eylül/2008 e

ortonorm
ortodonti tedavi merkezi
e-bülten
Eylül 2008 - 18
www.ortonorm.com
İ Ç İ N D E K İ L E R
ortonorm
BAYRAMINIZ KUTLU OLSUN
ortodonti tedavi merkezi
BAYRAM ŞEKERİ DİŞ SAĞLIĞINIZI BOZMASIN !
Devamı için tıklayın
DİŞLERİNİ TEMİZ TUT, KALBİNİ KORU !
Dişlerimizdeki bakteriler, kalp krizine neden olabiliyor !
Devamı için tıklayın
DİŞLERİNİZİ UYUMADAN ÖNCE FIRÇALAYIN !
Diş bakımının doğru ve düzenli yapılması halinde 70-80 yaşında bile
bir elmayı ısırarak yemeniz mümkün...
Devamı için tıklayın
ÇOCUKLARDA DİŞ KIRIKLARINA DİKKAT !
Eğer spor yapan bir çocuğunuz varsa, çocuğunuzun diş sağlığını
diş hekiminizin hazırlayacağı...
Devamı için tıklayın
AĞIZ KOKUSU NEDENLERİ
VE ÇÖZÜMLERİ
Devamı için tıklayın
Sigara kullanımı ağız kuruluğu yapar Devamı için tıklayın
A Y IVAKASI
N VAKASI
AYIN
Devamı için tıklayın
ortonorm
ortodonti tedavi merkezi
TEREYAĞI AKLANDI !
Tereyağı kalp krizini önlüyor..
Devamı için tıklayın
GÜNDE BİR FİNCAN KAHVE ALZHEIMER’A İYİ GELİYOR
Yağlı yiyeceklerin beyine verdiği hasarı "kafein" önleyebilir ve
günde bir fincan kahve içerek...
Devamı için tıklayın
İLAÇLARI MEYVE SUYU İLE İÇMEYİN !
Meyve suları, kanser, tansiyon ve kalp ilaçlarının etkisini
azaltıyor...
Devamı için tıklayın
SABAH YAPILAN EGZERSİZ DAHA FAYDALI
Güne spor yaparak başlar ve kahvaltıda da aşırıya kaçmazsanız,
yağ metabolizmanızı harekete geçirmiş olursunuz...
Devamı için tıklayın
Web sitemize kullanıcı adınızı ve parolanızı girerek,
başlangıç ve bitiş fotoğraflarınıza ulaşabilirsiniz.
www.ortonorm.com
ortonorm
ortodonti tedavi merkezi
ORTONORM A‹LES‹ OLARAK
RAMAZAN BAYRAMINIZI KUTLAR
SA⁄LIKLI N‹CE BAYRAMLAR D‹LER‹Z.
AMAN DİKKAT !
BAYRAM ŞEKERİ DİŞ SAĞLIĞINIZI BOZMASIN !
Ramazan Bayramı’nda fazla tüketilen şeker ve tatlılar
bir çok diş problemlerine neden olabiliyor.
Bayram ziyaretlerinde ikram edilen tatlı ve şekerler ağız
ortamını asidik hale getirip diş çürüğü oluşumunu
hızlandırıyor.
Azı karar çoğu zarar !
Bayramlarda tatlı ve şeker tüketimi artmakta, dikkat
edilmediği takdirde bu durum ciddi ağız ve diş sağlığı
sorunlarına sebep olabilmekte ve beraberinde
vücudumuzun genel sağlığı için de olumsuz etkileri
olabilmektedir.
Ağzınızı bol su ile çalkalamakta fayda var !
Şeker ve tatlı yiyecekler yenildikten sonra diş fırçalama
imkanınız yoksa bol su ya da sütle ağzın çalkalanması
ya da şekersiz sakız çiğnenmesi geçerli bir yöntemdir.
