Sabah yorgunluğundan ve hamileliğin diğer

www.Anasayfa.xyz
Ekim 20, 2016
Sabah yorgunluğundan ve hamileliğin diğer
rahatsızlıklarından nasıl kurtulabilirim?
by www.Anasayfa.xyz
Hamilelikte Yorgunluk ve diğer Rahatsızlıklar
Hamileliğin ilk 4 ayında plasentanın oluşumu tamamlanır. Bu dönemde anne adaylarının kendilerini sürekli
yorgun hissetmesi ve halsiz olmaları çok normaldir. Bu dönemde anne adayları bol bol dinlenmeli ve açık
alanlarda hafif tempolu yürüyüşler yapmalıdırlar. İlk 4 aylık dönem koku ve tat hassasiyetleri, mide
bulantıları ve uyku isteğinin fazla olduğu bir dönemdir.
Bu rahatsızlıkları vücudum hamileliğe alışmaya çalışıyor şeklinde değerlendirmeniz gerekir. Hamilelikte
duyulan rahatsızlıklar hastalık belirtisiymiş gibi değerlendirilmemeli bu rahatsızlıklar için hafif dahi olsa
ilaç kullanılmamalıdır. Mide bulantısı ve halsizlik rahatsızlıklarının birçoğu mineral ve vitamin takviyesi
sonucu minimum seviyeye indirilebilmektedir. Hamilelik sırasına kandaki üre seviyesi yükselebilmekte bu
da mide bulantısına sebep olabilmektedir.
Hamilelikte mide bulantısı nasıl geçer?
Hamilelikte mide bulantısı genellikle ilk 3 aylık dönemde gözükür. Sabahları bulantıyla uyanma, yemek
yiyememe sıkıntıları ilk aylarda hamile annelerde kilo kaybına sebep olabilir. Bu dönemde anne adaylarına
olabildiğince kokulu kimyasallar kullanmamaları, açık havalarda yürüyüş yapmaları önerilir.
Limon ve yeşil nane gibi yiyecekler mide bulantısı sıkıntısınız azaltmaya yardımcı olacaklardır. Bu
dönemde gerçekleşen sıvı ve mineral kayıplarını gidermek için günde 2 şişeye kadar sade maden suyu
tüketilebilir.
Hamilelikte mide bulantısı şikâyeti olan anne adayları aşırı soğuk gıdalar tüketmekten kaçınmalıdırlar.
Soğuk gıdalar mide bulantısını tetikleyici etki gösterir. Mide bulantısı sebebiyle anne adayları çok sıvı
kaybederler bu dönemde sıvı tüketimini yarım kat arttırmak gerekir.
www.anasayfa.xyz/sabah-yorgunlugundan-hamileligin-diger-rahatsizliklarindan-nasil-kurtulabilirim/