Vücut Tipleri - Olympic Karate 2020

Vücut Tipleri
Furkan GÜMÜŞ
EKTOMORF
Bu vücut yapısına sahip insanlar
genellikle sıska insan olarak
nitelendirilir. Ektomorf vücut yapısı
hafif, küçük uzuvlara ve yağsız kas
görünümüne ve genellikle
ektomorflar uzun ince bacaklara ve
lifli kaslara sahiptir. Omuzları ise diğer
vücut tiplerine göre daha dardır.
Ektomorf Vücuda Sahip Olan Kişilerin Tipik
Özellikleri;







Küçük ve hassas kemik yapısına sahiptir.
Göğüs bölümü tahta göğüs diye nitelendirilir.
Omuzları dardır.
Uzun boyludur.
Yağsız kas yapısına sahiptir.
Zor kilo alırlar.
Metabolizmaları hızlı çalışır.
MEZOMORF
Mezomorf vücut yapısı büyük kas ve
kemik yapısına sahip olmakla birlikte doğal
atletik bir görünümü vardır. Mezomorf
vücut geliştirme sporu için en iyi vücut
tipidir. Mezomorflar kiloyu çabuk alır ve
çabuk verir. Kiloyu çabuk alıp çabuk verme
herkesin istediği bir yapıdır.
Mezomorf Vücuda Sahip Olan Kişilerin
Tipik Özellikleri:






Atletik görünüme sahiptir.
Sağlam bir vücuda sahiptir.
Kasların görünümü bellidir.
Güçlüdür.
Kası kolay kazanırlar.
Ektomorflara göre yağı daha kolay kazanırlar
ENDOMORF
Endomorf vücut tipini ektomorf vücut
tipinin tam tersi olarakta tanımlayabiliriz.
Endomorflar çok kolay kilo alırlar. Bu
nedenle görünümleri olarak yapılı dururlar
fakat yağ oranı fazladır.
Kalın kol ve bacakları vardır ve
ektomorflara göre daha kısa vücut yapısına
sahiptir. Özellikle üst bacaklar çok güçlüdür
bu yüzden squat, deadlift hareketlerinde en
iyi performansı endomorflar gösterir.
Endomorf Vücuda Sahip Olan Kişilerin
Tipik Özellikleri:






Yağ oranı yüksek olduğundan dolayı yumuşak ve yuvarlak
bir vücuda sahiptir.
Yağı ve kası çok kolay kazanırlar.
Genellikle kısa boylu olurlar.
Yağı yakımı oldukça zordur
Metabolizma yavaş çalışır.
Kaslar vücutta iyi dağıtılmamıştır.
Vücut Tiplerinin Kombinasyonu
Yukarıdaki üç vücut tipinin bir arada olması mümkün
değildir. Ama iki vücut tipi birlikte olabilir ve birçok insanda
iki vücut tipi vardır.
Bu vücut tipleri ektomorf/mezomorf veya
mezomorf/endomorf olarak bulunmaktadır. Örneğin
endomorf vücut tipli birisi nasıl ağırlığı kolay kazanıyorsa
mezomorflar gibide kolayca kilo verebilir.