Ayrıca lokum dişlerin baş düşmanıdır, çünkü dişlerin
arasında kalmakta ve uzun süre dişlerden
uzaklaştırılamayan bir tatlı çeşididir, bu durumda ağız
içinde kalan şeker ve tatlı kalıntıları bakteri üretmekte,
bakterilerde asit oluşturmakta, bunun sonucu olarak
da diş çürükleri meydana gelmektedir.
Asitli içeceklerden de uzak durun !
Ayrıca bayram ziyaretlerinde de sıkça tüketilen kola
gibi asitli içecekler de bu süreci hızlandırmaktadır.
Dişlerini düzenli olarak fırçalayan, diş hekimlerinin
önerdiği şekilde ağız bakımlarını yapan kişilerin dişleri,
şeker tüketimi olsa bile bu durumdan çok fazla
etkilenmez.
Temel sorun, dişlerin fırçalanmaması veya bakımlarının
ihmal edilmesidir.
DİŞLERİNİ TEMİZ TUT, KALBİNİ KORU !
Dişlerimizdeki bakteriler, kalp krizine neden
olabiliyor !
ortonorm
ortodonti tedavi merkezi
İngiltere’deki Bristol Üniversitesi ile İrlanda’daki
Kraliyet Cerrahi Koleji tarafından ortaklaşa yapılan
araştırmada, ağız ve diş temizliğine dikkat
etmemenin, 700 kadar bakteri türünün kan
dolaşımına karışmasına neden olabileceği belirlendi.
Kana karışan bu bakterilerin de sağlıklı kişilerde bile
kalp krizi riskini artırdığı tespit edildi.
Bakterilerin sebep olduğu pıhtı damarınızı
tıkayabilir !
;-)
Profesör Howard Jenkinson ifadesine göre, bakteriler
için en kolay giriş yolu olan ağız temiz tutulmaması
sonucu kan dolaşımına karışabiliyorlar. Bakteriler
kan dolaşımına girince, kanın pıhtılaşmasına yardımcı
olan trombositler bu bakterilere tutunuyorlar, bu da
kanın pıhtılaşmasına neden oluyor. Daha sonra bu
pıhtı hareket ederek kalbe kadar gidebiliyor ve
damarın tıkanması sonucu kalp krizi meydana
gelebiliyor.
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
DİŞLERİNİZİ UYUMADAN ÖNCE FIRÇALAYIN !
Diş bakımının doğru ve düzenli yapılması halinde 70-80 yaşında bile bir elmayı ısırarak
yemeniz mümkün.
Hayat boyu sağlıklı dişlere sahip olmak için
uyumadan önce dişlerin mutlaka fırçalanması ve
yapılan diş bakımının ardından yatıncaya kadar
başka hiçbir şey yenilmemesi büyük önem
taşımaktadır.
Ağız ve diş sağlığı çok önemli..
Doğal dişlerin uzun süre dayanmasında ağız ve
diş bakımının önemi çok büyük.
Diş ve diş eti hastalıkları Türkiye´de ve dünyada
en önemli sağlık sorunları arasında yer almakta,
ancak hayatı doğrudan tehdit etmediği için bu
konuya gereken önem verilmemekte.
80 yaşında elmayı ısırarak yemeniz mümkün..
Diş bakımının yapılması halinde 70-80 yaşında
bile bir elmayı ısırarak yemeniz mümkün. Uykudan
önce dişlerin fırçalanması çok önemli.
Ağız ve diş bakımının ardından yatıncaya dek
başka hiçbirşey yenilmemesi de aynı şekilde önem taşır. Gece uykuda yutkunma sayısı
ve doğal bir temizlik maddesi olan tükürük salgısı azalır. Özellikle ağzı açık uyunması
ile tükürüğün koruyucu etkisi tamamen ortadan kalkar. Hem diş hem diş eti hastalıkları
hızla yayılır. Bunu engellemek için de çeşitli ağız kuruluğu ürünleri mevcuttur. Bunlar
diş macunu, ağız gargarası ve jeli şeklindeki ürünlerdir.
