HEALTHY BLEND

HEALTHY
BLEND
İmtiyaz Sahibi
Fa t i h K a r a c a
Konsept Geliştirme ve Yönetimi
Rework / reworkagency.com
Hazırlayan
Ceren Sönmez
Tasarım ve Görsel Yönetmen
N i c e Uy s a l
Tu ğ ç e K a r g ı n
M e r v e Tu n a
Editör
A t e ş Uy s a l
Fotoğraf
İbrahim Özbunar
Ya ğ ı z Ye ş i l k a y a
Styling
S i n e m Uy s a l
Katkıda Bulunanlar
İsmail Dağlı
G a m z e Ya l ç ı n
Me r ve Erabay
Baskı
ÜÇGEN OFSET
info @ucgenmatbaacilik .com
BLENDFIT
İçindekiler
Blendfit Özellikleri
Blender ve Faydasal Fok sinyonları
Blending İşlemi ve Genel Faydaları
Healt y Blend
Whole Foods
Çiğ Beslenme Disiplini
Çiğ Beslneme İçerik Listesi
BLENDFIT
“Yemek nasıldı?” sorusunun yanıtı her zaman
le z zet ile verilmiştir. Ancak özellikle 20.
Yüz yıl sonları ile birlikte, sağlık sız yemek
yemek o kadar kolaylaştı ki, yemeğin yaşam
demek olduğu unutulmaya başlandı. İyi
bir yemek lez zetlidir, ancak asıl maharet
lezzeti, sağlığı bozmadan yaratabilmektedir.
Sonuçta makarna şeklinde doğanmış sebzeler,
her gün görebileceğiniz bir sahne değil.
B l e n d f i t i l e k e n d i n i z i ş ı m a r t m a k i s t e rseniz, kendi patates cipsinizi yine kendi
mut fağınızda yapabilmeniz de mümkün.
Blendfit’in bıçakları, akşam film karşısında
atıştırabileceğiniz cipsler yarat sın, size de
filmi seçmek kalsın.
B unun için ye pye ni b ir yard ı mcı n ı z var
ar tık, Karaca Blendfit.
Bebeğiniz için sağlıklı mamalar yaratmanın
yolu da Blendfit ’ten geçiyor. Blendfit ’le
o l u ş tu r a c a ğ ı n ı z m a m a t a r i f l e r i i l e h e m
bebeğiniz sağlıkla ilk adımlarını atacak,
hem de sizin yemek yaparken canınız
çıkmayacak.
Sebzelerinizi ve mey velerinizi doğrayarak,
vitaminlerini kaybetmeden tabaklarınıza
g i r m e l e r i n i s a ğ l a y a n B l e n d f i t , Tü r k i y e
mut fak ve sofralarının ilk defa tanışacağı
özelliklerini de beraberinde getiriyor.
Örneğin sebzeler, vitamin değerlerini yitirmeden, ister püre ister spaghetti şeklinde
sunmanıza olanak tanıyan Blendfit ile
sofralarınız yepyeni tabaklarla tanışacak.
Blendfit’in en önemli yeniliği tam 4 seçenekli
bıçağı ile, istediğiniz yemeği istediğiniz
şekilde sunmanıza fırsat tanıması.
4
1/ Spiralize Etme: Blendfit’in spiralize bıçağıyla aklınıza gelebilecek her türlü sebze ve
mey veyi, eğlenceli şekillere sokabilirsiniz.
Çocuğunuz sebze sevmiyorsa, bir de cips
ş e k l i n d e d o ğ r a n m ı ş s e bze l e r i d e n e y i n,
sonuç değişecektir!
2/ Doğrama: yemeğinizi yaparken doğrama
ve kıyım işlerini sizin yerinize yapan Blendfit,
pratikliğiyle de mut fakta baş vuracağınız
ilk adres olacak.
3/ Parçalama: Kabağı seviyorsunuz, peki
püresini? Blendfit’in iki farklı hızlı parçalama
ayarı, yiyeceklerin püresini çıkar tacak ve
sofra sunumlar ınızda tüm davetlilerinizi
şaşır tacak.
4/ Karıştırma: Blendfit’in karıştırıcı özelliği
de sizin için yeni bir tecrübe yaratacak.
Erg onomik ve p r at ik yap ıs ı y la B l e nd f it ,
mutfakta tüm hayal gücünüzü kullanmanız
için sizi cesaretlendiriyor.
