İşiniz İçin Doğuş Reklâmı Seçin

İşiniz İçin Doğuş Reklâmı Seçin
HAVA DURUMU
Aile bireylerini bir araya getiren,
sevdiklerimizle çoşkulu geniş sofralarda
bulunduğumuz kurban bayramı geldi.
Hayatımızın her gününde olduğu gibi bu güzel
ve özel günlerde de beslenmenin yeri
önemlidir. Yılda bir kez olması ve
sevdiklerimizin de yanında olması nedeniyle
et tüketiminin yanı sıra tatlı,yaprak sarma ve
börek gibi besinlerinde tüketimi artmaktadır.
Bu durumda özellikle kronik
hastalıkları olan ve yüksek risk grubunda
bulunan çocuk ve yaşlı bireylerin biraz daha
özenli olması gerekmektedir.
Özellikle kurban bayramı boyunca ve
bayramdan sonraki haftalarda da kırmızı et
tüketilmeye devam edilir. Et tüketimindeki
sıklık ve miktardaki fazlalık kalp-damar
hastaları,diyabet hastaları,böbrek hastaları
,hipertansiyon hastaları için risk
oluşturmaktadır.
Sağlık sorunu yaşamamak için
gereken önlemler alınmalıdır.Herkes için
geçerli olan sağlıklı beslenme biçimi ile
yiyecek tercihlerimize ,porsiyon miktarlarına
ve besinlerimizdeki çeşitliliğe yani her besin
grubundan besinin dengeli olarak
tüketilmesine dikkat edilmelidir.
Bunların yanı sıra yeni kesilmiş olan
kurban etini hemen tüketmemek gerekir.
Normal bir etin sindirimi 4 saat iken taze
kesilmiş etin sindirimi 8 saati bulur. ilk gün
tüketilen kurban eti hazımsızlık, şişkinlik,
kabızlık ve uykusuzluk gibi sorunları da
beraberinde getirebilir. Bunun için etin 24 saat
dinlendirilip tüketilmesi daha uygun
olur.Bayram sabahlarında sindirimi kolay
besinler tüketilerek (yumurta,peynir, domates,
salatalık,yeşillik,tam buğday ekmeği)sonraki
öğünde tüketilmesi kuvvetle muhtemel olan
etli bir yemek için sindirim sistemimiz
yorulmamış olur.
28 Ağustos 2017 Pazartesi Sayı 8031
5
SEVGİNDE
GÜNEŞ GİBİ OL!
çoğunlukla güneşli
29/22°C
E
BUGÜN
NÖBETÇİ
ECZANE
VATAN ECZANESİ
Adres: İstiklal Cd. İstiklal Mh. No:2
Biga, Çanakkale
Telefon: 0.286 316 16 89
HAFTALIK
NÖBETÇİ
ECZANE
29 AĞUSTOS 2017
SALI
MEYDAN
ECZANESİ
1 EYLÜL 2017
CUMA
SAĞLIK
ECZANESİ
30 AĞUSTOS 2017
ÇARŞAMBA
ŞİFA
ECZANESİ
2 EYLÜL 2017
CUMARTESİ
MERVE
ECZANESİ
31 AĞUSTOS 2017
PERŞEMBE
NUR
ECZANESİ
3 EYLÜL 2017
PAZAR
MİNE
ECZANESİ
Uzm. Diyetisyen
Meryem Doğrusoy
KURBAN BAYRAMINDA
BESİN TÜKETİMİNE
DİKKAT
Et yemeklerinin yanında da mutlaka
limonlu bir yeşil salata,ayran,yoğurt gibi sindirimi
kolaylaştıracak besinlerle tüketmelidir. Yemeğin
yanında pirinç pilavı, makarna yerine bulgur
pilavı tercih etmeli ve gazlı içeceklerden uzak
durulmalıdır.Akşam yemeklerinde sebze, kuru
baklagil gibi bol posa içeren besinler tercih
edilmelidir.Tatlı tercihlerimizi meyveli yada sütlü
tatlılardan yana kullanılmalıdır.
Bayram ziyaretlerine giderken karnımız
tok gitmek ikram tabağındakileri daha seçici ve
dikkatli yememizi sağlar.Misafirlerimize ikram
için ise sarma,börek yerine kuru meyve ,çerez
gibi hem tok tutan hem de hazmı kolay besinler
tercih edersek sevdiklerimizin de sindirim
sistemini korumasına yardımcı olmuş oluruz.
SAĞLIKLI,MUTLU BAYRAMLAR
GEÇİRMENİZ DİLEĞİYLE…
İDA (KAZDAĞI) ETKİNLİKLERİ
8-9 EYLÜL'DE
Bayramiç İlçesinde bu yıl 22'incisi
düzenlenecek olan İda Kültür ve Sanat
etkinlikleri, 8-9 Eylül tarihlerinde
gerçekleştirilecek.
Bayramiç İlçesi'nde geleneksel olarak 21
yıldır düzenlenen İda Kültür ve Sanat Etkinliği, 2 yıl
aradan sonra 22'inci kez ilçe merkezindeki
meydanda 8-9 Eylül tarihlerinde düzenlenecek. 8
Eylül Cuma günü, saat 21:00´de Yıldırım Akbulut
Meydanında TRT´ de Yıldızlar Altında programının
sunucusu ve sanatçısı aynı zamanda Pop Star
Alaturka finalisti Ayşen Birgör sahne alacak. 9 Eylül
Cumartesi günü ise saat: 21:00´de Bayramiç
Otogarda ünlü şarkıcı Gökhan Tepe hayranları ile
buluşacak.
Konu ile ilgili görüşlerini açıklayan Bayramiç
Belediye Başkanı Saadettin Arslan:" Geçtiğimiz iki yıl
boyunca ülkemizin geçtiği kritik dönemler nedeniyle
etkinliklerimizi gerçekleştirememiştik. Bu yıl ise 8-9
Eylül tarihlerinde etkinliklerimizi gerçekleştireceğiz.
Tüm halkımızı İda Kazdağı Kültür ve sanat
etkinliklerine bekliyoruz. Gelecek yıllarda ise daha
güzel ve kapsamlı festival programları yapmayı
düşünüyoruz" dedi.
Haber Merkezi