ÇOCUKLARDA DİŞ KIRIKLARINA DİKKAT !
Eğer spor yapan bir çocuğunuz varsa, çocuğunuzun diş sağlığını diş hekiminizin
hazırlayacağı bir ağızlık ile koruyabilirsiniz.
ortodonti tedavi merkezi
Diş hekiminizin hazırlayacağı basit bir
ağızlık, yüzün alt kısmına gelecek bir
travmanın yaratacağı hasarı engeller.
Özellikle futbol, kayak, basketbol, beyzbol,
bisiklet, sörf gibi sporları yapan çocuklarda
üst çene dişleri üzerine takılan silikon şeffaf
bir ağızlığın yastık etkisi yapması sonucu
diş travmaları, kırıkları yada dudak, dil ısırma
ve yırtılmaları engellenmiş olur.
Bu yaralanmalar içinde en sık karşılaşılanı
diş yaralanmalardır. Koruyucu ağızlık
olmayan ve ön dişlerine darbe alan bir
çocuğun dişi, aldığı darbenin kuvvetine bağlı
olarak ya tamamen fırlar, ya kırılır, ya da
dişin canlı kısmı olan pulpası hasara uğrar.
Eğer bu hasar pulpanın ölümüne sebep olursa dişin rengi bozulur ve açık kahverengiden
koyu griye uzanan bir renk oluşur.
Bu durumların her biri istenmeyen ve karşılaşılması halinde zaman ve para kaybına
neden olacak durumlardır.
Eğer ön diş tamamen yerinden fırladıysa, dişi temiz bir gazlı bez arasına koyup, tükürük
ile ıslatarak hemen dişhekiminize gidin.
Deniz aşırı bir ülkede askerliğini yapmakta olan John
bir gün sevgilisinden bir mektup alır. Sevgilisi artık
ondan ayrıldığını bildirmekte ve fotoğrafını geri
göndermesini istemektedir. John çok kızar.
Arkadaşlarından eski kız arkadaşlarının fotoğraflarını
toplar. Hepsini paket yapar ve sevgilisine gönderir.
olduğunu çıkaramadım. Lütfen kendi fotoğrafını al ve
kalanını geri gönder!"
;-)
;-)
Pakete birde not iliştirir; " Kusura bakma, hangisi
)
)
)
Birazda gülelim
;-)
ortonorm
Çocuklar sık sık düşer ya da biryerlere çarparlar, bunların sonucunda ön dişlerine zarar
vererek yıllar boyunca rahatsızlık çekebilirler,
sık sık dişhekimine gitmelerini gerektirecek
problemlerle karşılaşabilirler.
AĞIZ / NEFES KOKUSU NEDENLERİ VE ÇÖZÜMLERİ
Nefeste oluşan kötü kokular genelde ağız içi kaynaklıdır. İlerlemiş bir dişeti hastalığı,
ağız içinde oluşan bir enfeksiyon ya da sadece ağız içinde uzun bir süre kalmış gıda
artıklarına yerleşen bakteriler kötü kokuya sebep olurlar.
ortonorm
ortodonti tedavi merkezi
● Diş eti hastalığı varsa mutlaka tedavi edilmesi gerekir
ve dişeti cebi, diş taşları temizlenmelidir.
● Dişlerde çürükler varsa tedavi edilmesi gerekir.
● Gömük pozisyonda olan veya yarı gömük 20 yaş
dişlerinin çekilmesi gerekir.
● Hatalı yada eskimiş köprü ve protezler yenilenmelidir.
Ağız kokusunun diğer sebepleri :
● Şeker hastalığı sonucu oluşabilir (aseton kokusuna
benzer)
● Sinüs ve akciğer kaynaklı enfeksiyonlardan
kaynaklanabilir.
● Böbrek yetmezliği durumunda oluşabilir (balık
kokusuna benzer),
● Metabolizma bozukluklarında oluşabilir
● Karaciğer yetmezliğinde oluşabilir
● Oruçlu olmak, açlık, diyet, ağız kuruması sebep olabilir
Ağız kokusunu önlemek için..