5
6
Blender ve Faydasal Fonksiyonları
İlk blender, 1922 yılında Stephen Poplawski
tarafından icat edilmiştir. En genel tanı mı y la blender, y iye cek l er i ve içe cek l er i
öğüten,doğrayan ve püre haline getiren
bıçakları bulunan, hazneli ve elektrikli bir
mut fak aletidir.
Poplawski, bir kabın tabanına dönen bıçaklar
yerleştirme fikrini ilk or taya atan kişidir.
B öy l e ce b ı ç a k l a r a t a b a n d a n g ü ç ve r e n
motor ve içeceklerin içinde karıştırıldığı
kap kolayca ayrılabilir hale gelmiş, haznenin
temizlenmesi ve karışımın başka kaplara
kolayca ak t ar ılması mümkün k ılınmış t ır.
Blender ilk ke z, büfelerde ser vis edilen
meşrubatların otomatları için tasarlanmıştır.
Po p l a w s k i 1932 y ı l ı n d a , k at ı m e y ve ve
sebzeleri likit hale getirebilen bu mut fak
gerecinin patentini edinmiştir. 1937 yılında
ise, günümüzde kullandıklarımıza en yakın
disiplinde çalışan, teknik sorunları minimize
7
edilmiş Miracle Mixer ile blenderlar, bireysel
mut faklar ımızın olma z sa olma zlar ından
biri olacağının mesajını vermiştir.
Dilimizde karıştırıcı anlamına gelen blender,
aynı zamanda mutfakta başrolü paylaştığımız arkadaşımızı da temsil ediyor. Modern
hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelen
mut fak blenderları sayesinde leziz çorbaları, arındırıcı smoothieleri, iddialı sebze
yemeklerini ve sağlıklı bebek mamalarını
hem enerjimizi hem de vaktimizi koruyarak, dahiyane şekillerde hazırlayabiliyoruz.
Blenderlar, multifonksiyonel doğaları gereği
mutfaktaki hareket kabiliyetimizi arttırırlar,
hayal gücümüzü damak tadımızla eşleştirmemizi mümkün kılarlar. Etkili bir blender
ku l l a n ı m ı, h e m m ut f a k t a d a h a y a r at ı c ı
olmamızı hem de yeme alışkanlıklarımızı
sürekli olarak gözden geçirmemizi sağlar.
Böylece güvenmediğimiz gıdaları kolaylıkla
diyetimizin dışında tutabilir, tüketeceğimiz besinlerin oransal ve faydasal olarak
kontrolünü yapabiliriz.
Sporun, sağlığın ve doğru beslenmenin
hiç olmadığı kadar gündemde olduğu
g ü n ü m ü zd e b l e n d e r l a r, d o ğ r u b i r b e s lenme düzenine adapte olmaya çalı ş an,
ambalajlı gıdaları satın almak yerine kendi
kar ışımlar ını ha zırlamak isteyen, mey ve
sebze tüketimini daha doğru beslenmek
i ç i n b i r a d ı m o l a r a k k u l l a n a n h e r ke s i n
imdadına koşuyor. Bize ise sadece binlerce
tarif ten bazılarını seçip, onları bir blen der aracılığıyla harmanlamak, mut faktaki
becerilerimizi geliştirmek kalıyor.
8
9
Blending İşlemi ve Genel Faydaları
Blending işlemi, içeriklerin blender içinde
hızlıca parçalanarak püre haline getirilmesi
anlamına geliyor. Meyve ve sebzelerin sayısız
yararına ek olarak,blending sayesinde söz
konusu gıdaların liflerini de ek sik siz şekilde tüketebiliriz. Lifler sayesinde şekerler,
kanımızda çok daha yavaş absorbe edilirler.
Blending, posasından kolay ayr ılmayan,
ayrılsa da geriye yeterli oranda sıvı bırakmayan bazı besinleri likitle ştirmenin en
iyi yoludur. Bk z. çekirdekler, badem, kaju,
Liflerin tümü sağlığımız için son derece
gereklidir. Besinlerin lifler yoluyla yavaş
emilmesi, kalp hastalığı risklerini azaltmaya, kolesterolü düşürmeye, tok sinlerden
ve kanserojen maddelerden arınmaya
yardımcı olur.
Blending, kısa sürede verimli öğünler
üretmek için birebirdir. Protein, sağlıklı
yağlar ve karbonhidratlar bedenimize
uzun vadeli ener ji k aynaklar ı olur. Yani
daha uzun süre, daha tok kalmanın yolu da
blendlerimize besin değeri yüksek gıdalar
eklememizden geçer.
