kendinize iyi bakın!

Soğuklar yaklaşıyor
Doktora gitme zamanı!
kendinize iyi bakın!
• Hamileyseniz
• Belirtiler 10 günden fazla sürerse
(çocuklar için 5 gün, 1 yaş altı için
beklemeden)
• Ağrı kesicilerle geçmeyen
baş-boğaz-kulak ağrısı varsa
• Tüberküloz, romatizmal ateş, böbrek
ve kalp hastalığınız varsa
• Ciddi göğüs ağrısı ve soluk alma
problemi varsa,
• Koyu kıvamlı, yeşil ya da kanlı
balgamlı öksürük varsa,
• Boynun iki tarafında ya da arkasında
şişmiş, sert ağrılı kitleler hissediliyorsa
Eczacınıza Danışın
etkineczacilik.org
Eczacınıza Danışın
etkineczacilik.org
Soğuk algınlığı ve gribin farkları nelerdir?
ATEŞ
BAŞ AĞRISI
GENEL AĞRI VE SIZI
YORGUNLUK
BURUN TIKANMASI
HAPŞIRMA
BOĞAZ AĞRISI
ÖKSÜRÜK
YOL AÇABİLECEĞİ
HASTALIKLAR
SOĞUK ALGINLIĞI
Nadir
Nadir
Az
Hafif
Genellikle
Genellikle
Genellikle
Nadir
Sinüzit, Kulak Ağrısı
GRİP
38°-39°
Sürekli
Genellikle
2-3 Hafta
Bazen
Bazen
Bazen
Genellikle
Bronşit, Zatürre
Hastalıktan korunma yolları nelerdir?
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirin
- 8 saat uyku
- Dengeli beslenme
- Minimum stres
- Sigarasız yaşam
- Bağışıklık destekleri
• Ellerinizi sık sık yıkayın
• Bulunduğunuz ortamı havalandırın
• Hasta kişilerle temastan kaçının
• Risk grubundakiler, gribe karşı aşılanın
Hastalık halinde neler yapılmalı?
Dinlenin
• Yorucu aktivitelerden kaçının, dinlenerek virüs ile savaşmak
için gerekli enerjiyi kazanın
Havayı nemlendirin
• Buhar inhalasyonu, tıkanıklığın ve öksürüğün hafiflemesine
yardımcı olur
Bol sıvı tüketin
• Günde 8-12 bardak sıvı (su) için
• Kafeinli içecek tüketmeyin
Tuzlu suyla gargara yapın
• Tuzlu su ile gargara boğaz ağrısı ve inflamasyonun
giderilmesine yardımcı olur.
(Yarım tatlı kaşığı tuzu yaklaşık 1 bardak sıcak su ile
karıştırıp, 2-3 saatte bir gargara yapın)
Vitamin desteği alın
• Besinlerle ve /veya takviyelerle
Antibiyotikleri gereksiz kullanmayın!
• Soğuk algınlığı ve gribe virüsler yol açar
• Virüsler antibiyotiklerden etkilenmezler
• Bu durumda doktorunuzun önerisi olmadan antibiyotik
kullanmayın