Sıcaklarda kalbi vuran 8 hatalı alışkanlık

On5yirmi5.com
Sıcaklarda kalbi vuran 8 hatalı alışkanlık
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Umut Karabulut aşırı sıcaklarda kalbi yoran 8 hatalı alışkanlığı
anlattı, önemli önerilerde bulundu.
Yayın Tarihi : 29 Temmuz 2017 Cumartesi (oluşturma : 10/21/2017)
7'den 70'e hemen herkesin yaşam kalitesini düşüren kavurucu sıcaklar özellikle kalp hastalarını
ciddi boyutlarda tehdit ediyor.
Sıcaklar doğrudan kalp problemlerini başlatabileceği gibi, mevcut rahatsızlıkları da
şiddetlendirebiliyor. Bu nedenle yaz aylarında özellikle kalp damar hastalığı, hipertansiyonu veya
kalp yetersizliği olan kişilerin son derece dikkatli olmaları şart.
Kavurucu sıcaklarda kalp hastalıklarının artmasında "yetersiz su içme" alışkanlığı ise başrolü
üstleniyor. Peki, kalbi yoran diğer hatalı alışkanlıklarımız neler?
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Umut Karabulut aşırı sıcaklarda kalbi yoran 8 hatalı alışkanlığı anlattı, önemli
önerilerde bulundu.
Az su içmek
Uzmanlar her fırsatta sağlıklı bir yaşam için bol bol su içmemiz gerektiği konusunda uyarıda
bulunsalar da ülkemizde günlük sıvı alımı hala yetersiz kalıyor. Vücut aşırı sıcaklardan olumsuz
yönde etkilenmemek için terlemeye başlıyor. Özelikle aşırı terleme sonucunda da ciddi miktarda sıvı
kaybediyor. Buna paralel olarak da vücutta dolaşan kan miktarı azalıyor.
Vücut aynı ritmi yakalayabilmek için daha fazla efor sarf edip yorulunca, ciddi tansiyon düşüklüğü,
bayılma ve böbrek fonksiyon bozukluğu gibi önemli sorunlar gelişebiliyor. Bu nedenle günde en az
2,5-3 litre su içmek yaşamsal öneme sahip. Ancak kalp yetersizliği hastalarında sıvı kısıtlaması
yapıldığı için mutlaka hekime danışmak gerekiyor.
Alkol tüketmek
Yaz aylarında özellikle tatil dönemlerinde alkol tüketiminin artışı tansiyon düşüklüğü ve ritim
bozukluğuna yol açabiliyor. Özellikle kalp hastalarının gündüz saatlerinde kesinlikle alkol
almamaları, akşam saatlerinde ise 2 kadehten fazla tüketmemeleri gerekiyor.
Çay ve kahve içmek
Çay ve kahve tüketimi de kafein gibi uyarıcı maddelere bağlı olarak kalpte çarpıntıya neden olduğu
için yaz mevsiminde önerilmiyor.
Soğuk duş almak
Soğuk duş damarlarda büzülmeye neden olacağı için tansiyonun yükselmesini tetikleyebiliyor. Yine
damarlarda büzülme uzun sürerse bu durum kalp krizine kadar ilerleyebiliyor. Bu nedenle yaz
aylarında ılık suyla duş almak çok önemli.
Klimaya doğrudan maruz kalmak
Klima yaklaşık 21-24 derece aralığında kalmalı. Dikkat edilmesi gereken bir başka nokta da klimaya
doğrudan maruz kalmaktan kaçınmak. Aksi takdirde gelişecek enfeksiyonlar kalp yetmezliğini ve
ritim bozuklukları sorununu artırabiliyor.
Aşırı egzersiz ve spor yapmak
Düzenli spor yapmak kalp ve damar sağlığı için çok önemli. Ancak dikkat! Yaz aylarında spor vücutta
belirgin bir sıvı kaybına neden oluyor. Bunun sonucunda da özellikle açık havada yapılacak olan
uzun süreli ve tempolu egzersizler sıvı kaybını artırarak tansiyon düşüklüğüne bağlı bayılmalara yol
açabiliyor. Bu nedenle kalp hastalarının spor yaparken sabah erken veya akşam üzeri saatlerini
tercih etmeleri gerekiyor.
İlaçları gelişigüzel kullanmak
Yaz aylarında kalbi yoran hatalı alışkanlıklardan biri de ilaçların düzenlenmesi için doktora
başvurmamak. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Umut Karabulut tansiyon ilaçlarının yaz aylarında
düzenlenmesinin son derece önemli olduğuna dikkat çekerek sözlerine şöyle devam etti.
"Çünkü bu ilaçların bir kısmında idrar sökücü maddeler de bulunuyor. Aşırı sıvı kaybı sonucunda da
tansiyon düşüklüğüne bağlı bayılmalar gelişebildiği için ilacın dozu azaltılabiliyor. İlaçların doktor
önerisi dışında kesilmesi de yapılan bir başka önemli hatayı oluşturuyor. Bu durumda da dirençli ve
aşırı tansiyon yükselmeleri sonucu kalp krizi ve beyin kanaması riski artıyor."
Yaz sıcakları nedeniyle vücutta gelişen sıvı kaybı kanın pıhtılaşma eğilimini arttırıyor. Damarın
pıhtıyla aniden tıkanmasına ve koroner akımın durmasına, yani kalp krizine neden olabiliyor.
Koroner kalp hastalarında bazı ilaçların dozlarında bir değişikliğe ihtiyaç olmuyor, ancak özellikle
protez kalp kapağı, aritmi veya geçirilmiş inme nedeniyle kullanılan özel kan sulandırıcı ilaçların
doktor kontrolünde ve gerekli tahlillerle düzenlenmeleri gerekiyor.
Fazla soda tüketmek
Soda ve maden suyu gibi mineralden zengin sıvıların fazla tüketilmesi tuz yükünü artırıyor. Buna
bağlı olarak vücutta su tutulumu artıyor ve tansiyon yükselmesi, ödem artışı, hatta kalp yetersizliği
gibi ciddi tablolar gelişebiliyor. Bu nedenle sıvı olarak suyu tercih etmeye özen göstermek
gerekiyor.
Bu dökümanı orjinal adreste göster
Sıcaklarda kalbi vuran 8 hatalı alışkanlık