10
hurma, avokado, kayısı, şeftali, muz, erik...
Sağlıklı bir insan bedeni, günde or t ala ma 6 kap mey ve -sebze kombinasyonuna
ihtiyaç duyar.
Bu besinleri çatal bıçakla yemeye kalkışmak,
çoğu durumda zaman kaybıdır. Ayrıca bu
gı dalar ı k at ı olar ak tüket mek , ço ğunun
liflerini de bir köşeye ayırmayı gerektirir.
Bu durumda blending yine en akılcı ve en
verimli çözüm olmaktadır.
Blend edilmiş gıdalar, sindirim sistemimizin
sürekli kahramanlarıdır.
Parçalama işlemi sırasında besinsel herhangi
bir kayıp yaşanmaz. Gıdaların tüm besin
i çe r i ğ i , o l d u ğ u g i b i ve o l d u ğ u o r a n d a
yalnızca yarı likit forma aktarılmış olur.
11
HEALTHY BLEND
Dengeli Beslenmek ve Sağlıklı Yaşamak
Sağlıklı olmak kişisel bir deneyimdir ve
seçilmiş bir hayat tarzıdır. Dengeli beslenmek, bedeninizde ve zihninizde yepyeni
kapılar açar. Beslenme hatalarını minimize
etmek, günümüzde bir lüks değildir. Yaşam
hı zımı z , v ücu dumuzu t anıma is te ğ imiz ,
‘iyi hissetme’ güdümüz ve tabi ki çalışma
tempomuz her geçen gün ar tmakta.
Sağlığın temel taşı beslenmedir. Tükettiğimiz
besinler tüm günlük enerjimizi sağladığımız
kaynaklardır. Fakat bir bütün olarak içsel ve
bedensel sağlığımızın iyileşmesinin; daha
mutlu, daha sağlıklı, daha enerjik ve aktif
bireyler olmamızın yolu biraz da gündelik
egzersizden geçiyor. Sözü geçen egzersiz,
sıkı sıkıya uymanız gereken programlardan oluşan profesyonel idmanları değil;
günlük hayat ını zda kolayca uygulayabi leceğiniz, hareket setleri, yoga, esneme,
denge çalışmaları gibi zaman ayırılabilir ve
uygulanabilir çözümleri ifade etmektedir.
Doğr u ve dengeli beslenme, yanlış bes-
lenme alışkanlıklarının önünü kesip, doğal
o l a n a yö n e l m e k l e m ü m kü n d ü r. S a d e ce
bunu gerçekleştirmek bile potansiyel hastalık risklerini düşürür, vücut ağırlığınızı
optimize eder ve sağlığınızı bütünleyici
şekilde destekler.
Beslenme alışkanlıklarımızın endüstriyelleşmesi, yaşadığımız yüz yılın normal bir
sonucu. Mut fak blender ını zı kullanar ak
düzeninize yepyeni bir yön vermek; sizi
işlem görmüş, fazla oranda karbonhidrat
v e ş e k e r i ç e r e n g ı d a l a r d a n u z a k t u t a r.
Aynı zamanda aktif blender kullanımı, çiğ
besinlerin ve işlenmemiş gıdaları doğada
bulukları gibi, en yük sek faydayla tüketmemize imkan tanır.
13
İşlem Görmemiş Gıdalarla Beslenerek
Daha İyi Olmak Mümkün - Whole Foods
Whole Foods, türkçesiyle işlenmemiş gıdalar, hiç işlem görmemiş ve arıtmaya tabi
tutulmamış ya da minimize işlem görmüş
gıdaları ifade eder. Bu besinler, ya doğadaki
halleriyle ya da doğadaki durumlarına en
yakın halleriyle tüketilir ve böylece işlem
görmüş gıdalarda bulunan hiç bir zararlı
katkı maddesine bu besinlerde rastlanmaz.
ambalajlı ür ünler doğal gıdalara oranla
daha az besin maddesi içermelerinin
yanında, koruyucu ve kimyasal maddelerle
doludur ve bu kimyasallar en zararlı ekler
değillerdir. Ambalajlar içindeki Ek şeker,
tu z , d oy mu ş ya ğ l a r ve t r a ns ya ğ l a r b i r
çok hastalığa yakalanma riskini ar ttırırken,
yük sek tansiyona ve diyabete sebebiyet
ver iyor lar. İşlenmiş gı dalar aynı z aman da kalori açısından zengin, kilo ar t tırıcı
özellikteki besinlerdir.
