Teknoloji bağımlılığı

Bağımlılık
Nedir
?
Bağımlılık kişinin kullandığı
bir nesne veya yaptığı bir
eylem üzerinde kontrolünü
kaybetmesi ve onsuz bir
yaşam sürememeye
başlamasıdır.
Ne Zararı
Var?
Teknolojinin insan hayatına
getirdiği sayısız faydalar var.
Ancak kişinin teknolojiyi
ölçüsüz ve sınırsız
kullanması çok ciddi
zararlara sebep olabilir.
Örneğin… →→→
Teknoloji
Bağımlılığı
ve Diğer
Psikopatolojiler
İnternet bağımlılarının % 50’sinde
görülen ilave psikiyatrik
bozukluklardan bazılar:
 Anksiyete bozukluğu % 10
 Psikotik bozukluk % 14
 Depresyon veya distimik
bozukluk % 25
 Duygudurum bozukluğu % 33
 Madde kullanımı % 38
Adım
Adım
Teknoloji
Bağımlılığı
 İlk adım
Deneysel kullanım
 İkinci adım
Sosyal kullanım
 Üçüncü adım
Operasyonel (bir amaca
dönük) kullanım
 Dördüncü adım
Bağımlı kullanım
Süreç
Nasıl
İlerler?
1





Tolerans gelişir
Yoksunluk sendromu yaşanır
Kontrol çabaları başarısız olur
Çok vakit harcanır
Bağımlının hayatı gitgide
fakirleşir
 Kontrol kalkar
 Beden zarar görür
Süreç
Nasıl
İlerler?
2








Psikolojik gelişimi yaralar
Çatışma yaşanır
İşlevsellik bozulur
Zihin kilitlenir
Yalanlar söylenir
Duygudurum bozulur
Uyku düzeni bozulur
Yemek düzeni bozulur
?
Nelerden
Kaynaklanabilir
Teknoloji bağımlılığı;
 bilgi eksikliğinden,
 bağımlılığın sonuçlarını
bilmemekten veya
önemsememekten,
 merak duygusunu kontrol
edememekten,
 bağımlı arkadaş çevresinin
içerisinde bulunmaktan,
 yapacak daha iyi bir şey
bulamamaktan,
 sorunları çözmek yerine
teknoloji bağımlılığına
yönelmekten
kaynaklanabilir.
ayrıca… → → →
1
?
Nelerden
Kaynaklanabilir
Teknoloji bağımlılığı;
 kişinin dürtülerini kontrol
etmekte zorlanmasından,
 aşırı içekapanıklıktan,
 dışlanma korkusundan,
 beğenilmeme korkusundan,
 karamsar düşünce yapısından,
 hayatta doğru bir hedef
bulamamasından,
 öz güven eksikliğinden,
 hayatı sevmemekten,
 sosyal ilişki kuramamaktan,
 kendini tanımamasından,
 başarıyı sanal dünyada elde
etmeye çalışmaktan
kaynaklanabilir.
2
İnternet
Bağımlılığı
Testi
20 soruluk bu test
İnternet bağımlılığının hafif,
orta ya da ileri derecede olup
olmadığını ölçmektedir.
Haydi
uygulayalım
→→→
 20- 49 puan arası:
Ortalama bir İnternet
kullanıcısısınız.
 50-79 puan arası:
İnternet sebebiyle
zaman zaman veya
sık sık problem
yaşıyorsunuz.
 80-100 puan arası:
İnternet kullanımınız
hayatınızda önemli
problemlere sebep
oluyor.
Teknoloji
Bağımlılığından
Kurtulmak İçin
Ne Yapmalı?
1
 Teknoloji kullanımını tam zıt
saatlere kaydırın
 Dış durdurucular kullanın
 Teknoloji kullanımıyla ilgili
kendinize hedefler belirleyin
 Teknolojinin çok kullandığınız
belli işlevlerden uzak durun
 Hatırlatıcı kartlar kullanın
 Kişisel defter oluşturun
Teknoloji
Bağımlılığından
Kurtulmak İçin
Ne Yapmalı?
 Aile terapisine başvurun
 Kendinize hedefler koyun
 Bağımlı olduğunuz teknolojik
cihazı ailece toplu olarak
kullanın
 Spor yapın
 Yardım isteyin
 Düşüncelerinizi kontrol edin
 Yeni sosyal beceriler edinin
2