OSTEOPOROZ: KADERİN BİR OYUNU MU BU? Tanım Osteoporoz

OSTEOPOROZ
Yazar Uzm. Dr. Murat ÜZEL
Çarşamba, 11 Kasım 2009 14:24 - Son Güncelleme Çarşamba, 11 Kasım 2009 14:30
OSTEOPOROZ: KADERİN BİR OYUNU MU BU?
Tanım
Osteoporoz kemik erimesi demektir.Vücutta kemik kalitesinde bir değişiklik olmamasına rağmen
toplam kemik miktarında bir kayıp, azalma söz konusudur. Sonuçta kemik gücü yani yük taşıma
özelliği azalır ve kemik kırılgan hale gelir. İltihap, tümör yanında hormonal birçok hastalık kemiği
zayıflatabilir.
Nasıl Kendini Gösterir? Nelere Yol açar?
Kemiğin zayıflaması onun hiç beklenmedik bir darbe ile kolayca kırılmasına yol açar. En sık
görülen kırıklar bel kemiği ve kalça kırıklarıdır. Belde önemsiz bir düşme sonrası başlayan ağrı,
bel kemiğinde çökme, kısalık ve bel kemiğinin öne doğru eğilmesi ile sonuçlanabilir. Uzun süreli,
tedavisi zor hatta ameliyat gerektirebilen bel ağrıları ortaya çıkabilir. Kalçada da osteoporoza
bağlı kırıklar sık görülmektedir. Tedavisi için mutlaka ameliyat gereken kalça kırıkları sonrasında
erken müdahale edilse dahi ilk yıl içinde hastaların %12-36’sı kaybedilmektedir. İleri yaşta
geçirilen bu ameliyat sonrasında insanlar kendilerini zor toparlamakta, kemikleri bir arada
tutması için konan metal malzeme kemiği tam tutmadığı için sıkı olarak yerleştirilememekte,
bazen kemiğin tamamen atılarak yerine metal ve plastik malzeme içeren protezleri koymak
gerekmektedir.
1/3
OSTEOPOROZ
Yazar Uzm. Dr. Murat ÜZEL
Çarşamba, 11 Kasım 2009 14:24 - Son Güncelleme Çarşamba, 11 Kasım 2009 14:30
Neden Oluşur?
Sebebi bilinmeyen osteoporoz bir noktada insanın uzun süre yaşamasının bir sonucu gibi
algılanmakta ve tabii ki genetik temellere de dayanmaktadır. Kadınlarda adetten kesildikten
sonra görülen menopoz sonrası osteoporoz ve ileri yaştaki hem kadın hem de erkeklerde
görülen ileri yaş osteoporozu olmak üzere iki tipi bulunmaktır.
Nasıl Tedavi Edilir?
Osteoporozun tedavisi zordur. Yıllar boyu ilaç alınmasına rağmen tamamen normal kemik elde
edilmesi güçtür ve gençlikteki en yüksek kemik yoğunluğuna göre çok anlamlı bir düşüklük
devam eder.
Önlenebilir mi?
Osteoporoz bu durumda bir kader midir? Kaçınılmaz bir son mudur? Her ileri yaştaki bireyde
osteoporoz görülmemektedir. Osteoporozu yeryüzünden tamamen silmek belki mümkün değildir
ama osteoporozu önlemek konusunda yapılabilecek çok şey bulunmaktadır. Osteoporozu
Önleme Formülü Ömür Boyu Kemik Sağlığı = Ömür boyu (Süt ve süt ürünleri + güneş
ışığı + hareket)
Bu formüle bebeklikten yaşlılığa kadar yaşam boyu uymak gereklidir. Niçin? Kişi kemik mineral
yoğunluğunun en yüksek noktasına 20 yaş dolayında % 98 oranında ulaşmaktadır. Geriye kalan
% 2 lik değer en geç 30’lu yaşlarda tamamlanmaktadır. Bu dönemden sonra da kurallara
uyulması kemik mineral yoğunluğunun sürdürülmesi için gereklidir. Özellikle kız çocuklarının
yetişmesi üzerinde dikkatle durulmalıdır. Hem çocuk doğurmak, hem de menopoz gibi iki büyük
olay onların vücutlarını daha fazla sarsmaktadır. Güneş ışığı kemiklerimizi
sağlamlaştırmaktadır. Uygun yerde, uygun ortamda her gün saat 11.00-15.00 arasında, 15
dakika kuvvetli güneş ışığı almak (çok fazlasının da zararı vardır) vücudumuzdaki D vitamini
2/3
OSTEOPOROZ
Yazar Uzm. Dr. Murat ÜZEL
Çarşamba, 11 Kasım 2009 14:24 - Son Güncelleme Çarşamba, 11 Kasım 2009 14:30
düzeyini sağlamak için gereklidir. Bunun için yüz, kol ve ellerinizi güneş ışığının doğrudan
görmesi yeterlidir. Cam arkasından veya elbise üzerinden güneşlenmenin bu noktada bir yararı
yoktur. Güneş ışığındaki ultraviyole cildimizde D vitamini yapımını sağlamakta ve bu ışın camı
geçememektedir. Hareketli bir yaşamdan kasıt nedir? Her türlü sürekli yapılan hareketin vücut
ve kas iskelet sistemi üzerine olumlu etkisi vardır. Fakat hem bel kemiği ve hem de kalçanın
kemik yoğunluğunun artması için her gün 3 dönem halinde 50 kez zıplamak (örneğin
mümkünse ip atlamak) kabul edilmiş en basit uygulamadır. Sadece hızlı yürümekle kalça
kemikleri sağlamlaşmakta fakat bel kemikleri kuvvetlenmemektedir. Kemiklerimizin
sağlamlaşmak için sürekli bir darbe şeklinde hareket istediği ortadadır. Bütün bunlar ne
demektir? Sağlıklı yaşam bilincine ulaşıldığında aslında işimizin önemli ölçüde bitmiş olduğu
açıktır. Hangimiz veya hangimizin çocukları 20’li yaşlara kadar güneş, hareket ve süt ürünleri ile
barışık bir yaşam sürmüştür, sürmektedir. Ama formül de bu kadar basit ve ulaşılabilir bir
formüldür. Görüldüğü gibi 70’li yaşlarda nasıl yaşam süreceğimiz 20’li yıllarda belirlenmektedir.
Bu bilincin ve buna uygun yaşam tarzının yaygınlaşmasının gereği ortadadır.
Neler Kemik Sağlığını Bozar?
Kemik sağlığı üzerine olumsuz etkisi olan ürünlerden olabildiğince uzak durulmalıdır. İçinde
bulunan CO2 (karbondioksit gazı) nedeniyle gazlı içecekler olarak adlandırılan sıvıların, sigara,
alkol ve aşırı çay tüketiminin osteoporoza yol açtığı artık bilim adamları tarafından kabul
edilmektedir.
3/3