Doğadaki haline en yakın halde ya da
mümkün olduğunca az işlem gören besinler,
çok yük sek oranda vitamin, mineral, lif ve
fayda yuvasıdır. Aynı zamanda bağışıklık
destekleyici ve hücre yenileyici görevi olan
a nt i o k s i d a n g i b i f i to k i my a s a l l a r d e n e n
sağlıklı bile şenleri içerirler. Antiok sidan
içeriğine içinde karotenoid,flavanoid ve
likopen içeren gıdalarda rastlarız. İşlenmemiş
gıdalarla beslenmenin bir çok kanser
t ü r ü n ü n o l u ş u m u n d a c ayd ı r ı c ı o l d u ğ u ,
k ardiyovasküler has t alıklar ın ve diyab e tin oluşmasına engel olur. İşlem görmüş,
B e s l e n m e d ü ze n i n i z i b i r g ü n d e b a ş t a n
şekillendirmeniz gerçekçi değildir. Baştan
bütün işlem görmüş gıdaları hayatınızdan
çık ar maya gerek yok tur. Yer ler ini yavaş
yavaş işlenmemiş gıdalara bırakın. Bunun
yanında işlenmemiş gıdaların çeşitliliğinden
yararlanmalı, böylece besin değerlerinin
hareketllliğini sağlayıp diyetinize heyecan
katabilirsiniz.
14
İşlenmemiş gıdalarla beslenme prensibi
son derece zevkli ve yeniliklere açıktır. Asla
sıkıcı ve sıkı bir diyet uygulamak zorunda
kalmazsınız. Armut salatası, mango salatası,
brokoli çorbası, patatesli vegan lazanya
gibi şahane lez zetleri her gün yenilerini
ekleyerek deneyebilirsiniz.
Son yıllarda uygulayıcıları gitgide ar tan
işlenmemiş gıdalar, bol kalorili lez zetleri
kolayca sağlıklı hale getiriyor ve bazı küçük
püf noktaları ile her yemeği sağlıklı şekilde
tüketmemize imkan tanıyor. Yemeklerin
içeriklerini daha sağlıklı olanlarla değiştirmek, tehlike arz eden tüm gıdaları bizden
uzak tutuyor.
İşlenmemiş Gıdalar Tam Listesi:
Taze Mey ve ve Sebzeler
Tam Tahıllar
Fasulyeler ve Bakliyatlar
Yemişler ve Çekirdekler
Deniz Yosunu
İşlenmemiş- Katkısız Et
Katkısız Sakatat
Balık ve Kabuklu Deniz Canlıları
Çiğ Süt
Yumur ta
15
Hemen Uygulamaya Başlayın
Sebzeler yalnızca salatalar için değildir. Ana öğün olarak ve atıştırmalık olarak da seb zeleri günlük temponuza ekleyebilirsiniz. Mey velerinizi blenderdan geçirmeden önce
biraz da brokoli ve kara lahana serpiştirin. Ya da havuç ve fındıkyağı karışımından harika
bir dip sos elde edin.
Gününüze ve midenize yenilikler katın. Blender karışımlarınızı
sürekli olarak değiştirin. Böylece vitamin ve mineralleri geniş
bir yelpazeden yakalama fırsatı bulabilirsiniz.
Ambalajlı ve işlenmiş gıda tüketiminizi en azda tutabilmek
için iş yeriniz için önceden hazırlık yapın. Kahvaltıda tüketmeyi düşündüğünüz besinleri bir gece önceden doğrayın.
Bir öğününüzün yar ısını tamamen sebzelere ayır ın. Bu, sebze tüketiminizi alışkanlık
haline getirmeniz için size yardımcı olacaktır.
Muhteşem atıştırmalıklar hazırlayın. Ağzınıza hızlıca bir şey atmak istediğinizde elinizin
altında limonlu-hindistan cevizli protein topları ya da balkabağı- fıstık ezmesi olmaması
için hiç bir neden yok.
Pekmezi, şekeri ve balı bir kenara koyun. Yulaf ezmenize muz ile
tat verin. Hem bol potasyumun, hem sağlıklı tadın key fini çıkarın.
Yeni yemekler pişirmeyi öğrenin. Tofu ve tempeh gibi kolay ve
harika yemeklerin tüm içeriğinden faydalanın.
16
Parlak renkli besinlere öncelik verin. Bu, besinlerin vitamin ve antiok sidan açısından
çok zengin olduklarını ifade eder.
