında --> Baş dönmesi, aşırı yorgunluk, soluma
güçlüğü oluşur.
% 10'luk su kaybında --> Kas spazmı, aşırı yorgunluk, dolaşım böbrek yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunları ortaya çıkar.
% 20'lik su kaybında --> ÖLÜM!
Vücuttaki su oranının yeterli düzeyde
tutulması yaşamsal önem taşıdığından
vücuttan kaybolan miktarlarda su alınması
zorunludur. İdeal vücut su oranları;
 metabolizmayı tetikler,
 hücrelerin kendini yenilemesini sağlar,
 yaşlanmaya karşı etki gösterir
 Kanın akışkanlığını sağlar, böylelikle kalp ve
damarların yükünü azaltır.
 Omurga dahil bütün organlar bundan faydalanır;
su oranının bel fıtığına karşı bile büyük katkısı
olduğu düşünülmektedir.
 Cildin dolgun, pürüzsüz ve genç kalmasını
sağlamaktadır.
 İnsan vücudunun su içeriği yaş, cinsiyet, boy
uzunluğu, vücut ağırlığı ve fiziksel aktiviteye göre
değişir. Çocukların vücudunun su oranı yüksektir (%
70, yeni doğan bebekte ise % 90) ve yaş ilerledikçe
suyun yerini yağ dokusu almaya başlar. Dolayısıyla yaş
ilerledikçe suyu daha çok tüketmek gerekir.
Yetişkinlerde vücut su oranı % 60, yaşlılarda ise %
50'dir.
 Sporcuların su oranı ise standart kişilerden % 5 daha
yüksek seviyede olması gerekmektedir. Yapılan
egzersize bağlı olarak su içimi artırılmalıdır. Vücutta
egzersiz sırasında kaybedilen suyun yerine konulması
ve tekrar vücut su dengesinin sağlanması için yeterli su
tüketimi şarttır. Su tüketimi egzersiz sonrasında
olabileceği gibi, vücudu su kaybına hazırlamak adına
egzersiz öncesinde hatta egzersiz esnasında da (15'er
dakikalık aralıklarla yudum yudum su içilmesi
şeklinde) olabilir.
Suyun sağlığa faydaları
 Hücrelere oksijen ve besin öğelerinin
taşınmasını, ayrıca atık ürünlerin taşınarak
böbreklerden atılmasını sağlar.
• Ağız, göz ve burun gibi vücut dokularının
nemlenmesini sağlar.
• Vücuttaki kan, gastrik sıvı, tükürük, amniyotik
sıvı (gebelikte) ve idrar gibi vücut sıvılarının
büyük bir kısmı sudur.
Suyun sağlığa faydaları
• Dışkının yumuşamasını sağlayarak kabızlığın
önlenmesine katkıda bulunur.
• Cilt sağlığında, bağışıklık sisteminde, vücut
ısısının denetiminde, ödemin atımında rolü vardır.
• Tükürük ve mide salgısında besinlerin
sindirilmesinde görev alır.
Suyun sağlığa faydaları
• Vücudun ihtiyaç duyduğu iz minerallerin pek
çoğunu sağlar.
• Soğuk algınlığı, idrar yolu enfeksiyonları, böbrek
taşları ve mesane kanseri riskini düşürür.
• Zayıflama diyetlerinde metabolizmayı
çalıştırmanın yanında, midede hacim oluşturarak
tokluk hissi vermede işe yarar.
KAYNAKÇA
 https://tr.wikipedia.org/wiki/Su
 http://www.forumdas.net/forum/konu/suyun-yasam-icin-
onemi.182423/
 http://www.taylankumeli.com/haberler.asp?konu=&id=310&tip=
 https://www.google.com.tr/search?q=suyun+insan+ya%C5%9Fa
m%C4%B1ndaki+%C3%B6nemi&safe=strict&espv=2&biw=1366&
bih=667&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0CAgQ_AUoA2o
VChMItN35l5qVyQIVCZIsCh2zuwgW#safe=strict&tbm=isch&q=
SPORCULARIN+SU+%C4%B0HT%C4%B0YACI&imgrc=_
 https://www.google.com.tr/search?q=suyun+insan+ya%C5%9Fa
m%C4%B1ndaki+%C3%B6nemi&safe=strict&espv=2&biw=1366&
bih=667&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0CAgQ_AUoA2o
VChMItN35l5qVyQIVCZIsCh2zuwgW#imgrc=_