Uyku Derneği - Adana Gönüllü Gıda Güvenliği Merkezi Derneği

UYKU İÇİN GIDA SEÇİCİLİĞİ
Kaliteli bir uyku için dikkatli gıda tüketin!...
Uyku bozukluğu çekenlerin gıda tüketiminde seçici olması
gerektiğini vurgulayan uzmanlar, kaliteli uyku için triptofan
zengini gıdalar tüketilmesini öneriyor.
Uyku Derneği (UYKUDER) Genel Başkanı Prof. Dr. Mehmet Karadağ,
uykuya geçişi ve kalitesini artıran bazı besinler olduğunu söyledi.
Karadağ; kaliteli uyku için kiraz, karpuz çekirdeği, süt, yumurta, fındık
ve muz gibi gıdaların tüketilmesini önerdi.
Uludağ Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları ve Tüberküloz Ana
Bilim Dalı Başkanı da olan Prof. Dr. Karadağ, uyku bozukluğu çekenlerin
gıda tüketiminde seçici olması gerektiğini vurguladı.
Karpuz çekirdeği iyi geliyor
İş yaşamı, stres, sıcak hava, depresyon ya da uykuya dalmayı kolaylaştıran
bazı hormonların vücut tarafından yeterince üretilememesi gibi nedenler
yüzünden birçok kişinin uyku bozukluğu yaşadığını dile getiren Karadağ,
bu konuda bazı tedaviler uyguladıklarını aktardı.
Somon balığı ve ton balığı gibi yağlı balıklar da melatonin hormon
üretimini artırarak insandaki stres seviyesini düşürüyor. Bu da stres
sebebiyle uyuyamayan kişinin çabuk uykuya dalmasına yardımcı oluyor."
Tarih: 07.07.2017
Adana Gönüllü Gıda Güvenliği Merkezi Derneği
http://www.3g-m.org/