Gebelikte kilo kontrolü nasıl olmalıdır?

www.Anasayfa.xyz
Ekim 20, 2016
Gebelikte kilo kontrolü nasıl olmalıdır?
by www.Anasayfa.xyz
Hamilelikte Kilo Kontrolü
Sağlıklı bir yaşantı hayatımızın tüm sürecinde çok önemlidir. Bunun için hamilelik döneminde dahi fazla
kilo almamaya dikkat ederek bebeğinizin ve kendi sağlığınızı koruma altına alabilirsiniz.
Hamilelik döneminde kilo kontrolünü sık yaparak kilonuzu kontrol altına alabilir ve ileride doğabilecek
sıkıntılara karşı ilk süreçte önlem alabilirsiniz. Hamile bayanlar bu süreçte sağlıklı beslenmek, kilo
almamak ve kilo kontrolünü sağlamak için verilen önerileri göz önüne alabilirler.
Bu dönemde dengeli beslenme için az ve sık sık yemek yemeye özen gösterilmesi gereklidir. Hamilelik
döneminde en önemli unsur kan şekerini belli bir seviyede tutabilmektir.
Hamilelik döneminde vücudunuzun yeteri oranda vitamin almasını sağlayın. Lif ve mineral yönünden
zengin gıdaları tüketmeye önem verin.
Hamilelikte halsiz kalma olağan bir durumdur. İşin içinde bir de kilo kontrolü varsa. Bunun için demir
seviyenizi korumanız çok önemlidir.
Besin alırken gün aşırı ıspanak ve demir içeren besinler tüketmeye özen gösterin. Doktor tavsiyesinde
folik asit kullanımına da devam edebilirsiniz.
Hamilelikte kilo kontrolü için su tüketimi çok önemlidir. Aynı zamanda erken doğum riski, vücutta yer alan
zararlı toksinlerin yok edilmesi, cildin taze kalması için de, size çok yarar sağlayacaktır.
www.anasayfa.xyz/gebelikte-kilo-kontrolu-nasil-olmalidir/