1. Travmatik deneyimler, tehlikeli olduğu kadar yaşamda daha iyi bir işlevsellik için de önemli bir fırsattır
advertisement
Şunlar beni akatır: Danışman: Duygual durumumda arkadaşlarımla yaşadığım tartışmar. Ve ya evdiğim arkadaşımla konuşmayabiliriz bir süre sonra. Yada yeni arkadaşlık deneyimleri olabilir. Bu gibi durumlarda oluşacak olumuz tecrübelere karşı hazırlıklı olmalıyım. Danışman: Çalışmama durumu ile karşı karşıya kalan ne yaparsın? Danışan: Çalışmadığım derlerin konularını paylaştırırım. Çok telaş ve stres yapmamam gerektiğini düşünüyorum. O gün çalışmadım, olmadı ama bunu telafi edebilirdim. Ama inanıyorum ki bunlar çok nadir olarakgörülebilecek şeyler olur. Çalışmadığım günlerin nadir olacağına inanıyorum. Toparlamak yine zor olailir ama inanırsam başaracağıma ve güdülenirsem güzel anlamda ki şu an öyle hissediyorum. Ve bunu yapabileceğimi düşünüyorum. Çünkü farkettim de yani eğer KPSS çalışmazsam zamanımı boş şeylerle doldurduğumu görüyorum. Sosyal medya gibi. Danışman: Seninle güzel ve yararlı süreç yaşadık. Danışmalarımızı göz önüne aldığında sen ne düşünüyorsun? Danışan: Düşündüğümde bu seans toparlayıcı bir seans oldu. Ve bu zamana kadar senin de bahettiğin gibi ders şalışmamda etkili olan geçmiş yaşantılarım, dış etkiler, arkadaşlık, anne-babayla olan iletişimin buna etkisi, çevresel etkiler düşündük toparladık ve en sonunda kendimin ne hissettiğini ve neler yapmam gerektiğini ortaya koyduk. Ve gördük ki aslında danışmanın başında gerçekten çok farklı şeyler söylerken o yaptığımız seanslar işe yaramış ve ve artık ilk seansdaki gibi bakmıyorum. Başlarda otamatik olumuz düşüncelererim vardı ve şuan onları bile dile getirmediğimi farkettim. Bu yaptığımız seanslardan sonra da olumlu adımlar ortaya koymuştum. Bunu görüyorum. Danışman: Bu hafta danışmamızı sonlandıracağız. Ama butam bir son değil. Yine bazı aralıklarda izleme adı altında görüşebiliriz. İstersen danışma sürecemizi özetleyelim. İlk haftalarda geçmiş olumsuz deneyimlerinden ve bunların ders çalışmanı ve başarı duygunu ve ya başarı skalasını nasıl etkilediğinden konuştuk. Daha sonra değer kavramından ve değerli hissetme duygusundan konuştuk. Burada önce arkadaşların ve kendin için değerden konuştuk ve değer konusundaki iç motivasyonun farkındalığını arttırdık. Daha sonra ailenden ve aile ile değer arasındaki bağdan konuştuk. Daha sonra etkili iletişim, ben dili sen dili gibi konulardan konuştuk. Son olarak da bütün bu konuştuklarımızın hayatını ve derslerini nasıl etkilediğini konuştuk.(Bu son konuya danışan kendisi geldi). Bütün bunlar hakkında sen ne dersin? Danışman: Aslında evet, adım adım gerçekleştirdim. Bunu sen söyleyince de bütüncül olarak da gördüm. Ve iyi hiediyorum. Bu konuda daha rahatım artık. Beni kaygılandıran, aklımı meşgul eden ya da kötü hissettiren bir durum yok. Danışman: Bundan sonraki süreçte bu yaşadığın problem durumuna benzer sorunlarla karşılaşırsan ne yaparsın? Danışan: Yani dediğini dikkate aldım etkili iletişim konusunda. Ve farkettim ki ben gerçekten sen dili kullanıyormuşum. Buna dikkat ettim. Ve biraz işe yaradığını gördüm. Yani az iletişim kurduğum için babamla. Sonrasında aslında kendimi değerle ilişki olarak da daha iyi hissediyorum. Yani hangi davranışta bulunursam bulunayım bu benim hatam da olabilir, karşıdaki kişinin de hatası olabilir, o anda bunun davranışta etkisinin olduğunu, kiiliğe zarar vermediğini ve bunun benden bir şey eksiltmediğini görüyorum. Bu yüzden odaklanmam gereken işlere devam etmem gerektiğini düşünüyorum. Danışman: Sonlandırma hakkında ne düşünüyorsun? Danışan: Güzel bit süreç oldu. Kendimi ifade edebildikten sonra rahatladım. Ve bilipte farkında olmadığım yanlar mevcutmuş. Bunları gördüm. Bunların hayatımı düzenlemede faydası olduğunu düşünüyorum. Danışman: Edindiğin kazanımlardan bahsedermisin ? Danışan: Ben seninlede görüşmemizin etkili olduğunu düşünüyorum da, artık öyle biraz olgunlaştığımı hissediyorum. Bu kadar kısa süre içerisinde mümkün mü? Özellikle bu dönemde. Bu kaçıncı oturumumuz. Danışman: 5 Danışan: Özellikle bu son bir ay içerisinde belki kendi yaşantımdaki sorunlara karşılaşma ve sonrasında sana aktarıp konuşmam ve rahatlamam bir olgunluk ifadesi. Yani stresim çok fazla yok. Herşey çok iyi olmak zorunda değil. Ya da herşey yerli yerinde, benim kontrolüm dahilinde olmak zorunda değil. Ya da karşı taraftan olumsuz dönüt aldığımda bu benim değerimden bir şey kaybettirmediğimi düşünüyorum. O kişi o an öyle bir davranış gerçekleştirdi. Ama benim hakkımda böyle düşünmüyor. Mesela babam hakkında; düşündüğümde dedim ki. Herhalde zor bir süreç geçiriyordu, bir şeye sinirlenmişti o ama bunu davranışa dökmüştü. Ve gerçekten öyle düşünmediğini görüyorum. (Danıan babasını kendisini umursamadığını ve sevmediğini düşünüyordu önceki seanslarda) Ve ona senin anlattığın etkili iletişim ve ben dili ile ona bunu ifade etmeye çalışıyorum. Biraz olumlu dönütlerini gördüm.