Yeni yemekler pişirmeyi öğrenin. Tofu ve tempeh gibi kolay ve
harika yemeklerin tüm içeriğinden faydalanın.
Parlak renkli besinlere öncelik verin. Bu, besinlerin vitamin
ve antiok sidan açısından çok zengin olduklarını ifade eder.
Yulaflı kahvaltınız, kek karışımınız ya da smoothieniz için blenderınıza keten tohumu
ve çiya tohumu eklemeye başlayın. Bunlar öğününüzü lif, protein ve omega 3 açısından
zenginleştirirler.
Tatlı hazırlarken kullanacağınız yağın yarısını avokado ile değiştirin. Düşük kalori oranı ve
özellikle ev yapımı ekmekleri yumuşacık hale getirme özelliği ile vazgeçilmeziniz olacaktır.
Çorba pürelerine, mey ve smoothielerine ve gece yarısı yulaflarınıza barbunya, kuru fasulye gibi baklagiller ekleyin. Blenderınız
lifleri doğru şekilde tüketmeniz için size yardımcı olacaktır.
Makarnayı, beyaz pirinci hemen bırakın, tam tahıllara öncelik
verin. Karbonhidrat yuvası kinoa, darı, esmer pirinç, lez zetleri
ve faydaları sayesinde size onları aratmayacaklar.
17
Ç i ğ ve ham o lar ak tüket ilm e si g e re ke n
besinler, doğadaki bulundukları dengede
tüketilerek vücudu diri kılar, bedenin tüm
ihtiyaçlarına karşılık verir.
Besin zincirindeki gıdaları dengeli oranda
ve doğru şekilde - pişirmeden- tüketmek,
bu beslenme şeklinin öne çıkan özelliğidir.
K ı s a c a g e n e l l e d i ğ i m i zd e s e bze, m e y ve,
kuruyemişler ve tohumlar olarak karşımıza
çıkan soğuk menü sayesinde vücudumuz
aslında özüne dönüyor.
Pişirmeden tükettiğimiz gıdalar, içerdikleri
enzimler sayesinde karaciğeri ve pankre ası zor lamadan, sindir im sis temi içinde
kolayca ayrılır.
Endüstriyel, ambalajlı gıdaların çoğu
pişmiş, işlem görmüş ve şekerli ür ünler
oldukları için asidik karakter gösterirler.
Çiğ tüketim alışkanlığı, bu dengeyi alkali
kısma doğru dengeler.
Çiğ beslenme, hayat boyu uygulanabilecek
bir diyet şekli ve yaşam tarzı olmanın yanı
s ı r a , d ö n e m s e l o l a r a k u yg u l a n a b i l e ce k
18
alternatif bir beslenme düzenidir. Detok s
amaçlı olarak her geçen gün daha fazla
kişinin hayatında dönemsel olarak rol
almaya başladı.
kur utular ak se r v is e dil e bilir l e r, ama 50
derecenin üzerinde ısıya tabi tutulmazlar.
Çiğ gıdalar tüketmenin yeni dokular
geliştirmek, var olan hasarın onarılması
ve yaşlanmış hücrelerin yenilenmesi gibi
işlevleri de vardır. Aynı zamanda deri, saç,
tırnak ve göz sağlığına da iyi geldiği bilinmektedir. Kronik hastalıkların tedavisinde
de etkilidir.
Çiğ be slenme düzenine göre mercimek,
fasulye, nohut, ay çekirdeği, susam gibi
baklagiller ve tohumlar, filizlendirilerek
tü ket i l m e l i d i r. Fi l i z l e n m i ş g ı d a l a r i çe r i lerinde barındırdıkları vitamin değeri
açısından ze nginl e şir. Filizl e nme iş l e mi
sonrası aminoasitlerine ayrılmış olan
proteinin midede parçalanmasına gerek
kalmaz. Sindirim sistemi rahatlar.
Fizik sel Faydalar:
Enerji verir.
Alkali desteği sağlar.
Tok sinlerden arındırır.
Emilimi ar ttırır, sindirime destek olur.
Vücut ağırlığını optimize etmeye yardımcı
olur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Cilt dokusuna fayda sağlar
Stresle mücadelede etkilidir.
Hücreleri onarır, yaşlanma karşıtı etki sağlar.