Dişlerinizi ve dişetlerinizi koruyun
Diş eti iltihapları ve diş çürükleri, ağız kokusunun önemli
nedenlerindendir. Ağız içi herhangi bir enfeksiyon bakteri
üremesini artıracağı için daima ağız kokusuna neden
olur. Bu nedenle diş hekimizin önerilerini mutlaka
dinlemelisiniz.
Ağızda var olan protez ve köprüleri kontrol ettirin
Ağız içinde var olan eskimiş köprü ve protezle zamanla
gıda birikmesine yol açacağından kötü kokulara neden
olabilir. Bu durumlarda yenilenmesi gerekenleri
değiştirmeli, eksik olan dişlerin yerleri için gerekli tedavileri
yaptırmalısınız.
Sakız çiğneyin
Tükürük ağız kokusu ile savaşmanın en etkili yoludur.
Tükürük içinde yemek artıklarını yerinden söküp mideye
gönderecek güçlü enzimler, güçlü bakteri öldürücü
antibiyotikler vardır. Bu nedenle şeker gibi bazı
ortonorm
ortodonti tedavi merkezi
hastalıklarda, pek çok ilacın yan etkisi olarak ortaya çıkan kuru ağızlar daima kötü
kokuludur. Sabahları niçin ağzınızın kötü koktuğunu merak ediyorsanız yanıt buradadır;
gece boyunca tükürük salgısı azalır ve ağzınızın içindeki yemek artıkları uzun süre
burada durur, bakteriler de onları kullanır ve çürütür. Böylece sabahları ağzınız kötü
kokabilir. Şekersiz sakız çiğnemek tükürük salgınızı artırarak ağız temizliğinize yardımcı
olur. Nane şekerleri ve tatlı sakızlar genellikle işe yaramaz
ve durumu daha da kötüleştirir.
Tarçın kullanın
Uygun bulduğunuz yiyecek ve içeceklerinizde tarçın
kullanabilirsiniz. Tarçın ağız içi bakterilerle mücadelede
önemli bir maddedir.
Bol su için
Özellikle yaşla artan vücut kuruması pek çok yönden dikkat
edilmesi gereken bir durumdur. Çok su içmek onlarca diğer
yararının yanında dilinizin kurumasını da önleyerek ağız
kokusu ile mücadelede önemli bir silah olarak kullanılabilir.
Su ağız içindeki bakterilerin minimumda tutulması için direk
yardımcıdır. Ayrıca tükürük salgısını artırarak da yardımcı
olur.
Şeker tüketiminizi azaltın
Beyaz un, beyaz şeker, glukoz/fruktoz şurubu ile
tatlandırılmış tüm hazır gıdalar ağız içindeki bakteriler için
inanılmaz bir hazinedir. Bu tür şekerleri çok kolay kullanarak
hızla çoğalırlar. Basit şekerler diş çürüklerine neden olur
ve ağız sağlığını bozarlar. Bu nedenle şeker tüketiminizi
azaltmalısınız. Bu da su içmek gibi size onlarca yararın
yanında ağız kokunuzun azalmasına da yardım edecektir.
Diş ipi kullanın
Diş ipi sayesinde fırçanın çıkaramadığı yerlerdeki bakteri
ve yemek artıklarını sökebilirsiniz. Özellikle diş gövdeleri
arasındaki dar bölgelerde biriken yemek artıkları hızlı bakteri
çoğalmasına neden olabilir.
Sigara içmeyin
Sigara içmek ağız kuruluğuna neden olduğundan ağız kokusuna sebep
olur. Ayrıca diğer bir ağız kokusu nedeni olan diş eti hastalıklarına da
zemin hazırlar.
