POWERBreathe nedir? - Powerbreathe Türkiye

POWERBreathe nedir?
Nefes sorunu çeken yaşlılarda, astım hastalarında
kullanılan modelleri olduğu gibi, firmanın sporculara
özel ürettiği orta düzey ve üst düzey modelleri de
mevcut. Antrenman olarak görülme sebebi ise,
POWERBreathe ile “Nefes” antrenmanları yapılıyor.
Güçlü bir nefes dayanıklılık, patlayıcı güç için çabuk
yorulmayan güçlü bir diyafram ve güçlü bir nefese
kim sahip olmak istemez ki?
Solunum sistemi ağız ve burunla başlayıp, nefes
borusu (trake) ile devam eden; trakenin ardışık
dallanmaları sonucunda akciğerler adı verilen
organlarla son bulan bir sistemdir.
Temel görevi, vücudun diğer kısımlarına oksijen
sağlayıp (CO2 gibi) artık maddeleri yüklenmiş kanı,
atmosfer havası ile tazelemek, eksik oksijenini
tamamlayıp, fazla karbondioksiti yine atmosfer
havasına vermektir. Bu şekilde temizlenip vücuda
gönderilen kan sayesinde, dokuların beslenmesi
sağlanır.
Solunum sistemi, dolaşım sistemiyle sıkı bir
birliktelik içinde çalışır. Eksik oksijen akciğerler
tarafından kana sağlanırken, fazla karbondioksit de
akciğerlerdeki hava yoluyla atmosfere verilir.
Aktif nefes almada boyun kasları ve göğüs kafesi
kasları diyaframla birlikte kasılarak göğüs kafesini
yukarı doğru çekip ciğerlerin şişmesini (nefes alma,
inspirasyon) sağlarlar. Aktif nefes verirken ise
diyaframın gevşemesinin yanı sıra, göğüs kafesi
kasları göğüs kafesini aşağı çekerek daraltırken,
karın kasları da kasılarak karın içi organlarını içeri,
diyafram ve akciğerleri ise yukarı doğru iterek nefes
verilmesini (ekspirasyon) sağlarlar.
Akciğerler, trakenin 23 kez dallanmasından oluşan
hava iletim yolları (bronş ve bronşçuklar) ile doludur.
Ağız ve burundan giren hava bu boru sistemine
dağılarak, gaz değişiminin gerçekleşeceği alveol
uçlarına kadar ulaşır. Trake dallandıkça yeni oluşan
dalların çapları daha da küçülür ve enine kesit
alanları giderek daralır. Fakat dal sayısı çok arttığı için, küçük dalların toplam kesit alanları
dallanmayla birlikte artış gösterir. Böylece, hava bu iletim yollarından ilerlerken gittikçe hava
akışına karşı olan direnç azalır ve havanın akımı kolaylaşır.
Diyafram kası kabaca kubbe biçimli, zar yapısında bir kastır. Kasıldığında dış bükeyliği
azalarak düzleşir. Bu düzleşme ile kendisine yapışık “parietal plevrayı da aşağıya doğru çeker.
Parietal plevra ise, çekme kuvvetiyle akciğere yapışık olan diğer plevra yaprağını (viseral
plevra) aşağıya çeker. Böylece, akciğerler de değişime ayak uydurarak şişer; akciğerler içinde
hacim artışına bağlı olarak oluşan basınç azalması, üst solunum yollarından akciğere hava
dolmasını Bu olayı, pistonu geriye çekilen bir şırınganın içine hava veya sıvı dolmasına
benzetebiliriz.
Diyaframın kasılması sonlandığında ise süreç tersine döner. Akciğerler, elastik özellikleri
nedeniyle tekrar eski büzülmüş konumlarına dönme eğilimindedirler). Akciğerler pasif olarak
büzülürken, plevra zarını ve dolayısıyla diyaframı da yukarıya çekerler. Böylece nefes
verirken, nefes alma sırasında diyaframın aşağı doğru baskısıyla aşağı ve dışarıya itilen karın
içi organları tekrar yerine döner.
Doğduğumuzda nefes almaya başladığımız ilk andan itibaren, gelişi güzel öğrendiğimiz,
çoğumuzun yanlış kullandığı nefes tekniğimiz var. Nasıl ki, çocukken yemek yeme adabını
öğrendiysek, aslında çoğu insanın nefes alma tekniğini de öğrenmesi gereklidir. Ve nefes
elbette ki yaşam kalitesi olarak, yemek yeme adabından daha çok hayat kalitemizi,
performansımızı ve detayında düşünecek olursak organlara ulaşan oksijen miktarının vücuda
nefes ile alındığı önemini vurgulayarak, insan ömrü üzerinde de belirleyici, yaşamsal bir
faaliyettir.
Dünya genelinde profesyonel spor dallarında oldukça yaygın olarak kullanılan
POWERBreathe ile Türkiye’nin tanışma vakti geç de olsa geldi.
Ülkemizde Powerbreathe ürünlerinin yasal distribütörü CanMed Medikal A.Ş. olarak
bellirlenmiştir.
Lütfen farklı firmalar aracılığı ile satın alma işlemi yapıyorsanız bile resmi dağıtıcı olan
CanMed Medikal ile iletişime geçmeden ürünü teslim almayınız.
Buyrun İngiltere kaynaklı firmanın kendisine ait olan web sitesinde gerekli detaylar
belirtilmiştir:
http://www.powerbreathe.com/where-to-buy?country=TR
İngiltere Brunnel Üniversitesi Profesörü Alison McConnell, son bilimsel araştırmalar ve vaka
değerlendirmeleri sonucunda bu konuda muazzam bir derleme yaptı. Amerikan Koleji Spor
Hekimliği ve İngiltere Spor ve egzersiz bilimlerinde akreditasyonuna sahip, Brunnel
Üniversitesi Uygulamalı Fizyoloji Profesörü Alison McConnell’in kitabını okuyunca,
yanlış-eksik uygulamalarınızın getirisi performansınızın sadece bacak, kol sırt kası
çalıştırmaktan kaynaklanmadığını görebilirsiniz. McConnell bu kitabında; aslında yıllardır
bilinen, iyi sporcuların, antrenörlerin ve teknik direktörlerin kabullenip nefes konusundaki
çalışmalarına daha kapsamlı verilerle,
son bilimsel araştırmaların katarak
yepyeni önerilerle konuları detaylıca
açıklamış.
Uzun mesafelerde, zorlu
tırmanışlarda, vücut kaslarınız ne
kadar güçlü olursa olsun… O kaslara
güç ürettirecek olan oksijen
miktarının vücuda girememesi
halinde gerçek gücünüzü
sergileyemezsiniz. Vücut kasları
muhteşem, ancak nefes kasları
gelişmemiş, diyafram kası
gelişmemiş bir sporcunun
dayanıklılığı yine kaslarındaki gerçek
gücü sergileyebilecek oksijeni
vücuda alamadığı gibi, diyafram
kasının zayıflığı, performansa
yorgunluk olarak yansıyacaktır.
Nefesin güç ve dayanıklılığa yönelik
etkilerini kısa bir özetle sizlere
anlatmaya çalışarak, bu konunun
önemine dikkatinizi çekmek istedim. POWERBreathe’in çalışma şekline değinen birkaç video
ile daha net kavranması sağlanabilir. Ayrıca sizler de video sitelerinden daha birçok videoya
ulaşabilirsiniz.
.