Bu beslenme şeklindeki en önemli kısım,
dengeli ve çok yönlü olarak beslenebilmekten
geçiyor. Pişirilmemiş, katıksız, işlenmemiş,
doğal içeriklerinden ayrıştırılmamış gerçek
ve doğal yiyecekler, püre haline getirile rek, sıvılaştırılarak, dilimlenerek, kıyılarak,
dondurularak, suyu çıkar tılarak ve
19
Çiğ Beslenme Besinsel İçerik Listesi
Mey veler : Elma, armut, şef tali, ananas,
üzüm, avok ado, dut , bö ğür tlen, yaban mersini, limon
Sebzeler: Salat alık, biber, ye şil yapr aklı
sebzeler, kırmızı lahana, brokoli, kereviz sapı
Kurubaklagiller: Nohut, kinoa, bulgur
Ya ğ l ı To h u m l a r : C e v i z , b a d e m , f ı n d ı k ,
kabak çekirdeği
Bunların yanında badem sütü, susam yağı,
keten tohumu, kök zencefil gibi diğer çiğ
çözümler de beslenme düzenine adapte
edilmelidir.
20
Hemen Uygula
Sebzeleri soslarla marine edip, 20 dakika
içinde yumuşatabilirsiniz.
Sebzeleri soslarla marine edip, 20 dakika
içinde yumuşatabilirsiniz.
Kuruyemişleri 6 - 8 saat suda bekletip
kabuklar ını temizleyerek enzim hareketliliğini canlandırabilirsiniz. Böylece besin
değerlerini yük seltmiş olursunuz.
Kuruyemişleri 6 - 8 saat suda bekletip
kabuklar ını temizleyerek enzim hareketliliğini canlandırabilirsiniz. Böylece besin
değerlerini yük seltmiş olursunuz.
u kuruyemişleri blenderdan geçirerek sütlerini de evde kolayca hazırlayabilirsiniz.
Suda beklemiş keten tohumunu salatalarınıza serpin.
Blenderda hazırladığınız badem sütü içinde
dilediğiniz tohumları bekleterek puding
yapabilirsiniz.
Cheesecake tabanınızı, blenderda parçaladığınız bademlerden hazırlayabilirsiniz.
Limonlu cheesecake kremanızı avokadodan
yapabilirsiniz.
21
H a l a y a ş ay a n b e si n l e r o l a r a k a d l a n d ı r ı lan çiğ besinler, insanın kendini baştan
t a n ı ma s ı ve v ü cu d u n u a r ı n d ı r ma s ı i çi n
önemli gıdalardır. 45 derecenin üzerinde
ısıl işlem görmüş yiyeceklerin yapısında
bulunan sindirime yardımcı enzimler
etkisiz hale gelir ve vücut, enerjisini bu
enzimleri üretmek için tüketmeye başlar.
Harcadığı enerji sebebiyle yorgun düşen
bünye, vücut t ar afından üretilen yapay
enzimlerle yeterince verimli çalışamaz. Isıl
işlem, aynı zamanda besinlerdeki C vitamini,
folik asit, A vitamini gibi bir çok vitamine
de veda etmeyi gerektiriyor. Çiğ besinler
vitamin ve mineral edinimini ar ttırırken,
bir taraf tan da enzim üretmek zor unda
kalmadığı için enerjik kalabiliyor. Bu da
bağışıklık sistemini olumlu yönde etkiliyor.
Se bze l e r i pişire re k tüket me nin y na ında
mutlaka çiğ tüketim de yapmak gerekir. tüm
lif içeriğini almak için. mutfak blenderınız
bunun için ihtiyacınız olan tek gereçtir.
Çiğ besinlerin tüketimi herkes için kolay
olmayabilir. Blender sayesinde çiğ besinleri
smoothielere, meyve sularına ve sıcak öğünlere eklenebilecek formlara getirebilirsiniz.
22
23
Karaca olarak misyonumuz her zaman ilkleri hayata
geçirmek olmuştur.
Bu yolda yeni bir “ilk” daha, mutfaklarınızda, size ilkleri
yaşatmak için yola çıktı;
Karaca Blendfit.
4 mevsimin bizlere sunduğu bin bir çeşit
lezzeti, hiç aklınıza gelmeyecek şekillerde
servis etmenizi sağlayacak Blendfit ile
sofralarınız ve davetlileriniz, yepyeni bir
konsept ile tanışacaklar.
Blendfit ile birlikte
yapılabilecek birçok tarifi ise blog.krc.com.tr
adresinden öğrenebilirsiniz. Siz yepyeni tarifleri
sevdiklerinizle paylaşın, bize bunun keyfi yeter.
Paylaşacak çok şeyimiz var!