Sigara kullanımı ağız kuruluğu yapar
✦ Sigara içmek ağız kuruluğundan, ağız kokusuna, dişlerin sararmasına hatta
ağız kanserine kadar birçok hastalığa sebep olabilir.
✦ Ağız içi mukozası ve dişetleri için çok zararlı. Dişetlerinin yumuşamasına ve
dişeti hastalıklarının gelişmesine neden oluyor.
ortonorm
ortodonti tedavi merkezi
TEREYAĞI AKLANDI !
Tereyağı kalp krizini önlüyor..
Yıllardır tereyağı için kollestrolü yükseltip damarları tıkıyor diye söylenirdi, oysa son
araştırmalar hiç de öyle olmadığını gösteriyor.
ortonorm
ortodonti tedavi merkezi
Tereyağı ve sığır eti kalp krizi riskini ve kolesterolü düşürüyor, şeker hastalığı ve obeziteyi
tedaviye yardımcı oluyor.
Kanadalı bilim adamları, kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere birçok hastalığa
neden olduğu öne sürülen tereyağını temize çıkardı.
Aksine kolesterolü düşürüyor..
Deneylerle kanıtlandı..
Albert Üniversitesi profesörü Spencer Proctor
ve asistanı Flora Wang tarafından yapılan
araştırma çerçevesinde, 16 hafta boyunca
deney farelerine tereyağı ve inek etinde bolca
bulunan vaksenik asit bakımından
zenginleştirilmiş diyet uygulandı.
Vaksenik asidin vücutta kolesterol başta olmak
üzere birçok rahatsızlığa sebep olan
şilomikronların oluşmasını yavaşlattığı
gözlemlenirken, deney sonunda kötü kolesterol olarak bilinen LDL başta olmak üzere,
toplam kolesterol ve trigliseritte düşüş görüldü.
Obezite tedavisinde yardımcı..
Flora Wang, “Tereyağı, sığır eti ve türevlerinde vaksenik asid oranı en az yüzde 70'tir.
Araştırmanın bizi en çok sevindiren sonuçlarından biri, metabolizmada birçok hasara
sebep olan şilomikronların oluşmasının bu yolla yavaşlatılabileceği olmuştur. Bugüne
kadar zararlı etkilerinden korkulan doğal yağlar, aslında sağlığımız için son derece
faydalı. Tereyağı ve sığır etinin kalp krizi riskini düşürmesi, şeker hastalığı ve obezite
tedavisine yardımcı olması ve kolestrole iyi gelmesi, artık bir realite” diye konuştu.
Bu arada, doktora öğrencisi olan Flora Wang, araştırma sonuçlarını sunduğu, Alberta'da
düzenlenen “Uluslararası Şilomikronların Zararları Sempozyumu”nda “genç araştırmacı”
ödülünü kazandı.
GÜNDE BİR FİNCAN KAHVE ALZHEIMER’A İYİ GELİYOR
Yağlı yiyeceklerin beyine verdiği hasarı "kafein" önleyebilir ve günde bir fincan
kahve içerek Alzheimer'dan korunabilirsiniz.
Beyin-kan bariyerinde kafein..
Kuzey Dakota Üniversitesi araştırmacıları, kan yoluyla beyine zararlı maddelerin
geçmesini engelleyen doğal bir mekanizma olan "beyin-kan bariyeri" üzerinde
kafeinin etkilerini incelediler.
Bir fincan kahveye eşit değer..
Yüksek kolesterollü besinlerle beslenen tavşanlara günde 3 miligram kafein verildi.
Bu, bir insanın günde bir fincan kahve içmesine eşit.
Kolestrole karşı kafein..
12 hafta sonra kafein alan tavşanların beyin-kan bariyerinin gözle görülür derecede
sağlam olduğu görüldü. Böylece kafeinin kolesterolün beyindeki yıkıcı etkisini
engellediği anlaşıldı.
İLAÇLARI MEYVE SUYU İLE İÇMEYİN !
