çalışma yaşamında sağlığın geliştirilmesi - Dr.uz

ÇALIŞMA YAŞAMINDA
SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ
Dr.Nazım İ.AĞAOĞLU
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN
GELİŞTİRİLMESİ
• İşyeri;İnsanın fiziksel,ruhsal ve
sosyal yönlerini karşılamalıdır.
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN
GELİŞTİRİLMESİ
• Fiziksel yönler;
• Sağlıklı çalışma ortamının sağlanması
-Gürültü,ışık,toz,havalandırma….
-Doğru beslenme( yemek içeriği,kalori
hesaplamaları…)
-Yaşam boyu egzersiz (günlük
işyerindeki yapılabilecek aktiviteler…)
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN
GELİŞTİRİLMESİ
• Sigara ve madde kullanımının
azaltılmasına yönelik çalışmalar….
• Stresle baş etme yöntemleri……
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN
GELİŞTİRİLMESİ
• STRES;Kelime anlamı gerginlik….
• BELİRTİLERİ;
• Fiziksel belirtiler;Tansiyon
yükselmesi,sürekli vücut ağırısı,baş
ağrısı,yorgunluk,halsizlik ,kabızlık….
• Psikolojik belirtiler;uykusuzluk,uyuma
isteği,iştahsızlık,iştah açılması,alkol,sigara
• Davranışsal belirtiler;sinirlilik,uyumsuzluk..
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN
GELİŞTİRİLMESİ
•
•
•
•
STRES NEDENLERİ;
Genel yaşam olayları(mali durum,ölümler)
Kimyasal ve fiziksel etkenler(ortam fak.)
İş sorunları(işten çıkarılma,iş arkadaşları.)
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN
GELİŞTİRİLMESİ
• Stresle baş etme yolları;
•
•
•
•
•
•
Bedensel Hareket (Egzersiz) Yapmak
Solunum Egzersizi
Meditasyon
Gevşeme (Relaxasyon)
Beslenme
Toplumsal Destek
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN
GELİŞTİRİLMESİ
• Sosyal, Kültürel, Sportif Etkinliklere
Katılma
• Masaj
• Dua ve İbadet
• Zaman Yönetimi ,planlama
• Hayal Kurma
• Mizah, Komiklik ve Gülmek
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN
GELİŞTİRİLMESİ
Teşekkürler