Meyve suları, kanser, tansiyon ve kalp ilaçlarının etkisini azaltıyor.
ortonorm
ortodonti tedavi merkezi
KANADA'da yapılan bilimsel bir araştırmada
meyve sularının, alınan bazı kalp, tansiyon ve
kanser ilaçlarının etkisini azalttığı ortaya çıktı.
Kanada'daki Western Ontario Üniversitesi'ndeki
bilim adamları birlikte alındıklarında greyfurt,
portakal ve elma suları belli kanser, kalp ve
tansiyon ilaçlarının vücuttaki emilimini önlediğini
saptadı. Bu durumda hastaların ilaç tedavilerinin
yeteri kadar işe yaramayacağına dikkati çeken
Kanadalı bilim adamları, hastaları ilaçlarını
meyve suları ile almadan önce doktorlarına
danışmaları konusunda uyardı. Yaklaşık 50
ilacın meyve sularından etkilendiğini tespit ettiklerini açıklayan Kanadalı bilim adamları,
Amerikan Kimya Kurum'una araştırma sonuçlarını sundu. Araştırma ekibinin başında
bulunan Dr.David Bailey, “Vardığımız bulgulara göre, greyfurt ve diğer bazı meyve suları
belli ilaçların ağızdaki emilimini azaltıyor” derken hastaların ilaçlarını greyfurt veya diğer
meyve suları ile alıp alamayacakları konusunda doktorlarına veya eczanelere
danışmalarını önerdi.
İngiliz Daily Telegraph gazetesi, yapılan başka bir araştırmada özellikle greyfurt suyunun
bazı ilaçların etkisini artırarak aşırı doza neden olduğunu ve bu nedenle tedavi gören
belli hastaların bu meyveyi veya suyunu tüketmekten kaçınmalarının tavsiye edildiğini
yazdı.
SABAH YAPILAN EGZERSİZ DAHA FAYDALI
Güne spor yaparak başlar ve kahvaltıda da aşırıya kaçmazsanız, yağ metabolizmanızı
harekete geçirmiş olursunuz.
Sabahları yapılan sporun yağların erimesine yardımcı olduğunu biliyor muydunuz?
Güne spor yaparak başlar ve kahvaltıda da aşırıya kaçmazsanız, yağ metabolizmanızı
harekete geçirmiş olursunuz.
Çünkü, vücudumuz gece boyunca pek çok
enerji deposunu kullanıyor. Bir başka deyişle,
karbonhidrat depolarının neredeyse tamamı
boşalmış oluyor. Bu durumda vücudumuz yeterli
enerji sarfı için yine yağ depolarına başvuruyor.
Bunu da adrenalin ve 'glukagon' gibi zayıflatıcı
hormonlar aracılığıyla gerçekleştiriyor. Bu
hormonlar, hücre reseptörlerine yapışarak
biyokimyasal yıkım sürecini harekete geçiriyor.
Yağ yakımını sağlayan en ideal spor türü ise
yürüyüş yapmak ve yüzmek. Her iki spor türünde de geniş bir kas kümesi harekete
geçiyor ve bunun sonucunda vücut çok fazla kalori yakıyor.
Eğer daha fazla yağ yakmak isterseniz 2 şeye dikkat etmelisiniz: Her zaman, oksijeni
bol bir ortamda spor yapın, çünkü organizmanız yağı yakabilmek için aynı zamanda
yeterli oksijene de ihtiyaç duyar. İkincisi de, tempolu hareketler sırasında kısa aralarla
sürekli derin nefes alın. Ayrıca yağ yakımı sonrasındaki süreci de lehinize
değerlendirebilirsiniz.
Aklınızda bulunsun, metabolizmanız egzersizden sonra uzun süre aktif kalır. Siz de,
spor sonrası şekerli besinler yerine, yoğurt ve meyve gibi besinler tüketirseniz, vücudunuz
birkaç saat daha yağ yakmaya devam eder.
ortonorm
ortodonti tedavi merkezi
[email protected]
www.ortonorm.com